Buzz
1. Các lợi ích của trà gừng đối với sức khỏe
Trà gừng là loại thức uống ấm, có vị cay và ngọt dễ chịu, thích hợp cho nhiều người. Với nhiều người, đây là đồ uống hàng ngày không thể thiếu. Nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như sau:
Giữ cơ thể ấm áp
Trà gừng được làm từ gừng, có tính nóng giúp làm ấm cơ thể hiệu quả. Trong những ngày lạnh gió, chỉ cần một cốc trà gừng đã đủ để làm ấm cơ thể từ bên trong, giảm mệt mỏi và phòng tránh cảm lạnh.
Lợi ích của trà gừng trong việc làm ấm cơ thể
Giảm cảm giác buồn nôn
Tính cay và nóng của trà gừng giúp giảm cảm giác buồn nôn hiệu quả. Đây là đồ uống được khuyến nghị cho những người có triệu chứng buồn nôn, nôn mửa hoặc say tàu xe.
Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Khi gặp vấn đề về tiêu hóa như lạnh bụng, khó chịu, có thể uống trà gừng để giảm ngay cảm giác này. Uống trà gừng hàng ngày cũng giúp kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất, ngăn ngừa đầy hơi, táo bón, trị tiêu chảy, hữu ích cho người mắc viêm tá tràng.
Làm dịu và thư giãn cơ thể, tránh chuột rút
Nhiều người gặp vấn đề về co cơ gây chuột rút đau đớn. Uống trà gừng có thể làm dịu, chống viêm, giúp cơ thể thoải mái hơn.
Hỗ trợ điều trị cảm lạnh
Trà gừng là biện pháp hỗ trợ hiệu quả cho việc điều trị cảm lạnh thông thường. Đây là thức uống có khả năng làm ấm cơ thể, mở rộng mạch máu, làm ấm đường hô hấp và giảm tình trạng tắc nghẹt mũi. Đặc biệt, nó cũng được khuyến nghị cho người mắc bệnh hen suyễn.
Giảm đau đầu
Trà gừng là lựa chọn hữu ích cho những người phải đối mặt với đau đầu. Họ có thể sử dụng định kỳ để cải thiện tình trạng này.
Phòng tránh hơi thở khó chịu
Tình trạng hơi thở không dễ chịu thường là do vấn đề tiêu hóa. Sử dụng trà gừng giúp làm dịu dạ dày, ngăn chặn đầy hơi và cải thiện đáng kể tình trạng hôi miệng.
Giảm cơn đau
Trà gừng cũng là loại đồ uống có nhiều lợi ích đối với những người bị viêm xương khớp. Đặc tính ấm của trà gừng giúp giảm cơn đau nhức ở xương khớp. Đồ uống này cũng hữu ích trong việc giảm đau cho các trường hợp đau đầu, đau bụng kinh nguyệt.
Bồi bổ hệ miễn dịch
Trà gừng cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm căng thẳng và giảm triệu chứng cơ thể đối với thay đổi thời tiết, đặc biệt là cảm lạnh và nghẹt mũi.
Trà gừng không chỉ có tác dụng hỗ trợ và điều trị các bệnh thông thường
2. Uống nhiều trà gừng có tốt không?
Mặc dù là loại thức uống có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng phù hợp với trà gừng và uống nhiều không nhất thiết là tốt. Nên chỉ uống trà gừng khi cần thiết như: cần làm ấm cơ thể, sau khi ra ngoài trời lạnh, đau đầu, chóng mặt, đau bụng kinh,... Uống quá nhiều trà gừng có thể gây ra một số tác dụng phụ.
Gây khó chịu cho dạ dày
Uống nhiều trà gừng giống như ăn nhiều đồ cay nóng có thể làm cho dạ dày cảm thấy nóng bức, khó chịu và đầy bụng. Do đó, chỉ nên tiêu thụ trà gừng trong lượng vừa đủ, khoảng 4mg/ngày.
Vấn đề về tim mạch
Uống quá nhiều trà gừng có thể gây ra một số ảnh hưởng tiêu cực đối với tim mạch: tăng huyết áp, nhịp tim nhanh,... Do đó, những người có vấn đề về tăng huyết áp không nên sử dụng quá nhiều trà gừng.
Chỉ nên uống trà gừng đúng liều lượng
3. Cách làm trà gừng tại nhà một cách đơn giản
Bạn có thể tự pha chế trà gừng tại nhà với những nguyên liệu đơn giản, dễ kiếm. Dưới đây là một số cách làm trà gừng đơn giản tại nhà mà bạn có thể áp dụng:
Trà gừng với mật ong
Nguyên liệu: gừng tươi, mật ong, túi lọc trà, và chanh
Cách làm trà gừng: Sau khi rửa gừng sạch, thái thành lát mỏng. Ngâm gừng trong nước ấm hoặc đun sôi để lấy nước gừng. Đặt túi trà vào cốc, đổ nước nóng vào cốc để pha trà, và vắt nửa quả chanh vào cốc. Tiếp tục thêm nước gừng đã nấu từ trước vào cốc, sau đó thêm mật ong và khuấy đều. Trà gừng thơm ngon đã sẵn sàng.
Trà gừng sữa
Nguyên liệu cho trà gừng sữa bao gồm gừng tươi và sữa tươi.
Cách làm trà gừng sữa: Rửa sạch gừng tươi, gọt vỏ hoặc giữ nguyên vỏ tùy ý rồi thái mỏng. Cho gừng vào nồi nước với lượng nước vừa đủ, đun sôi để lấy nước gừng. Rót nước gừng vào cốc, sau đó thêm sữa và đun nhỏ lửa thêm khoảng 5 phút là hoàn thành.
Cách nấu trà với bột gừng
Nếu không có gừng tươi, bạn vẫn có thể pha trà gừng bằng bột gừng. Công thức đơn giản: 2gr bột gừng pha với 300ml nước.
Cách làm: đun sôi nước, thêm bột gừng và đun sôi thêm khoảng 2 phút. Sau đó, rót nước vào cốc, đợi nguội một chút rồi thêm mật ong hoặc đường tùy khẩu vị là xong.
Với những cách làm đơn giản này, bạn có thể tự tạo ra trà gừng tại nhà mọi lúc để thưởng thức cùng gia đình. Đây là một loại đồ uống thơm ngon và hấp dẫn, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là vào những ngày thời tiết lạnh hay mưa.
Tuy nhiên, không nên uống trà gừng quá nhiều. Bạn cũng không nên lạm dụng trà gừng để chữa các bệnh thông thường. Vì nếu sử dụng không đúng cách, loại đồ uống này có thể gây hại cho cơ thể. Do đó, theo các chuyên gia y tế, nếu có vấn đề về sức khỏe, bạn không nên tự ý sử dụng thuốc hoặc các biện pháp dân gian.
