Ăn đậu bắp sống tốt hơn nhiều

Buzz

Nội dung bài viết

Theo nhiều nghiên cứu, đậu bắp là một trong những thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Việc tiêu thụ đậu bắp thường xuyên có thể ngăn ngừa bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường và ung thư. Tuy nhiên, một câu hỏi phổ biến là nên ăn đậu bắp sống hay đã luộc chín. Mytour sẽ giúp bạn giải đáp thông tin này.

Ăn đậu bắp sống hay đã luộc chín?

Lợi ích của việc uống nước ép đậu bắp

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Đậu bắp là thực phẩm giàu dinh dưỡng có nhiều lợi ích cho sức khỏe như ngăn ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư.
- Ăn sống hoặc uống nước ép đậu bắp được cho là có hiệu quả tốt hơn.

Theo nhiều nghiên cứu, đậu bắp là một trong những thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Việc tiêu thụ đậu bắp thường xuyên có thể ngăn ngừa bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường và ung thư. Tuy nhiên, một câu hỏi phổ biến là nên ăn đậu bắp sống hay đã luộc chín. Mytour sẽ giúp bạn giải đáp thông tin này.

Đậu bắp là một thực phẩm phổ biến trong ẩm thực Việt Nam. Ngoài việc giàu dinh dưỡng và có giá thành hợp lý, đậu bắp còn có thể chế biến thành nhiều món ngon. Hãy cùng Mytour khám phá thêm về công dụng của đậu bắp.

Ăn đậu bắp sống hay đã luộc chín?

Công dụng của đậu bắp sẽ tốt hơn nếu bạn chọn uống nước ép hoặc ăn sống

Đa số mọi người thường chế biến đậu bắp bằng cách luộc, hấp, nướng hoặc nấu canh, ít ai chọn ăn sống hoặc uống nước ép. Tuy nhiên, đậu bắp sẽ có hiệu quả tốt hơn nếu bạn uống nước ép hoặc ăn sống.

Đậu bắp giàu chất khoáng và vitamin có lợi cho sức khỏe. Thực tế cho thấy, ăn sống đậu bắp có thể khó tiêu hóa, nhưng nếu bạn chế biến thành nước ép thì sẽ dễ uống hơn rất nhiều.

Lợi ích của việc uống nước ép đậu bắp

Tăng cường sức khỏe xương

Uống nước ép đậu bắp thường xuyên giúp ngăn ngừa loãng xương và thoái hóa xương sớm. Axit folic và vitamin K trong đậu bắp được cho là có tác dụng tích cực đối với sức khỏe xương.

Hỗ trợ người mắc hen suyễn

Nước ép đậu bắp có thể giúp giảm nguy cơ lên cơn hen suyễn đối với những người mắc bệnh này.

Tăng cường hệ miễn dịch

Chất chống oxy hóa và vitamin C trong đậu bắp giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống khuẩn. Việc uống nước ép đậu bắp cũng giúp kiểm soát cơn ho và đau họng khi thời tiết thay đổi.

Lợi ích của việc uống nước ép đậu bắp

Giúp cải thiện hệ tiêu hóa

Mỗi ngày uống một ly nước ép đậu bắp có thể ngăn ngừa táo bón do chứa lượng chất xơ cao.

Kiểm soát đường huyết và bảo vệ tim mạch

Nước ép đậu bắp có thể giúp kiểm soát mức cholesterol và đường huyết, bảo vệ tim mạch. Đây cũng là lựa chọn tốt cho người bị tiểu đường. Chú ý, không thêm đường vào nước ép.

Với những lợi ích của nước ép đậu bắp mà chúng tôi đã nêu trên, bạn có thể tự trả lời câu hỏi liệu nên ăn đậu bắp sống hay đã luộc chín đâu ạ? Hãy thay đổi thói quen và thưởng thức một ly nước ép đậu bắp mỗi ngày để tận hưởng lợi ích của nó!

Nguồn: Vinid

Có gì mới?

Cách luộc đậu bắp tươi ngon, tự nhiên
Tính năng ưu việt của đậu bắp
Phương pháp chọn và bảo quản đậu bắp hiệu quả

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Ăn đậu bắp sống có tốt cho sức khỏe không?

Có, ăn đậu bắp sống hoặc uống nước ép có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, đậu bắp sống có thể khó tiêu hóa hơn khi so với các món chế biến khác.

Nước ép đậu bắp có những lợi ích gì cho cơ thể?

Nước ép đậu bắp giúp cải thiện sức khỏe xương, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, và kiểm soát đường huyết. Điều này đặc biệt có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường hoặc đang muốn duy trì sức khỏe tốt.

Có nên ăn đậu bắp đã luộc thay vì ăn sống không?

Mặc dù ăn đậu bắp đã luộc cũng có lợi, nhưng ăn sống hoặc uống nước ép mang lại nhiều lợi ích dinh dưỡng hơn. Đậu bắp sống giữ nguyên vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe.