Ăn trứng lộn có tốt không? Sau sinh có nên ăn trứng vịt lộn không?

Trứng vịt lộn là món ăn phổ biến ở nhiều nước Châu Á, nhưng được cho là không tốt cho sức khỏe của phụ nữ sau khi sinh. Cùng Mytour tìm hiểu sự thật nhé!

Trứng vịt lộn từ lâu được coi là một loại thuốc bổ trong dân gian, giúp tăng cường năng lượng, dưỡng huyết và tăng cường trí nhớ. Tuy nhiên, món trứng này không nên ăn khi mang thai và sau khi sinh. Cùng Mytour tìm hiểu xem sau sinh có nên ăn trứng vịt lộn không nhé!

Lưu ý: Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Sau sinh ăn trứng vịt lộn có tốt không?

Hột vịt chứa rất nhiều dinh dưỡng, mỗi quả cung cấp 188 calo, 13.7g protein, 14.2g chất béo, 116mg canxi, 2.1mg sắt, 212mg vitamin A (3.914UI) cùng các vitamin và khoáng chất khác.

Mặc dù có nhiều chất có lợi cho sức khỏe, nhưng ăn trứng vịt lộn có thể gây hại cho phụ nữ mang thai và sau khi sinh:

• Những người có bệnh tim mạch, huyết áp và tiểu đường nên hạn chế ăn trứng vịt lộn vì có thể tăng nguy cơ mắc bệnh.
• Trứng vịt lộn giàu đạm, không nên ăn đối với người suy gan, suy thận, và bị gút.
• Trứng vịt lộn chứa nhiều vitamin A, nên ăn cùng các thực phẩm giàu vitamin A khác có thể gây hại cho thai nhi.

Ăn trứng vịt lộn không phù hợp cho phụ nữ sau sinh, đặc biệt trong 6 tuần đầu tiên sau sinh, vì cơ thể đang trong quá trình hồi phục. Trứng vịt lộn giàu đạm, chất béo và có tính kết dính cao, có thể gây khó tiêu, đau bụng, tiêu chảy,… khi hệ tiêu hóa yếu sau sinh.

Đồng thời, nếu con đang bú mà mẹ ăn trứng vịt lộn, bạn nên quan sát con có dấu hiệu khó chịu, nôn trớ, dị ứng… Nếu có, mẹ nên tạm ngừng ăn trứng cho đến khi con khỏe hơn hoặc ngưng bú mẹ.

Những lưu ý khi ăn trứng vịt lộn

Nếu sau sinh muốn ăn trứng vịt lộn hoặc cho con bú, hãy lưu ý những điều sau:

• Đặc biệt khi ăn trứng vịt lộn, và trứng nói chung bạn nên ăn kèm với gừng, rau răm để hỗ trợ tính ấm của món ăn và ngăn ngừa các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu.
• Trứng nên được rửa sạch và luộc chín trước khi ăn.
• Nếu trẻ dưới 5 tuổi, mẹ cho bé ăn 1-2 lần/tuần, mỗi lần chỉ nửa quả.
• Trẻ thừa cân, béo phì nên hạn chế cho trẻ ăn trứng bác.
• Ăn trứng vịt lộn vào buổi sáng giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng dễ dàng hơn, ăn vào buổi tối có thể gây nhồi máu não, rối loạn giấc ngủ.

Dưới đây là lý do vì sao phụ nữ sau sinh nên hạn chế ăn trứng vịt lộn, mà Mytour muốn chia sẻ với bạn. Hy vọng bạn đã hiểu và giữ gìn sức khỏe tốt cho bản thân và con yêu của mình!

Nguồn: Marry baby