Buzz
.png)
Bình tĩnh là chìa khóa giúp bạn vượt qua những thách thức cảm xúc, đồng thời là kỹ năng quan trọng giúp bạn thành công trong cuộc sống.Nếu không biết cách giữ bình tĩnh trước những cơn giận dữ, có thể dẫn đến nhiều vấn đề như nói những lời tức giận, ảnh hưởng đến tâm trạng, thậm chí là hành vi bạo lực... Bạn sẽ phải dành thời gian lớn để suy nghĩ về những điều làm bạn khó chịu hoặc trút giận lên những người bạn không hài lòng.
Giữ bình tĩnh không có nghĩa là không bao giờ tức giận. Thay vào đó, đó là việc học cách nhận biết, xử lý và thể hiện sự tức giận một cách tích cực và lành mạnh hơn. Hãy cùng khám phá 9 chiến lược giữ bình tĩnh giúp bạn luôn mạnh mẽ tinh thần!
1. Nhận diện nguyên nhân gây tức giận
Nếu bạn thường xuyên mất bình tĩnh, hãy nhận ra những điều khiến bạn dễ tức giận. Ví dụ như chờ đợi, kẹt xe, bị chỉ trích hoặc đơn giản là quá tải công việc.
Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn được phép đổ lỗi cho mọi người hoặc tình huống bên ngoài khiến bạn không kiểm soát được. Thay vào đó, bạn cần lập kế hoạch hợp lý để kiểm soát những yếu tố gây ra sự tức giận, hoặc đơn giản là tránh những điều đó.
Có nhiều cách để bạn có thể tránh những yếu tố gây ra cơn giận dữ, như sắp xếp thời gian đến nơi cần đến để giảm thiểu thời gian chờ đợi hoặc học cách đánh giá lại bản thân khi bị chỉ trích.
