Buzz
Máy lạnh không chỉ là thiết bị quen thuộc trong gia đình mà còn là một phần không thể thiếu tại văn phòng, công sở, bệnh viện, và trường học...
1. Đề phòng không bị ốm khi sử dụng máy lạnh ở công sở
Máy lạnh đã trở thành người bạn đồng hành phổ biến không chỉ trong gia đình mà còn tại các văn phòng, công sở, bệnh viện, và trường học ở đô thị, mang lại sự thoải mái và cải thiện chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, cũng có những tác động không lường trước được của máy lạnh đối với sức khỏe con người.
Nguyên nhân và cơ chế gây bệnh tật, bao gồm những lý do sau:
- Việc ở trong phòng máy lạnh kéo dài có thể làm giảm khả năng thích ứng và sức đề kháng của cơ thể với biến động nhiệt độ môi trường bên ngoài, tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý khác nhau. Việc đóng cửa khi sử dụng máy lạnh có thể gây tình trạng thiếu dưỡng khí, thừa thắn khí và khiến người ở trong phòng gặp ngột ngạt, khó thở... gây các vấn đề về hệ hô hấp.
- Yếu tố lạnh gây chênh lệch nhiệt độ vùng cơ thể, làm tăng nguy cơ khô da và giảm sức đề kháng trước vi khuẩn.
- Trong phòng lạnh, lượng ion âm của không khí - có tác dụng như vitamin trong không khí - giảm đi đáng kể. Thiếu hụt ion âm có thể dẫn đến tình trạng suy nhược thần kinh, suy nhược cơ thể, và rối loạn thần kinh thực vật.
- Chênh lệch nhiệt độ giữa trong và ngoài phòng máy lạnh quá cao, chỉ cần chênh 5-10 độ C đã có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh, đặc biệt không lợi cho sức khỏe, có thể gây ra tai biến khi đột ngột rời khỏi phòng (đặc biệt đối với những người có vấn đề về huyết áp, tuần hoàn não, và tim).
- Ở trong phòng lạnh lâu và sâu còn có thể làm cứng các cơ, giảm lượng máu đến nuôi dưỡng cơ khớp, gây đau mỏi cơ khớp, đau cổ gáy, và đau lưng.
Đặc biệt, với những người thường xuyên phải ngồi dưới dòng không khí lạnh từ máy thổi trực tiếp vào đầu, mặt, cổ, và gáy...
Những vấn đề sức khỏe thường gặp do máy lạnh
- Triệu chứng của hội chứng suy nhược thần kinh thường bao gồm mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, tức ngực, căng thẳng, dễ cáu gắt, mất ngủ, và giảm hiệu suất làm việc.
Những yếu tố này cũng là nguy cơ gây ra các bệnh nguy hiểm như tăng huyết áp, thiếu máu não, và có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng như nhồi máu cơ tim, đột quỵ, và rối loạn tâm thần.
- Bệnh lý về đường hô hấp: Nghiên cứu cho thấy những người làm việc trong phòng máy lạnh có nguy cơ mắc các vấn đề về đường hô hấp gấp 2,5 lần so với người làm việc trong môi trường tự nhiên. Triệu chứng thường gặp bao gồm viêm mũi, viêm họng, viêm phế quản, và viêm thanh quản... có thể trở nên mạn tính nếu tiếp tục tiếp xúc với môi trường này.
Bên cạnh đó, người làm việc trong phòng máy lạnh thường gặp tình trạng khô họng, ngứa mũi, và dễ mắc các bệnh truyền nhiễm qua đường hô hấp, thậm chí có thể gặp vấn đề hen phế quản.
- Bệnh lý về cơ xương khớp: Các dấu hiệu như đau mỏi cơ bắp và các khớp xương, đau lưng, đau cổ gáy thường xuất hiện.
- Bệnh về da: Da thường trở nên khô và mất nước, giảm sức đề kháng, dễ gặp các vấn đề dị ứng, ngứa, mụn nhoét... mặc dù có sử dụng kem dưỡng da thường xuyên.
Bảo vệ sức khỏe trước bệnh tình từ máy lạnh:
1. Giải quyết vấn đề về thông gió: Hãy mở cửa sổ hàng ngày trong khoảng thời gian nhất định để làm cho không khí trong phòng luân phiên, đổi mới. Trong khi máy chạy, thường xuyên bật quạt thông gió và định kỳ làm sạch máy mỗi 2 tuần.
2. Đảm bảo nhiệt độ phòng không chênh lệch quá 5 độ so với bên ngoài.
3. Hạn chế thời gian làm việc trong phòng máy lạnh, nếu làm việc 1 giờ cần ra khỏi phòng để thay đổi không khí. Trước khi rời khỏi phòng, hãy vận động cơ thể vài phút, đứng ở cửa ra vào vài phút để cơ thể thích ứng khi chuyển ra ngoài (đặc biệt là khi có phòng đệm).
4. Nếu phải ở trong phòng máy lạnh lâu, hãy đảm bảo uống nhiều nước ấm và đặt một chậu nước để duy trì độ ẩm.
5. Tránh áp đặt không khí lạnh từ máy thổi trực tiếp vào cơ thể, đặc biệt là vùng đầu và cổ. Cần điều chỉnh hướng cửa gió chệch về phải, hoặc trái, hoặc lên phía trên, với tốc độ gió ở mức vừa phải. Do khả năng chịu lạnh mỗi người khác nhau nên cần chú ý mặc ấm, giữ vùng cổ và hai bàn chân tránh lạnh.
6. Tránh hút thuốc lá khi ở trong phòng lạnh. Bảo quản vệ sinh gọn gàng để ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn.
7. Sử dụng kem dưỡng da và duy trì độ ẩm để ngăn chặn các vấn đề về da liễu.
8. Khi nghỉ ngơi, hãy làm nóng hai vùng tai, xoa bóp mạnh vùng cổ, xoa bóp hai bàn tay và hai bàn chân để làm ấm, thư giãn toàn bộ cơ thể. Hít thở sâu trong tư thế thoải mái.
9. Lựa chọn thực phẩm và đồ uống có tính chất ấm, lưu trữ kẹo gừng, trà gừng, ô mai... để chuẩn bị phòng tránh cảm lạnh.
Nguồn: vietnamnet.vn
