9 mẹo "vàng" giúp các cặp đôi giữ gìn hạnh phúc hôn nhân

Khi cặp đôi bắt đầu sống chung, họ dần nhận ra những thói quen không hay của nhau. Những điều này có thể bao gồm việc để đồ bừa bãi, nhai thức ăn gây ồn, hay tốn nhiều thời gian chuẩn bị trước mỗi chuyến đi,...

Để ngăn những thói quen nhỏ này trở thành nguyên nhân dẫn đến chia tay, các cặp đôi nên tìm cách chấp nhận và xử lý chúng. Mỗi người cũng cần tự nhận diện và điều chỉnh những thói quen của mình để không làm ảnh hưởng đến tâm trạng của đối phương. Tiến sĩ tâm lý học lâm sàng Daphne de Marneffe khuyên rằng nên xem xét liệu những thói quen này có thể được bỏ qua hay là vấn đề cần thảo luận. Cuối cùng, chìa khóa cho một hôn nhân bền vững là cả hai cùng nỗ lực vì nhau để tìm được hạnh phúc.

Theo một nghiên cứu từ Tạp chí Hiệp hội Nghiên cứu Người tiêu dùng, các cặp đôi có thói quen thực hiện cùng nhau sẽ trải nghiệm nhiều cảm xúc tích cực hơn và cảm thấy hài lòng hơn trong mối quan hệ.

Những mối quan hệ vui vẻ không tự nhiên mà đến. Chúng ta cần phải hòa hợp về tâm hồn và yêu thương nhau để trở thành đối tác tuyệt vời. Những khoảnh khắc giản dị như cùng nhau tập thể dục, thư giãn bên nhau khi xem phim, hay thậm chí là bôi kem chống nắng cho chồng và cùng hát một bài yêu thích cũng mang lại những giây phút hạnh phúc và ấm áp.

Sống chung không có nghĩa là lúc nào cũng phải ở bên nhau. Đôi khi, việc thư giãn và có thời gian cho bản thân cũng rất cần thiết cho mối quan hệ. Những khoảnh khắc một mình cho phép chúng ta suy nghĩ về bản thân và trở thành phiên bản tốt hơn cho những người quan trọng trong cuộc sống.

Không gian riêng không nhất thiết phải tách biệt bạn khỏi cuộc sống hàng ngày; nó chỉ là nơi để bạn và người bạn đời tạo ra màu sắc cho hạnh phúc gia đình. Hãy coi đó như một nơi dừng chân khi mệt mỏi hoặc chỉ đơn giản là không gian để bạn cùng nhau khám phá những khía cạnh thú vị trong cuộc sống hiện tại.

Đôi khi, việc dành thời gian riêng cho nhau cũng thể hiện sự tin tưởng. Hãy cùng nhìn lại những kỷ niệm đã qua và thấu hiểu nhau hơn.

Các cặp đôi có mức độ thoải mái khác nhau khi ở cùng gia đình, bạn bè hay đối tác của nhau. Do đó, việc thiết lập quy tắc cơ bản cho khách là rất cần thiết. Vợ chồng cần thống nhất về ai có thể đến thăm, thời điểm nào là hợp lý và thời gian khách có thể ở lại.

Cùng nhau thảo luận về các vấn đề liên quan đến việc tiếp khách trước khi họ đến, như kế hoạch bữa ăn và các hoạt động giải trí,… sẽ giúp hạn chế những tranh cãi không đáng có do thiếu hiểu biết lẫn nhau.

Chắc hẳn bạn đã nghe câu “đừng bao giờ đi ngủ khi còn giận dữ”. Tuy nhiên, theo Tiến sĩ tâm lý xã hội Amie M. Gordon, quan điểm này đã trở nên “lỗi thời”. Những người bị căng thẳng và mệt mỏi thường có xu hướng phản ứng tiêu cực hơn. Tiến sĩ Gordon khuyên bạn nên tạm dừng và cho cả hai thời gian nghỉ ngơi.

Hãy để việc giải quyết mâu thuẫn diễn ra khi cả hai đều tỉnh táo và ở trong trạng thái tốt nhất. Đừng để những tranh cãi hôm nay trở thành lý do khiến bạn mất ngủ và mệt mỏi vào ngày làm việc tiếp theo. Các cặp vợ chồng nên giữ lại những bức xúc và đi ngủ. Hãy biến ngôi nhà thành một không gian an toàn về mặt cảm xúc bằng cách tạo dựng môi trường tích cực và giải quyết mọi xung đột một cách nhẹ nhàng và thấu hiểu.

Hiểu biết và tình yêu là yếu tố thiết yếu để xây dựng mối quan hệ bền vững. Khi có sự thấu hiểu, các cặp đôi thường dễ đồng cảm và hòa hợp với nhau. Biết cách làm cho nửa kia cảm thấy thoải mái và được yêu thương, cũng như hiểu quan điểm của đối phương sẽ mang lại lợi ích cho cuộc hôn nhân.

Cùng nhau lắng nghe và chia sẻ những điều mệt mỏi chính là những khoảnh khắc hạnh phúc của cặp đôi. Người ta thường nói: “Thấy em hạnh phúc, anh cũng vui”. Quả thật, sự thấu hiểu trong mối quan hệ là điều vô cùng quan trọng. Dành thời gian ngồi lại lắng nghe và chia sẻ tâm tư của nhau sẽ là khoảnh khắc hạnh phúc, góp phần xây dựng tình yêu trong hôn nhân.

Các cặp vợ chồng có thể lập danh sách công việc cần làm và thảo luận về thời gian đi ngủ hay các ranh giới cá nhân. Cần phải tìm cách thoả hiệp để thiết lập những nguyên tắc sống chung, giúp hai bên có thể hòa hợp bên nhau.

Các khảo sát cho thấy những tranh cãi nhỏ trong cuộc sống hàng ngày, như việc sử dụng phòng tắm hay thói quen ăn uống chậm, có thể dẫn đến chia tay. Những xung đột như ai được ưu tiên sử dụng nhà vệ sinh vào buổi sáng hay hướng nắp bồn cầu cũng có thể gây rạn nứt tình cảm. Những thói quen tưởng chừng đơn giản cũng cần sự thoả hiệp để duy trì sự hòa hợp trong hôn nhân. Do đó, các bạn nên thống nhất về nguyên tắc sống và các lịch trình cụ thể.

Các nghiên cứu cho thấy rằng 56% người đã kết hôn khẳng định việc chia sẻ công việc nhà rất quan trọng cho một cuộc hôn nhân hạnh phúc.

Không ai nên phải gánh trách nhiệm việc nhà một mình. Chia sẻ công việc là cách giúp cặp đôi thấu hiểu nhau hơn, nhận ra những khó khăn mà nửa kia đang trải qua. Để thực hiện điều này, các cặp đôi thường thiết lập hệ thống phân công công việc dựa trên khả năng và lịch trình cá nhân. Họ cũng có thể cùng nhau thực hiện một số công việc nhà như một cách để tăng cường sự gắn kết.

Cũng như việc nhà, chi tiêu trong gia đình cần được coi là trách nhiệm chung. Các cặp vợ chồng nên ngồi lại để thảo luận rõ ràng về hóa đơn hàng tháng và đồng thuận về cách chi tiêu phù hợp với khả năng của cả hai. Cuộc trò chuyện này cũng nên bao gồm các khoản nợ và mục tiêu tài chính.

Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ cũng đưa ra một số mẹo để tránh mâu thuẫn về tài chính, trong đó có việc thường xuyên xem xét chi tiêu và kế hoạch tiết kiệm. Quan trọng nhất là cả hai cần trung thực với nhau để giữ gìn niềm tin trong mối quan hệ.