Buzz
“Nếu tôi đã... thì cuộc sống của tôi đã thay đổi hoàn toàn.”
Những điều “nếu tôi đã...” có thể là: kết hôn, được thăng chức, mua xe mới, mua nhà mới, có thú cưng...
Rõ ràng bạn đã đủ thông minh để nhận ra rằng không có mục tiêu nào có thể mang lại hạnh phúc vĩnh cửu cho bạn. Điều này làm cho bộ não trở nên khó hiểu: “Nếu tôi... thì...” - một cơ chế không bao giờ biến mất.
Điều này có ý nghĩa sinh học. Những người lãnh đạo không bao giờ cảm thấy hoàn toàn hài lòng với những gì họ đã đạt được và luôn khao khát nhiều hơn những người sống sót. Đây là một chiến lược tiến hóa xuất sắc, nhưng lại là một chiến lược hạnh phúc kém cỏi. Nếu chúng ta luôn tìm kiếm điều tiếp theo, việc đánh giá cao những gì chúng ta hiện có trở nên khá khó khăn.
Vậy điều này ý nghĩa là gì? Hãy học cách tận hưởng. Hãy học cách đối mặt với thách thức. Hãy học cách chấp nhận sự thay đổi. Nếu cuộc sống là như một bánh xe hamster, mục tiêu không phải là nơi mà bạn đến, mà là cách bạn tận hưởng quá trình chạy trốn.
“Nếu có thêm thời gian, tôi sẽ...” Nhảm nhí. Bạn có thể muốn làm điều gì đó hoặc không. Thường thì chúng ta thích ý tưởng về việc làm một điều gì đó, nhưng khi đến thực hiện, chúng ta lại không thực sự muốn.
Những suy tưởng không đáng. Bạn có thể muốn làm một điều gì đó hoặc không. Chúng ta thường thích ý tưởng làm một điều gì đó, nhưng khi đến thực hiện, chúng ta lại không thực sự muốn.
Ví dụ, bạn có thể thích lướt sóng và muốn thử sức ở những bãi biển tuyệt vời mà bạn ghé thăm. Nhưng mỗi khi thuê ván lướt, bạn lại cảm thấy chán chường và mất hứng thú sau vài giờ. Bạn có thể muốn trở thành một cao thủ cờ vua, nhưng thực sự không dành nhiều thời gian cho việc đó.
Mọi người thường nói họ muốn kinh doanh, có bụng 6 múi hoặc trở thành chuyên gia âm nhạc. Nhưng thực ra, họ không thật sự muốn. Họ thường mê mẩn với ý tưởng đó mà quên mất sự hiện thực. Nếu muốn, hãy dành thời gian và cam kết với bản thân để thực hiện ý muốn đó.
Có thể bạn sẽ nói: “Ồ, tôi rất bận.” Nhưng lựa chọn làm việc bận rộn là lựa chọn đầu tư thời gian vào những điều quan trọng. Nếu bạn làm việc 80 giờ một tuần, đó chính là điều bạn muốn hơn tất cả mọi thứ khác.
“Nếu tôi nói hoặc làm điều này, mọi người sẽ nghĩ tôi ngu ngốc.” Hầu hết mọi người không quan tâm bạn làm gì cả. Và nếu họ quan tâm, họ chỉ quan tâm đến cảm nhận của bạn về họ.
Hầu hết mọi người không quan tâm bạn làm gì cả. Và nếu họ quan tâm, họ chỉ muốn biết bạn nghĩ gì về họ thôi.
Thực ra, bạn không sợ HỌ nghĩ bạn ngu ngốc, tồi tệ hoặc không đáng quan tâm. Mà điều bạn thực sự sợ là
Đó chỉ là một lời nói dối sinh ra từ sự bất an về bản thân, sự thiếu tự tin vào khả năng của mình và lo lắng về những gì người khác nghĩ về bạn. Nhưng thực ra, mọi người quá bận rộn lo lắng về cảm xúc của họ để quan tâm đến bạn.
“Nếu tôi nói hoặc làm điều này, thì người khác sẽ thay đổi.” Bạn không thể thay đổi người khác. Bạn chỉ có thể giúp họ tự thay đổi. Mọi lời khuyên và sự hỗ trợ phải được đưa ra mà không mong đợi bất kỳ sự thay đổi kỳ diệu nào. Yêu ai đó là yêu con người hiện tại của họ, dù nó có không hoàn hảo; chứ không phải là yêu con người mà bạn muốn họ trở thành.
“Mọi thứ đều tốt / Mọi thứ đều chẳng ra gì” Đây chỉ là cách để che giấu sự bất mãn, lo lắng hoặc không chắc chắn. Thực tế, cuộc sống không phải lúc nào cũng hoàn hảo, nhưng đó là điều làm cho nó thú vị và đáng sống.
'Mọi thứ đều tốt / Mọi thứ đều chẳng ra gì' Đây chỉ là cách để che giấu sự bất mãn, lo lắng hoặc không chắc chắn. Thực tế, cuộc sống không phải lúc nào cũng hoàn hảo, nhưng đó là điều làm cho nó thú vị và đáng sống.
Mọi thứ phụ thuộc vào góc nhìn của bạn. Hãy lựa chọn một góc nhìn khôn ngoan.
“Mình có điều gì đó vốn đã sai hoặc khác biệt” Đây là lời nói dối cơ bản của sự xấu hổ, khi bạn tin rằng bản thân mình đã làm điều gì đó sai hoặc thiếu sót.
Lời nói dối này là nền tảng của sự xấu hổ, khi bạn tin rằng bản thân mình có một điều gì đó đã sai hoặc thiếu sót.
Một tác dụng phụ của xã hội là nó khiến chúng ta so sánh bản thân với các tiêu chuẩn xã hội độc đáo. Chúng ta được dạy rằng phải so sánh mình với một mặt bằng chung về chiều cao, ngoại hình, trí tuệ, sức mạnh,...
Xã hội hóa giúp mọi người phù hợp với các tiêu chuẩn được xác định để cùng tồn tại.
Nhưng giá của sự ổn định và liên kết xã hội là sự nội tâm hóa niềm tin rằng chúng ta không đủ tốt, không hoàn hảo và không xứng đáng được yêu thương. Những niềm tin này thường lớn hơn với những người đã từng trải qua tổn thương.
Nhưng chúng ta thường sợ buông bỏ những niềm tin cố hữu đó. Tại sao vậy? Vì chúng làm cho chúng ta cảm thấy đặc biệt. Nếu chúng ta buông bỏ những niềm tin đó và chấp nhận rằng chúng ta xứng đáng với cuộc sống và xứng đáng với tình yêu thương, thì chúng ta sẽ mất quyền đóng vai nạn nhân và trở thành một phần của đám đông.
Và vì vậy, chúng ta giữ lại sự đau khổ của mình và coi đó như là một dấu hiệu của danh dự. Bởi vì nó là phần riêng của chúng ta.
“Mình sẽ thay đổi, nhưng không được vì…” Nếu không phải vì “mình không thực sự muốn điều đó” thì câu nói trên thật ngớ ngẩn. Bạn đang tìm lý do, và mọi người đều biết điều đó. Nếu bạn muốn thay đổi, bạn sẽ làm điều đó.
Nếu không phải vì “mình không thực sự muốn điều đó” thì câu nói trên thật ngớ ngẩn. Bạn đang tìm lý do, và mọi người đều biết điều đó. Nếu bạn muốn thay đổi, bạn sẽ làm điều đó.
Trong tâm trí của chúng ta, nhu cầu 'được nhìn nhận là quan trọng' là một trong những nhu cầu căn bản nhất. Thỉnh thoảng, chúng ta thường tìm lý do để giải thích tại sao chúng ta không thể làm được điều gì đó, khiến cho chúng ta không cảm thấy hạnh phúc. Nguyên nhân cơ bản của vấn đề là chúng ta nghĩ rằng nếu được phép thử làm điều đó, chúng ta sẽ cảm thấy rất tuyệt vời, nhưng lại không được phép, và do đó chúng ta mãi chịu đựng và tức giận.
' 8/ 'Mình không thể sống được nếu thiếu...' '
Bạn có biết con người có khả năng thích nghi nhanh chóng không? Đôi khi, bạn có thể do dự khi phải bán hoặc vứt bỏ những vật dụng, nhưng sau một thời gian, bạn thậm chí còn không nhớ chúng nữa.
Do đó, khi bị cuốn vào vòng xoáy của tiêu dùng, nhiều người trong số chúng ta đã quên rằng mọi thứ cần thiết đã có sẵn. Tâm trí của chúng ta có một khả năng kỳ diệu là có thể thích ứng với mọi thứ có sẵn trong môi trường để đáp ứng nhu cầu và cảm thấy hạnh phúc. Quan trọng không phải là chúng ta sở hữu hay làm gì, mà là ý nghĩa mà mỗi hành động hoặc mối quan hệ mang lại cho chúng ta.
Việc lạc quan hóa để cuộc sống trở nên ý nghĩa hơn là thành công.
' 9/ 'Tôi nhận ra rằng mình đang làm điều gì.' '
Đúng vậy, bạn chắc chắn nhận ra bạn đang làm gì.
Cuộc sống của chúng ta được xác định bởi những dự đoán tốt nhất, một quá trình thử và sai không ngừng.
#DD
Xem bài viết gốc tại Mark Manson
Mytour - Trạm Đọc
