Buzz
Thói quen thức khuya thường khiến bạn thèm ăn vào ban đêm và dễ tăng cân. Vậy làm thế nào để không bị tăng cân trong khi vẫn thỏa mãn cơn thèm ăn vào ban đêm? Hãy cùng khám phá các món ăn khuya không gây tăng cân trong bài viết dưới đây.
Sữa không đường
Một ly sữa ấm không đường vào ban đêm là lựa chọn tốt cho bạn. Sữa không chỉ không gây tăng cân mà còn giúp bạn dễ ngủ hơn, đồng thời giữ cho làn da của bạn luôn mịn màng và tươi sáng.
Chuối
Ăn chuối vào buổi tối giúp cơ thể loại bỏ năng lượng dư thừa, ngăn chặn sự tích tụ mỡ vào ban đêm. Chuối cũng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn, khiến bạn ngủ ngon và sâu hơn.
Trứng
Trứng gà bổ sung năng lượng giúp bạn tỉnh táo khi làm việc và học tập vào ban đêm. Chúng cũng có ít calo, vì vậy ăn một quả trứng luộc vào buổi tối sẽ không làm bạn tăng cân.
Ngoài ra, trứng còn có tác dụng trị nám, tàn nhang và mụn, mang lại làn da mịn màng và sáng trắng cho bạn.
Mật ong
Hòa mật ong với nước ấm, các khoáng chất, vitamin và axit amin từ mật ong sẽ giúp dạ dày bạn cảm thấy no lâu hơn, làm giảm cảm giác đói.
Mật ong không làm bạn tăng cân mà ngược lại còn hỗ trợ quá trình giảm cân rất tốt.
Cà rốt
Với nhiều chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa, cà rốt là lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn vào buổi tối. Chúng kích thích quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng dư thừa. Cà rốt cung cấp dưỡng chất cần thiết cho đôi mắt sáng, da đẹp và giúp bạn giảm cân và duy trì dáng vóc.
Hạnh nhân
Hạnh nhân chứa protein, chất xơ và chất béo không bão hòa giúp giảm cảm giác đói nhanh chóng.
Tinh dầu và vitamin E từ hạnh nhân giúp giảm lượng cholesterol dư thừa gây béo bụng.
Tham khảo: stylecaster.com
Một số thực phẩm giúp tránh tình trạng béo bụng do ăn đêm, nhưng nên ăn chúng với khẩu phần vừa đủ và trước khi đi ngủ 1 giờ để cơ thể có thời gian tiêu hóa tốt.
