Buzz
Socola là thức phẩm giàu chất béo và năng lượng, nhưng một số người cho rằng nó có thể giúp giảm cân. Hãy cùng Mytour tìm hiểu xem, socola có thực sự giúp giảm cân hay không!
Socola không phải là nguyên nhân chính dẫn đến tăng cân
Mặc dù chứa nhiều chất béo và năng lượng, nhưng socola không phải là nguyên nhân chính dẫn đến tăng cân.
Socola nguyên chất từ cacao và bơ cacao chứa các thành phần giúp tăng quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa, tiêu hao năng lượng hiệu quả. Socola đen có chứa chất chống oxy hóa Catechins giúp đốt cháy calo nhiều hơn khi vận động.
Socola đen cung cấp nguồn dinh dưỡng lớn và giảm cơn thèm ăn, giúp bạn no lâu và hạn chế ăn vặt, đồng thời góp phần vào chế độ ăn kiêng giảm cân.
Thay vì ăn bánh ngọt, bạn có thể sử dụng một vài viên socola đen nhỏ nhỏ để ăn vặt. Cách này giúp giảm cân hiệu quả và hạn chế việc nạp vào cơ thể các chất không có lợi.
Socola có thể giúp giảm cân không?
Không phải mọi loại socola đều giúp giảm cân, chỉ có socola đen nguyên chất không chứa đường và bơ, sữa mới có thể giúp giảm cân. Ăn nhiều socola có chứa đường và bơ, sữa không chỉ không giảm cân mà còn tăng cân.
Lí do socola đường và sữa gây tăng cân là do chúng chứa ít thành phần cacao nguyên chất và chứa nhiều chất béo không tốt cho sức khỏe, cung cấp nhiều năng lượng và khiến bạn cảm thấy thèm ăn, thèm đồ ngọt.
Vì vậy, nếu muốn ăn socola để giảm cân, hãy chọn socola đen nguyên chất, càng nguyên chất càng tốt, chỉ ăn một vài ô nhỏ và thưởng thức từ từ để cảm nhận vị ngọt và đắng của socola. Vị đắng tự nhiên của socola nguyên chất chính là yếu tố kiềm hãm cảm giác thèm ăn.
Cách ăn socola đen như thế nào để giảm cân?
Chia socola đen thành những phần nhỏ để nhâm nhi vào những lúc đói bụng hoặc đến giờ ăn xế.
Ăn socola đen vào cuối bữa ăn để cảm thấy no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Thay vì ăn các loại bánh kẹo ăn vặt, bạn có thể ăn socola đen kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Có thể thay thế socola bằng cacao nguyên chất và tập luyện thể dục thường xuyên, vì socola đen giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn rất nhiều.
Khi mua socola của các thương hiệu nổi tiếng như Hershey, M&M, bạn có thể dễ dàng tham khảo thông tin về hàm lượng dinh dưỡng.
Hy vọng qua bài viết của Mytour bạn đã hiểu cách ăn socola để giảm cân và đạt được hiệu quả như mong muốn. Đừng quên theo dõi những bài viết mới của Mytour để có thêm thông tin bổ ích nhé!
Nguồn: vietnamnet
Hãy mua kẹo socola tại Mytour để thưởng thức nhé!
