Buzz
1. Ăn xong mà lại thấy đói là dấu hiệu của bệnh gì?
Nếu luôn cảm thấy đói ngay sau khi ăn xong, đừng bao giờ chủ quan vì điều này có thể là biểu hiện của một số vấn đề sức khỏe sau:
- Bệnh tiểu đường:
Khi thức ăn vào cơ thể, nó sẽ chuyển hóa thành glucose. Sau đó, insulin sẽ giúp tế bào hấp thụ glucose để sử dụng năng lượng. Đối với bệnh nhân tiểu đường, cơ thể không sản xuất đủ insulin hoặc có kháng insulin.
Cảm thấy đói sau khi ăn có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường
Do đó, người bệnh không thể hấp thụ glucose, thiếu năng lượng và luôn cảm thấy đói và mệt mỏi hơn bình thường. Những người mắc tiểu đường tuýp 1 có thể ăn rất nhiều nhưng vẫn giảm cân.
Ngoài triệu chứng đói và mệt mỏi nhanh hơn bình thường, bệnh nhân tiểu đường có thể có các triệu chứng khác như đi tiểu nhiều, ngứa, đau ở bàn tay, bàn chân, mệt mỏi, vết thương lâu lành, thị lực kém, giảm cân không rõ nguyên nhân,…
- Giảm đường huyết
Lượng glucose giảm dưới mức bình thường được gọi là giảm đường huyết. Vấn đề này không chỉ ảnh hưởng đến bệnh nhân tiểu đường mà còn có thể xảy ra ở những người khác như bị viêm gan, bệnh thận hoặc một số vấn đề về tuyến yên hoặc tuyến thượng thận,…
Ngoài cảm giác đói, người bệnh cũng có thể gặp một số triệu chứng khác như da tái nhợt, chóng mặt, nhịp tim không đều, mồ hôi, ngứa ran ở vùng xung quanh miệng, nói nhảm,…
Bệnh tăng hoạt động giáp khiến bạn đói nhanh hơn bình thường
- Hoạt động tăng của tuyến giáp
Khi bị mắc phải căn bệnh này, tuyến giáp của bạn hoạt động quá mức. Điều này dẫn đến sản xuất hormone tuyến giáp quá nhiều, kích thích cảm giác thèm ăn của người bệnh. Dù ăn nhiều nhưng họ vẫn không cảm thấy no.
- Nhiễm ký sinh trùng giun sán
Đối với câu hỏi “ăn xong đã cảm thấy đói là bệnh gì”, tình trạng nhiễm giun sán cũng là một trong những nguyên nhân chính. Khi giun sán xâm nhập vào đường ruột của người bệnh, chúng có thể hấp thụ dưỡng chất từ thực phẩm bạn vừa ăn. Điều này khiến bạn cảm thấy đói nhanh hơn và thường đi kèm với việc giảm cân không rõ nguyên nhân. Cơn đói do nhiễm ký sinh trùng thường xảy ra vào buổi sáng sớm.
2. Những nguyên nhân khác gây ra cảm giác đói nhanh hơn
Ngoài bệnh lý, một số nguyên nhân khác cũng khiến bạn cảm thấy đói nhanh hơn là:
- Do thực phẩm và cách ăn
Các loại thực phẩm có thành phần dưỡng chất khác nhau và tác động khác nhau đối với cơ thể. Thực phẩm chứa nhiều chất xơ (bao gồm rau củ và trái cây), protein (như thịt, cá, sữa và trứng,..) có thể giúp bạn no lâu hơn. Các chất béo lành mạnh trong dầu hướng dương, hạt, cá cũng được xem là thực phẩm lành mạnh và có thể giúp bạn no lâu hơn.
Nhanh đói do ăn đồ ăn chế biến sẵn
Tuy nhiên, một số thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, bánh mì trắng và các loại bánh ngọt có chứa nhiều chất béo,… không chỉ không tốt cho sức khỏe mà còn khiến bạn nhanh cảm thấy đói và ăn nhiều hơn mức tiêu chuẩn.
Ngoài vấn đề thực phẩm, cách ăn cũng rất quan trọng. Nếu bạn tập trung vào việc ăn và nhai kỹ, bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn. Đây cũng là thói quen tốt cho dạ dày của bạn.
- Thiếu ngủ: Khi thiếu ngủ, bạn có xu hướng nghĩ đến đồ ăn nhiều hơn, thèm ăn hơn bình thường. Bạn khó kiểm soát cơn đói. Ngoài ra, thiếu ngủ cũng khiến cơ thể mệt mỏi hơn và tăng cảm giác thèm ăn chất béo và thực phẩm nhiều calo.
- Căng thẳng: Khi gặp căng thẳng, cơ thể sản xuất nhiều cortisol, loại hormone khiến bạn cảm thấy đói nhanh hơn. Khi áp lực, bạn thèm đồ ăn chứa nhiều đường và chất béo.
Mất ngủ cũng khiến bạn cảm thấy đói nhanh hơn
- Trong thời kỳ mang thai: Khi mang thai, phụ nữ cảm thấy đói hơn bình thường vì cần bổ sung dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi. Ngoài dấu hiệu thèm ăn, mang thai còn đi kèm với nhiều biểu hiện khác như đi tiểu nhiều, chậm kinh, vòng một to lên, đau bụng và ngực,…
- Tập thể dục: Tập luyện thường xuyên thúc đẩy trao đổi chất cơ thể và khiến bạn cảm thấy đói hơn. Điều này là bình thường và không cần lo lắng.
- Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc như thuốc tiểu đường, thuốc chống trầm cảm, điều trị dị ứng, thuốc chống loạn thần,… có thể gây ra tình trạng đói nhanh hơn bình thường.
3. Cách xử trí cảm giác đói cồn cào sau khi ăn
Tùy thuộc vào nguyên nhân khác nhau mà phương pháp xử trí cũng khác nhau. Dưới đây là một số gợi ý cho bạn:
Tập thể dục phù hợp với cơ thể để giảm cảm giác đói sau khi tập
- Áp dụng chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng: Ăn thực phẩm lành mạnh như rau củ, trái cây, thịt gia cầm, cá, ngũ cốc nguyên hạt,… Chế biến thực phẩm theo nhiều cách khác nhau. Ăn chậm và nhai kỹ để cảm thấy no lâu hơn. Tập trung vào việc ăn, không làm việc hoặc xem điện thoại khi ăn. Tránh thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm có nhiều dầu mỡ và chất béo.
- Dụng cụ sinh hoạt lành mạnh như ngủ đủ giấc, ăn đúng giờ, đủ bữa,… Sắp xếp thời gian nghỉ ngơi và làm việc hợp lý, loại bỏ căng thẳng, giữ tinh thần vui vẻ,…
Hãy thăm bác sĩ để được tư vấn đúng về nguyên nhân gây ra cảm giác đói nhanh
- Tập luyện đều đặn và với mức độ phù hợp.
- Điều trị bệnh nếu đó là nguyên nhân của cảm giác đói nhanh.
