Buzz
.jpg)
hương vị của một tách cà phê
Helena Coffee
1. Bắt Đầu Buổi Sáng
Một tách cà phê vào buổi sáng giúp bạn tỉnh táo hơn và sẵn sàng hơn. Các nghiên cứu cho thấy caffeine kích thích trực tiếp tủy sống và vỏ não, từ đó khiến bạn cảm thấy tỉnh táo hơn.
Cafein cũng kích thích và kích hoạt sự co bóp trong ruột, từ đó kích thích việc tiêu hóa. Nếu bạn cảm thấy táo bón một chút, hãy uống một tách cà phê. Điều đó sẽ hữu ích và giúp bạn thư giãn, theo tin tức Y tế.
2. Kẻ Thù của Ung Thư và Bệnh Tật
May mắn cho những người thường xuyên uống cà phê, cà phê có thể giúp chống lại bệnh gan và ung thư. Một nghiên cứu được công bố vào tháng 5 năm 2017 cho thấy người uống một tách cà phê mỗi ngày có nguy cơ mắc ung thư gan giảm 20%, và hai tách mỗi ngày giảm nguy cơ 35%.
Các nghiên cứu tiếp theo cho thấy 5 tách cà phê giảm nguy cơ mắc ung thư gan lên đến 50%. Chất chống oxy hóa tự nhiên này cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc ung thư miệng 50% bằng cách bảo vệ chống lại các khối u trong miệng.
Các nghiên cứu khác cho biết cà phê cũng có thể chống lại ung thư đại trực tràng.
3. Bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật
Uống 3 tách cà phê mỗi ngày có thể giúp kéo dài tuổi thọ vì cà phê giảm đáng kể bệnh tật.
Cà phê giảm viêm và tăng cường hệ miễn dịch, ngay cả khi không có caffeine.
4. Mang lại niềm vui và sự sảng khoái
Một nghiên cứu của Đại học Harvard năm 2011 cho thấy phụ nữ uống bốn hoặc nhiều hơn tách cà phê mỗi ngày có nguy cơ mắc trầm cảm thấp hơn 20%. Một nghiên cứu riêng biệt cho thấy 200.000 người uống 4 hoặc nhiều hơn tách cà phê mỗi ngày có nguy cơ tự tử thấp hơn 53%.
5. Hỗ trợ cho bệnh nhân hen suyễn
Hành động như một chất giãn phế quản, caffeine có thể làm cho việc hít thở dễ dàng hơn đối với những người mắc bệnh hen suyễn trong một cuộc tấn công nhẹ. Điều này tương tự như theophylline, một loại thuốc mở đường hô hấp trong phổi.
6. Giảm đau
Mức độ cà phê cao có thể giúp phụ nữ chịu đựng đau hơn.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Goldsmiths phát hiện ra rằng việc tiêu thụ 250 mg caffeine tăng ngưỡng đau. Nhưng hiệu ứng này không được thấy ở nam giới.
Đối với đau đầu, sự kết hợp giữa caffeine và aspirin hiệu quả hơn nhiều so với aspirin một mình. Caffeine giúp hấp thụ hầu hết các chất giảm đau nhanh hơn, đó là lý do tại sao một số chất giảm đau sử dụng caffeine trong thành phần của chúng.
7. Tăng cường trí nhớ
Các nghiên cứu của Viện Thông tin Khoa học Châu Âu về Cà phê cho biết việc tiêu thụ cà phê vừa phải có thể giảm suy giảm nhận thức ở cả nam và nữ. Đa số các nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ cà phê suốt đời có thể giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
8. Hỗ trợ tập thể dục
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống một tách cà phê trước tập thể dục kéo dài thời gian tập luyện. Thực phẩm siêu cấp này giúp chặn các hợp chất gây mệt mỏi cơ bắp trong suốt hoạt động vận động cường độ cao. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra một sự giảm đáng kể trong mệt mỏi khi tập thể dục sau khi uống cà phê.
9. Giúp giảm cân
Vì nó làm cho việc tập luyện kéo dài hơn, chắc chắn sẽ loại bỏ các cặn mỡ không mong muốn.
Nhưng có một lý do khoa học: cà phê chứa axit chlorogenic. Những axit này làm chậm quá trình hấp thụ các hydrat cacbon và đường và tăng cường quá trình trao đổi chất.
