Ăn 3 loại trái này tăng cân nhanh hơn ăn thịt mặc dù nhiều người nghĩ rằng chúng giúp giảm cân

Buzz

Nội dung bài viết

3 loại trái cây mà cô nàng muốn giảm cân cần tránh xa. Hãy cùng Mytour khám phá những loại trái này có thể tăng cân nhanh hơn việc ăn thịt mà nhiều người nghĩ là giảm cân.

Sầu riêng

Bơ

Dừa

Các loại quả giúp giảm cân thực sự

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Khi giảm cân, nên tránh 3 loại trái cây: sầu riêng với nhiều calo và chất béo, bơ chứa nhiều dầu và chất béo, và cùi dừa giàu calo và chất béo.
- Thay vào đó, nên ăn táo và cam vì chúng ít calo, nhiều chất xơ, giúp cảm thấy no lâu và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

3 loại trái cây mà cô nàng muốn giảm cân cần tránh xa. Hãy cùng Mytour khám phá những loại trái này có thể tăng cân nhanh hơn việc ăn thịt mà nhiều người nghĩ là giảm cân.

Việt Nam có khí hậu nhiệt đới, thích hợp cho cây trái phát triển. Mỗi loại trái cây đều giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất, tốt cho sức khỏe. Trái cây cũng có thể giúp tăng hoặc giảm cân. Mytour giới thiệu 3 loại quả thích hợp cho tăng cân và cần tránh xa khi giảm cân.

Sầu riêng

Sầu riêng chín có hương thơm đặc trưng, giàu chất dinh dưỡng. Nó cung cấp năng lượng cho cơ thể, nhưng cũng có thể làm tăng cân nhanh chóng.

Sầu riêng

100g sầu riêng chứa hơn 130 calo và 1 quả sầu riêng chứa hơn 350 calo. Nó cũng giàu chất béo, gây tăng cân nhanh. Nên hạn chế sầu riêng nếu bạn muốn giảm cân.

Bơ

Một loại quả khác giàu chất dinh dưỡng là bơ, đặc biệt giàu calo và chất béo. Phân tích khoa học cho thấy, bơ chứa từ 8% đến 29% dầu và 15% chất béo, nhiều hơn cả một số loại thịt gà và cá.

Bơ là một lựa chọn tốt cho việc giảm cân, nhưng cần ăn một cách có chừng mực. Thói quen ăn bơ kèm đường và sữa có thể làm tăng cân, vì vậy cách ăn bơ sẽ quyết định việc nó giúp giảm cân hay tăng cân.

Xem thêm về cách ăn bơ đúng cách tại: Bí quyết ăn bơ đúng cách và lưu ý khi ăn bơ.

Dừa

Dừa là một loại quả phổ biến ở Việt Nam, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và hỗ trợ giảm cân.

Tuy nhiên, cùi dừa cũng là một phần quan trọng. Nếu ăn quá nhiều cùi dừa, bạn sẽ tiếp nhận nhiều vitamin, chất béo và calo, gây tăng cân và tăng hàm lượng cholesterol, có thể gây ra các vấn đề về tim mạch và đột quỵ.

Các loại quả giúp giảm cân thực sự

Táo

Táo giúp giảm cân hiệu quả vì chúng có ít calo nhưng nhiều chất xơ. Ăn một quả táo lớn cung cấp 114 calo và 5,4g chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu và không cảm thấy đói, giúp giảm cân thật sự.

Cam

Cam là một lựa chọn phổ biến với nhiều vitamin C và chất xơ. Mỗi 100g cam chỉ chứa khoảng 44 calo. Vitamin C trong cam giúp loại bỏ chất béo, giữ cảm giác no lâu, giúp giảm cân hiệu quả.

Nguồn: Báo Lao Động

Sử dụng các loại quả này một cách hợp lý sẽ giúp bạn có thân hình cân đối như mong muốn. Chúc bạn thành công!

Mua trái cây tươi tại Mytour:

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Có những loại trái cây nào cần tránh khi giảm cân để không tăng cân nhanh?

Bạn nên tránh sầu riêng, bơ và cùi dừa khi giảm cân. Những loại trái cây này chứa nhiều calo và chất béo, có thể làm tăng cân nhanh chóng nếu ăn quá mức.

Sầu riêng có ảnh hưởng gì đến việc giảm cân hay không?

Có, sầu riêng chứa hơn 130 calo trên 100g và giàu chất béo. Nếu bạn muốn giảm cân, nên hạn chế ăn sầu riêng để tránh tăng cân nhanh.

Bơ có thể giúp giảm cân nếu ăn đúng cách không?

Có, bơ là nguồn dinh dưỡng tốt, nhưng cần ăn có chừng mực. Nếu kết hợp với đường và sữa, bơ có thể làm tăng cân. Nên ăn bơ một cách hợp lý.

Cùi dừa có tác động gì đến cân nặng nếu ăn nhiều?

Nếu ăn quá nhiều cùi dừa, bạn có thể hấp thụ nhiều calo và chất béo, dẫn đến tăng cân và có thể gây ra vấn đề về tim mạch. Cần ăn cùi dừa với chế độ hợp lý.