Buzz
Bạn thích ăn bánh mì chấm sữa? Cẩn thận với việc tăng cân và béo phì chỉ trong vài ngày khi bạn thường xuyên thưởng thức món này. Cùng xem xét những thói quen khi ăn bánh mì chấm sữa có thể khiến bạn tăng cân nhé.
Đối với người Châu Á, bánh mì chấm sữa là một lựa chọn sáng ngon và tiện lợi. Tuy nhiên, ăn quá nhiều bánh mì chấm sữa có thể dẫn đến tăng cân không kiểm soát. Hãy cùng tìm hiểu về những thói quen khi ăn món này có thể gây ra tình trạng tăng cân.
Thường xuyên ăn bánh mì chấm sữa
Nếu bạn thường xuyên ăn bánh mì chấm sữa mỗi ngày hoặc nhiều hơn 3 lần mỗi tuần, bạn sẽ nhanh chóng tăng cân. Một phần bánh mì chấm sữa có thể cung cấp khoảng 500 calo, tương đương ¼ lượng calo cần thiết trong một ngày cho một người không trong chế độ ăn kiêng. Vì vậy, hãy hạn chế việc thưởng thức bánh mì chấm sữa nếu bạn đang có ý định giảm cân hoặc duy trì cân nặng hiện tại.
Ăn quá nhiều sữa đặc
Hãy lưu ý rằng một lon sữa đặc chứa hơn 700 calo cùng lượng đường không nhỏ. Nếu bạn thích ăn quá nhiều sữa đặc, điều này có thể dẫn đến tình trạng tăng cân không mong muốn. Việc tiêu thụ quá nhiều sữa đặc hoặc tinh bột có thể gây tích tụ mỡ thừa trong cơ thể và tăng nguy cơ mắc các bệnh khi già. Hãy hạn chế thói quen này để duy trì sức khỏe và vóc dáng cân đối.
Do đó, để có một cơ thể khỏe mạnh, hãy áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh, đủ dinh dưỡng để duy trì vóc dáng cân đối và sức khỏe ổn định.
Ăn bánh mì chấm sữa khi đang mang thai
Ngoài việc tăng cân và gây béo phì, việc ăn bánh mì chấm sữa đặc còn tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Để đảm bảo an toàn cho thai kỳ, hãy hạn chế ăn bánh mì chấm sữa 1-2 lần mỗi tuần và ăn vào buổi sáng thay vì buổi tối. Nên chọn bánh mì chấm sữa tươi thay vì đặc vì sự ít đường và lượng canxi cao hơn.
Bánh mì chấm sữa đặc ngon nhưng để bảo vệ sức khỏe, hãy ăn vừa đủ và không thường xuyên. Việc ăn quá nhiều có thể gây hại cho cơ thể.
Bạn có thể quan tâm:
- Bánh mì chấm sữa, món sáng đơn giản nhưng gắn liền với ký ức tuổi thơ của nhiều người
- Bạn đã thử bánh mì chấm sữa giảm cân đúng cách chưa?
Mua sữa đặc tại Mytour:
