Buzz
Trí Tuệ Cảm Xúc (EQ – Emotional Quotient/Emotional Intelligence) đề cập đến khả năng nhận biết, điều chỉnh và quản lý cảm xúc một cách tích cực. Điều này không chỉ liên quan đến việc kiểm soát cảm xúc của bản thân mà còn đồng nghĩa với việc hiểu biết cảm xúc của người khác để tạo ra sự đồng cảm và tạo mối quan hệ tốt hơn.
Chỉ số EQ cao giúp chúng ta phát triển và duy trì các mối quan hệ quan trọng với cấp trên, đồng nghiệp, và bạn bè một cách hiệu quả. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ chúng ta xử lý những tình huống căng thẳng, quản lý cảm xúc của bản thân và phát triển khả năng duy trì cảm xúc tích cực.
Hãy cùng ELLE thực hiện 9 bước dưới đây để cải thiện chỉ số EQ của bạn và đạt được nhiều kết quả tốt hơn trong giao tiếp nhé!
1. Nâng Cao Nhận Thức Về Bản Thân
2. Học Cách Nhận Biết Cảm Xúc của Người Khác
Mặc dù tự nhận thức về bản thân là yếu tố quan trọng giúp cải thiện chỉ số EQ, để áp dụng EQ một cách hiệu quả, bạn cũng cần biết nhận biết cảm xúc của người khác; đánh giá cách họ suy nghĩ, đánh giá hành động và giao tiếp của họ.
Việc điều chỉnh thái độ, hành vi và cảm xúc của bản thân dựa trên thái độ, hành vi và cảm xúc của người khác cho thấy bạn đang phát triển trí thông minh cảm xúc. Nếu bạn không chắc chắn về khả năng nhận biết cảm xúc của mọi người, hãy dũng cảm hỏi họ về cảm giác của họ khi giao tiếp với bạn.
