Buzz
1. Lí do gây ra trạng thái tim đập nhanh khi thức dậy
Khi bạn thức dậy và cảm nhận tim đập nhanh một cách bất thường, đôi khi kèm theo cảm giác đau nhức ở ngực, mệt mỏi, khó thở, hoặc đau ngực,... Các nguyên nhân có thể gây ra trạng thái này bao gồm:
Căng thẳng, lo lắng
Những người thường xuyên trong tình trạng căng thẳng, áp lực, stress kéo dài, rối loạn cảm xúc, lo lắng sẽ kích thích cơ thể sản sinh các hormone vào máu gây ra tình trạng tim đập nhanh sau khi thức dậy. Ngoài ra, bên cạnh vấn đề rối loạn nhịp tim, người mắc bệnh còn có thể gặp các triệu chứng như khó thở, thở gấp, khó ngủ, giấc ngủ không sâu,...
Căng thẳng, lo lắng là một trong những lý do gây ra tình trạng tim đập nhanh khi thức dậy
Chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Trước khi đi ngủ, nếu bạn ăn quá nhiều, đặc biệt là vào buổi tối, sẽ khiến cơ thể phải tiêu hao năng lượng để tiêu hóa thức ăn. Điều này dẫn đến tình trạng tim đập nhanh khi thức dậy. Ăn thức ăn giàu đường cũng có thể làm tăng lượng đường trong máu. Khi đó, cơ thể sẽ tiết ra hormone kích thích tim đập nhanh.
Sử dụng các chất kích thích
Uống nước ngọt, nước có gas, rượu, bia hoặc các đồ uống chứa cồn, sử dụng các chất kích thích như cà phê, trà,... có thể gây ra tình trạng tim đập không đều. Đi kèm có thể là cảm giác hồi hộp, lo lắng, khó ngủ, và cảm giác đau ngực.
Ngoài ra, các chất kích thích còn có thể làm mất nước. Điều này cũng có thể gây ra rối loạn nhịp tim và thường xuyên có cảm giác khát, khô miệng, giảm tần suất và lượng nước tiểu.
Ác mộng
Những người gặp ác mộng hoặc cảm thấy bị bóng đè khi ngủ có thể trải qua cảm giác sợ hãi. Trong trường hợp này, cơ thể phản ứng bằng cách tiết mồ hôi nhiều hơn, run rẩy, và tăng nhịp tim. Nếu nguyên nhân của tình trạng tim đập nhanh khi thức dậy là do vấn đề này, bạn nên cố gắng giữ bình tĩnh, ngồi dậy một lúc, tình trạng sẽ ổn định hơn sau đó.
Gặp ác mộng hoặc cảm thấy bị bóng đè có thể gây ra tình trạng thức dậy với trái tim đập nhanh và mạnh
Thay đổi nội tiết tố
Một số giai đoạn như chu kỳ kinh nguyệt, mãn kinh ở phụ nữ có thể làm thay đổi nồng độ hormone estrogen và progesterone. Điều này cũng là một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng thức dậy với trái tim đập nhanh.
Thiếu ngủ
Những người gặp vấn đề rối loạn giấc ngủ có thể trải qua tình trạng tăng nhịp tim khi thức dậy. Bên cạnh đó, thiếu ngủ kéo dài cũng dẫn đến sự mất tập trung, cảm thấy mệt mỏi, uể oải và nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Thiếu máu
Khi lượng hồng cầu trong máu giảm do thiếu máu, sự cung cấp oxy không đủ cho cơ thể. Điều này buộc tim phải làm việc hơn để cung cấp oxy cho các cơ quan. Khi thức dậy, cơ thể tự kích hoạt hệ thống thần kinh, làm cho hệ thống tim mạch hoạt động mạnh mẽ hơn, nhịp tim tăng lên so với bình thường.
Rung nhĩ
Rung nhĩ là một dạng của rối loạn nhịp tim, là nguyên nhân hàng đầu gây ra suy tim, đột quỵ, thậm chí tử vong. Bệnh này đặc trưng bởi sự co bóp không đều và quá mức của tâm nhĩ. Trong bình thường, nhịp tim dao động từ 60 - 100 nhịp/phút, nhưng ở bệnh nhân rung nhĩ có thể từ 150 - 200 nhịp/phút.
Giảm đường huyết
Giảm đường huyết là tình trạng nồng độ glucose trong máu thấp hơn so với mức bình thường do nhiều nguyên nhân khác nhau. Những người bị giảm đường huyết có thể xuất hiện các triệu chứng:
- Cảm thấy hồi hộp, lo lắng, khó chịu, dễ cáu kỉnh, mất kiên nhẫn.
- Đổ mồ hôi, cảm giác ớn lạnh, tay chân run rẩy.
- Tim đập nhanh, cảm giác chóng mặt, cơ thể yếu hoặc mệt mỏi.
- Cảm giác ngứa hoặc tê lạnh ở cơ thể.
- Trạng thái nặng có thể gây ra co giật, hoặc mất ý thức.
Cảm giác tim đập nhanh khi thức dậy có thể là dấu hiệu của tình trạng giảm đường huyết
2. Cách kiểm soát tình trạng thức dậy với trái tim đập nhanh là gì?
Nếu bạn thức dậy và cảm thấy tim đập nhanh, bạn có thể kiểm soát bằng các phương pháp sau:
- Hít thở sâu: Ngồi thư giãn và tập trung vào hơi thở giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Hít thở sâu cũng giúp cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể và ổn định nhịp tim.
- Uống nước: Bổ sung nước giúp cân bằng dung môi và điện giải trong cơ thể, cải thiện tình trạng rối loạn nhịp tim.
- Đứng dậy hoặc đi lại: Chuyển từ tư thế nằm sang đứng hoặc đi lại kích thích hệ thống thần kinh giao cảm, giúp kiểm soát tâm trạng và thư giãn cơ thể, làm giảm tình trạng tim đập nhanh khi thức dậy.
Để hạn chế tình trạng thức dậy với trái tim đập nhanh, bạn cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng, cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi, giảm áp lực và căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài và trở nên nặng hơn, bạn cần phải đến bệnh viện để kiểm tra và điều trị kịp thời.
Hiện nay, các cơ sở y tế của Hệ thống Mytour là địa chỉ uy tín cho việc kiểm tra các vấn đề về tim mạch. Tại đây, bạn sẽ được bác sĩ chuyên khoa tận tình thăm khám và kiểm tra sức khỏe. Đồng thời, với trang thiết bị y tế hiện đại và trung tâm xét nghiệm đạt chuẩn quốc tế, các kiểm tra và xét nghiệm sẽ được thực hiện nhanh chóng và chính xác.
Kiểm tra sức khỏe khi trạng thái rối loạn nhịp tim kéo dài
