9 mẹo để hoàn thiện thói quen buổi sáng 'làm việc từ nhà' của bạn

Nếu bạn làm việc từ nhà, việc thiết lập thói quen buổi sáng của bạn đến tận điểm sẽ ảnh hưởng lớn đến cách bạn làm việc — và cảm thấy — trong phần còn lại của ngày.

Cuối cùng, đó là về việc làm những gì phù hợp với bạn, nhưng đây là một số gợi ý có hy vọng sẽ giúp bạn bắt đầu ngày của mình đúng cách.

Thức dậy vào cùng một thời gian

Khi bạn làm việc từ nhà, có thể lôi cuốn khi ở lại trong giường cho đến phút cuối cùng có thể.

Trong khi đôi khi tự thưởng cho bản thân và làm điều này là chấp nhận được, tôi khuyên bạn hãy nghiêm túc hơn và thức dậy vào cùng một thời gian mỗi ngày.

Bạn không cần phải thức dậy sớm quá đỗi, chỉ cần đặt báo thức vào bất kỳ thời gian nào là thực tế và phù hợp với bạn.

[Đọc: 7 mẹo cho những người đồng nghiệp bị mắc kẹt làm việc từ nhà]

Có vẻ như là giảng đạo nhưng thói quen thực sự là người bạn tốt nhất của bạn.

Tránh việc truy cập mạng ngay từ lúc đầu

Bạn cần đặt ra những ranh giới giữa cuộc sống và công việc của bạn.

Tránh đăng nhập ngay khi bạn thức dậy — trừ khi đó là công việc khẩn cấp, hộp thư đến và tin nhắn Slack của bạn có thể chờ đến khi bạn sẵn sàng bắt đầu công việc.

Nếu có thể, hãy cố gắng không lãng phí quá nhiều thời gian cuộn trang mạng xã hội một cách không mục đích.

[Đọc: Cách quản lý hộp thư đến khi làm việc từ nhà]

Giảm thời gian màn hình càng nhiều càng tốt và nhớ rằng bạn sẽ có đủ nó khi bạn đang làm việc.

Tập thể dục

Không có gì mới ở đây. Chúng ta đều biết tập thể dục hàng ngày là quan trọng như thế nào. Vì vậy, hãy đứng dậy và kích thích endorphin của bạn!

Đi dạo, tập yoga nhẹ, tập gym hoặc đăng ký một lớp học trực tuyến.

[Đọc: Cách chúng tôi duy trì sức khỏe khi làm việc từ nhà]

Điều này thực sự là sự lựa chọn cá nhân, nhưng nếu bạn có thể, hãy thay đổi mọi thứ để bạn không trở nên dễ chán chường hoặc tự mãn.

Tắm và mặc quần áo

Sau khi tập thể dục, đến lúc bạn thực sự chuẩn bị cho ngày làm việc.

Việc tắm rửa và mặc quần áo trước khi bạn bắt đầu làm việc là quan trọng. Bạn sẽ cảm thấy tự tin và tập trung hơn.

[Đọc: Những mẹo tâm lý này sẽ ngăn bạn kiểm tra email]

Có lẽ bạn sẽ muốn bò ra khỏi giường và ngồi ở bàn làm việc, nhưng trước khi bạn biết được, sẽ là 2 giờ chiều và bạn sẽ phải vội vã để chuẩn bị cho cuộc gọi video. Đừng làm điều này, hãy giữ lại sự căng thẳng cho bản thân!

Ăn sáng

Sau khi tập thể dục và tắm rửa, đến lúc ăn sáng.

Uống cà phê, trà hoặc bất cứ thứ gì nhưng hãy đảm bảo bạn cung cấp nước cho cơ thể cả vào buổi sáng và trong phần còn lại của ngày.

Cân nhắc tổ chức và chuẩn bị bữa sáng của bạn từ tối hôm trước. Bún ăn qua đêm là một lựa chọn ngon miệng và dinh dưỡng.

[Đọc: 5 mẹo dễ dàng về cách nghĩ ý tưởng với đội nhóm mới làm việc từ xa]

Dễ dàng tự làm đầy mình với bánh quy sô cô la và khoai tây chiên khi bạn làm việc từ nhà, nhưng hãy cố gắng duy trì một chế độ dinh dưỡng cân đối. Tâm trí và cơ thể của bạn sẽ cảm ơn bạn.

Việc nhà

Dành một khoảng thời gian mỗi sáng để làm một số công việc nhà.

Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy sản xuất hơn trước khi bạn bắt đầu làm việc và bạn sẽ ít bị xao lạc hơn bởi khả năng dọn dẹp hoặc lau chùi trong khi bạn ngồi ở bàn làm việc.

[Đọc: 7 tweets cho thấy những gì thực sự xảy ra khi làm việc từ nhà]

Hãy hiệu quả thời gian và đặt báo thức trên điện thoại để tránh bị cuốn theo cảm xúc. Làm bất cứ điều gì bạn có thời gian và sau đó dừng lại. Quản lý thời gian tốt là quan trọng.

Nghe nhạc hoặc podcast

Bắt đầu ngày của bạn với điều gì đó làm bạn hạnh phúc.

Bạn có thể, ví dụ, nghe nhạc trong khi bạn đang làm việc nhà.

Bắt kịp với podcast yêu thích của bạn và đưa bản thân bạn vào trạng thái tốt nhất.

[Đọc: 5 mẹo dễ dàng về cách nghĩ ý tưởng với đội nhóm mới làm việc từ xa]

Thưởng thức thời gian cho bản thân trước khi sự hỗn loạn bắt đầu sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Đặt mục tiêu cho ngày

Sau khi bạn hoàn thành các công việc liên quan đến nhà, hãy bắt đầu nghĩ về những gì bạn muốn đạt được tại nơi làm việc.

Đi qua danh sách công việc cần làm và đặt mục tiêu hợp lý cho ngày.

Suy nghĩ về những gì cần phải xảy ra để bạn đạt được mục tiêu và đặt cho bản thân một chiến lược rõ ràng.

[Đọc: 10 mẹo thông minh về cách ghi chú có thể nâng cao năng suất của bạn]

Hãy cố gắng giữ danh sách ngắn gọn, nếu không, bạn có thể cảm thấy bị áp đảo. Hãy cố gắng giữ tối đa là năm mục tiêu.

Nếu bạn có một bảng trắng, hãy đảm bảo danh sách của bạn được ghi ở đó để bạn có thể kiểm soát nó suốt cả ngày.

Hạn chế thời gian trên màn hình và sự xao lạc

Để đạt được những mục tiêu hợp lý mà bạn đặt cho ngày, đảm bảo rằng những xao lạc như mạng xã hội và thông báo đẩy không kiểm soát bạn.

Chặn tin nhắn và thông báo đến trong thời gian sản xuất, hoặc sử dụng ứng dụng như Opal để hoàn toàn chặn quyền truy cập của điện thoại vào ứng dụng.

Khi nói đến việc giới hạn thời gian trên màn hình, bạn có thể theo đuổi phương pháp 'SMART'. Điều đó có nghĩa là mục tiêu của bạn trên màn hình cần phải là cụ thể, có thể đo lường được, đạt được, có liên quan và có hạn chế thời gian.

Ví dụ, đừng đặt một mục tiêu mơ hồ như “Tôi sẽ giảm đáng kể thời gian trên màn hình.”

Thay vào đó, tập trung vào những điều như “Tôi sẽ xem một tập Succession mỗi ngày,” hoặc ‘Tôi sẽ lướt qua Instagram trong 15 phút trước khi bắt đầu công việc của mình.”

Mẻ vàng

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, hạn chế số quyết định bạn phải đưa ra vào buổi sáng.

Chuẩn bị nhiều nhất có thể vào buổi tối trước: chuẩn bị quần áo của bạn, nghĩ về điều bạn muốn ăn sáng hoặc trưa. Nếu có thể, nấu ăn theo loạt.

Bớt thời gian bạn tiêu trên việc đưa ra những quyết định tầm thường, bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để dành cho những điều quan trọng với bạn và làm bạn hạnh phúc.