Buzz
Na không chỉ thơm ngon mà còn giàu dinh dưỡng, thu hút sự yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều người không biết liệu ăn na có tạo cảm giác nóng không, có thể gây mụn hay không? Cùng Team PasGo khám phá thông tin chi tiết trong bài viết này nhé!!!
1. Quả na có tác dụng tạo cảm giác nóng, việc ăn nhiều có thể gây nóng trong cơ thể, thậm chí nổi mụn
Quả na có chứa nhiều nước và chất xơ, được đánh giá cao về dinh dưỡng. Tuy nhiên, theo quan điểm của Đông Y, na lại là loại quả tạo cảm giác nóng. Vì vậy, việc ăn nhiều na có thể gây cảm giác nóng trong cơ thể, không tốt cho sức khỏe.
Quả na, liệu có mang lại cảm giác ấm áp hay mát lạnh? Ăn na có tạo cảm giác nóng không?
Ăn na có gây nổi mụn không?
Câu trả lời là CÓ.
Mặc dù chứa hàm lượng vitamin C phong phú và có lợi cho sức khỏe, nhưng na lại thuộc loại quả có tính nhiệt, do đó ăn na có thể dễ gây nổi mụn.
Nếu bạn có cơ địa nóng và thường xuyên bị mụn, việc ăn na có phải là lựa chọn tốt không? Câu trả lời là đúng, nhưng bạn chỉ nên ăn một lượng rất ít.
Nếu không, việc ăn na có thể làm tình trạng nóng trong cơ thể và mụn của bạn trở nên nghiêm trọng hơn, thậm chí có thể gây táo bón.
Có nên ăn na khi bị mụn không?
2. Cách ăn na mà không gây nóng trong cơ thể và nổi mụn
Như chúng ta đã biết, ăn na có thể tạo cảm giác nóng trong cơ thể và gây mụn. Tuy nhiên, quả na lại là nguồn dưỡng chất tuyệt vời mà chúng ta không nên bỏ lỡ. Dưới đây là vài mẹo giúp bạn và gia đình thưởng thức quả na mà không gây nóng trong cơ thể:
Tránh ăn na trước khi đi ngủ
Quả na là nguồn vitamin C, chất xơ, carbohydrates và kali. Tuy nhiên, các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo rằng, do na cũng chứa đường khá cao nên nên tránh ăn trước khi đi ngủ.
Do na có hàm lượng đường cao, nên hạn chế ăn trước khi đi ngủ
Điều này làm cho việc ăn nhiều na vào buổi tối có thể dẫn đến sự tích tụ đường cao trong cơ thể, có thể gây ra các vấn đề về tim mạch và gây rối loạn tuần hoàn máu.
Chỉ nên ăn 1-2 quả na mỗi ngày
Việc ăn quá nhiều na có lợi ích không? Câu trả lời là KHÔNG. Ăn quá nhiều na có thể mang lại những tác dụng không mong muốn, từ đó có thể gây hại cho sức khỏe.
Do đó, hãy giữ mức ăn từ 1-2 quả na mỗi ngày để cung cấp dưỡng chất và vitamin cho cơ thể.
Câu trả lời cho việc ăn bao nhiêu quả na trong 1 ngày là gì?
Nếu ăn nhiều hơn lượng này, có thể dẫn đến nguy cơ nổi mụn, táo bón hoặc cảm giác nóng trong cơ thể.
Không phối hợp na với các món cay nồng
Hạn chế kết hợp na với các thực phẩm cay nồng như nhãn, xoài, sầu riêng, các món nướng, ớt, bia, rượu,... vì cả hai đều có thể kích thích, và khi kết hợp, có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến thận.
Biến đổi na thành trà giúp giảm nhiệt
Để thưởng thức hương vị tuyệt vời của quả na mà không gặp cảm giác nóng trong, hãy thử biến đổi thành một cốc trà mãng cầu đang trở nên phổ biến.
Quả na có phải là mãng cầu không?
Dù chỉ là một trái, ở Bắc thường được gọi là na, trong khi ở Nam lại được biết đến với cái tên mãng cầu.
Quả na, còn được biết đến là quả mãng cầu
Ngày nay, nhiều quán nước và cửa hàng ở miền Bắc cũng đặt tên cho đồ uống của họ là sinh tố mãng cầu, trà mãng cầu,...
Bí quyết pha chế trà mãng cầu thơm ngon giải nhiệt mùa hè
Những nguyên liệu bạn cần để làm trà mãng cầu:
- Thịt mãng cầu: 50gr
- Trà khô: 10g
- Nước quất: 10ml
- Gia vị: Đường, muối
Bí quyết pha chế trà mãng cầu:
- Bước 1: Cho 25gr đường cát vào 50gr thịt mãng cầu, thêm 10ml nước tắc rồi trộn đều, ngâm cho đường và nước tắc ngấm vào mãng cầu.
- Bước 2: Cho 120ml nước nóng vào 10gr trà khô ủ trong vòng 10 phút. Lọc bỏ xác trà sau đó cho thêm 20ml đường nước và mãng cầu đã ngâm vào bình rồi khuấy đều lên.
- Bước 3: Rót ra ly và cho thêm ít đá viên, có thể trang trí thêm vài lát tắc cho đẹp mắt.
Trà mãng cầu, đồ uống thơm ngon giải nhiệt mùa hè
Sự kết hợp này mang lại cảm giác mát mẻ và thoải mái sau khi thưởng thức na, giải nhiệt cơ thể. Đồ uống này không chỉ giúp làm dịu cảm giác nóng trong cơ thể mà còn tạo ra một trải nghiệm thú vị và lý tưởng để thưởng thức quả na.
3. Cảnh báo những người không nên ăn na
Mặc dù có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng quả na cũng có thể mang lại những tác dụng phụ không mong muốn đối với một số nhóm người sau:
Những người có thừa cân hoặc béo phì
Na, với hàm lượng đường cao, chỉ cần ăn một quả khoảng 200 – 250g là tương đương với một bát cơm. Vì vậy, người có vấn đề về cân nặng không nên tiêu thụ quá nhiều loại quả ngọt này để tránh tăng cân không mong muốn.
Người thừa cân béo phì hạn chế ăn na
Người mắc bệnh tiểu đường
Quả na chứa nhiều đường đó là sự thật, đặc biệt là không nên ăn quá nhiều na đối với người mắc bệnh tiểu đường, đặc biệt là phụ nữ mang thai có tiền sử bệnh tiểu đường.
Người gặp vấn đề với mụn nhọt
Một số người có cơ địa dễ phát ban, nổi mụn, hoặc gặp vấn đề với chắp lẹo mắt không nên tiêu thụ lượng lớn na vì đường trong quả có thể tăng lên, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, đặc biệt là vi khuẩn tụ cầu - nguyên nhân của tình trạng mụn nhọt và chốc lở.
Đối với những người có cơ địa nóng trong, khi ăn na cần chú ý bổ sung uống nhiều nước và ăn nhiều rau xanh.
Người có vấn đề về thận
Người có vấn đề về thận nên hạn chế ăn na vì quả này chứa nhiều kali, không phù hợp cho những người mắc bệnh thận.
Không nên ăn nhiều na nếu bạn có vấn đề về thận
Đọc qua bài viết, bạn đã hiểu rõ về việc ăn na có gây nóng trong, nổi mụn không? Team PasGo hy vọng bài viết mang lại cho bạn thông tin hữu ích! Cảm ơn bạn đã theo dõi.
Hãy thường xuyên ghé thăm blog PasGo để cập nhật nhiều thông tin hữu ích hơn nhé.
Chào mừng bạn đến với thế giới sáng tạo!
