Ai hạnh phúc hơn: người hướng nội hay người hướng ngoại?

Dù bạn thuộc hướng nội hay hướng ngoại, cuộc sống vẫn đầy những thách thức và chúng ta thường phải đối mặt với những lúc buồn phiền, tìm lỗi sai trong bản thân. Nhưng làm thế nào để tận hưởng hạnh phúc đích thực? Câu trả lời đã được các chuyên gia tâm lý hàng đầu giải đáp.

Điều làm cho mỗi người trở nên độc đáo chính là tính cách của họ. Tính cách định nghĩa những đặc điểm và phẩm chất riêng biệt của mỗi cá nhân. Một điều ít người biết là tính cách có thể ảnh hưởng đến sự thành công trong công việc, cuộc sống và cả hạnh phúc cá nhân.

Ngay từ những năm 1970, Tiến sĩ Carl Jung đã tiến hành các nghiên cứu về tính cách tích cực trong số công nhân và sinh viên, giúp họ cải thiện năng suất làm việc và học tập. Công trình này vẫn ảnh hưởng đến việc hiểu rõ và chữa lành các vấn đề tâm lý hiện đại.

Hướng nội và hướng ngoại – Sự khác biệt tính cách có làm nên hạnh phúc?

Trong xã hội hiện đại, người ta thường phân loại tính cách thành hai loại chính: hướng nội và hướng ngoại. Hai loại tính cách này khác biệt về cách tiếp nhận thông tin, tương tác với thế giới và cách tái tạo năng lượng.

Theo nghiên cứu, khoảng 50 – 74% dân số hiện đại được xem là người hướng ngoại. Điều này không thể phủ nhận, vì đây chính là những người thúc đẩy sự tiến bộ của xã hội. Họ tập trung vào môi trường xung quanh, hoạt động và mối quan hệ, đặc biệt phù hợp với các công việc đòi hỏi tốc độ, như chính trị, giáo dục và kinh doanh. Họ thường giải quyết vấn đề bằng cách giao tiếp mở rộng và đa dạng ý tưởng. Đối mặt với nhiều công việc cùng lúc không phải là thách thức lớn với họ. Một ví dụ nổi bật là Oprah Winfrey – người dẫn chương trình truyền hình nổi tiếng và là nhà xuất bản của một tạp chí, từng đoạt giải Emmy dành cho người Mỹ gốc Phi.

Từ 16 – 50% dân số là người hướng nội, họ thường cần thời gian một mình để nạp lại năng lượng. Người hướng nội thích ở một mình hoặc trong nhóm nhỏ, dễ cảm thấy bối rối trong các tình huống mới hoặc khi phải tiếp xúc với đám đông. Họ thích tập trung vào một nhiệm vụ tại một thời điểm và quan sát kỹ lưỡng trước khi tham gia giải quyết vấn đề.

Sự khác biệt này bắt nguồn từ cấu trúc não bộ khác nhau giữa người hướng nội và người hướng ngoại. Phần trước của não bộ người hướng nội hoạt động mạnh mẽ nhất và được kích thích bởi các hoạt động cá nhân, trong khi phần sau của não bộ người hướng ngoại hoạt động mạnh mẽ nhất. Ngoài ra, hormone dopamine được tiết ra bởi não bộ khi chúng ta trải qua những trải nghiệm tích cực. Người hướng ngoại cần lượng dopamine lớn hơn để cảm nhận được sự hài lòng, trong khi ngưỡng dopamine của người hướng nội thấp hơn. Họ không cần sự kích thích lớn để cảm thấy vui vẻ hoặc thỏa mãn trong công việc.

Vậy ai sẽ hạnh phúc hơn?

Các vấn đề chính xuất phát khi người hướng nội và người hướng ngoại phải tương tác với nhau. Người hướng nội có thể coi người hướng ngoại là quá tham lam và quá năng động, trong khi người hướng ngoại có thể coi người hướng nội là nhút nhát hoặc không đủ năng lượng. Thực tế, sự nhút nhát thường được sử dụng để mô tả người hướng nội, nhưng cả hai loại tính cách đều có thể trở nên nhút nhát tùy theo tình hình. Vì thực sự, nhút nhát là một cảm giác không thoải mái hoặc lo sợ khi một người thiếu kinh nghiệm trong các tình huống xã hội. Khác với người hướng nội, những người ít yêu thích sự kích thích xã hội, những người nhút nhát thường mong muốn giao tiếp xã hội nhưng tránh xa vì sợ bị chỉ trích hoặc bị từ chối.

Vậy trong công việc, liệu kiểu tính cách nào mang lại lợi ích lớn hơn, hướng ngoại hay hướng nội? Kết quả không ngờ tới cho thấy, công việc sẽ phát triển tốt nhất khi người hướng ngoại và người hướng nội làm việc cùng nhau. Steve Jobs, một ví dụ rõ ràng về người hướng ngoại, đã hợp tác với người hướng nội Steve Wozniak để sáng lập công ty Apple Inc, đây là một minh chứng rõ ràng cho điều này.

Không thể đưa ra câu trả lời chính xác cho việc người hướng ngoại hay người hướng nội hạnh phúc hơn. Các nghiên cứu thường cho thấy tỷ lệ người hướng ngoại có chỉ số hạnh phúc cao hơn so với người hướng nội. Tuy nhiên, nhiều thử nghiệm chỉ ra rằng người hướng nội thường ổn định hơn trong việc điều chỉnh cảm xúc và biết cách làm bản thân thoải mái hơn trong nhiều tình huống.

Yếu tố văn hóa cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ảnh hưởng đến mức độ hạnh phúc của người hướng ngoại và người hướng nội. Nhiều nền văn hóa phương Tây thường ưa chuộng tính cách hướng ngoại, mạnh mẽ và thân thiện. Điều này khiến người hướng nội trong môi trường này thường cảm thấy áp lực và có thể gặp phải sự lo lắng hoặc tự ti.

Ngược lại, nền văn hóa phương Đông thường khuyến khích tính cách hướng nội, trầm tính và bình thản. Người hướng nội trong những nền văn hóa này thường không cảm thấy bị phân biệt và do đó, họ thường chấp nhận bản thân mình hơn.