Buzz
Bơ chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, hương vị béo ngậy của bơ có thể khiến nhiều người e ngại về việc tăng cân.
Bơ chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe da và hệ miễn dịch. Tuy nhiên, nhiều người vẫn lo ngại về việc ăn bơ có khiến tăng cân hay không. Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời trong bài viết sau.
Ăn bơ có khiến tăng cân không?
Vị béo ngậy của bơ khiến nhiều người e ngại về việc tăng cân.
Ăn bơ không gây tăng cân nếu ăn đúng cách. Bơ giàu chất xơ giúp làm đầy dạ dày và cảm thấy no lâu hơn, thích hợp cho quá trình giảm cân.
Hãy giữ khẩu phần ăn bơ ở mức khoảng nửa trái mỗi ngày, ăn vào buổi sáng để hấp thụ dưỡng chất tốt nhất.
Ngoài ra, bơ cũng cung cấp nhiều Protein cho cơ thể và không chứa Cholesterol. Do đó, việc ăn bơ có thể giúp cung cấp năng lượng trong quá trình giảm cân.
Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều bơ vì có thể dẫn đến tăng cân không kiểm soát. Nên hạn chế ăn kèm với đường, sữa để tránh tăng cân.
Cách ăn bơ đúng cách
Khi ăn bơ, nên ăn cả phần màu xanh đậm bên dưới vỏ và thích hợp nhất là ăn vào buổi sáng.
Phụ nữ mang thai và cho con bú không nên ăn quá nhiều bơ để tránh gây hại cho sữa và sức khỏe của trẻ.
Những người có vấn đề về gan cần hạn chế ăn bơ do một số chất trong bơ có thể gây tổn thương gan.
Cách chọn bơ ngon
Để chọn bơ ngon, hãy chọn những trái bơ khi chín có vỏ màu nâu bóng, thịt bơ vàng nhạt, hạt đều, và khi thử có vị ngọt hơi lạt và béo.
Hiện nay là mùa bơ, bạn sẽ thấy nhiều loại bơ được bày bán. Để đảm bảo an toàn, hãy mua bơ ở những nơi uy tín và sạch sẽ.
Nguồn: Vnexpress
Với những thông tin trên, bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi thưởng thức bơ. Khi kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, bạn sẽ có vóc dáng và làn da mơ ước.
