Buzz
Ashwagandha - Bí quyết và Phép lạ từ Y học Ayurvedic
Ashwagandha là bí mật của Y học Ayurvedic - hệ thống y tế lâu đời của Ấn Độ. Loại thảo dược này mang đến nhiều lợi ích sức khỏe, từ giảm căng thẳng, lo lắng đến hỗ trợ tim mạch, ngăn chặn ung thư, và nâng cao chất lượng giấc ngủ.
1. Ashwagandha và Những Điều Bạn Cần Biết
Ashwagandha là cây bụi quan trọng ở Ấn Độ, Trung Đông và Châu Phi. Rễ và quả màu đỏ cam của nó đã được sử dụng trong y học Ayurvedic hàng trăm năm. Loại thảo dược này giúp giữ gìn tuổi thanh xuân cả về thể chất và tinh thần.
Ở phương Tây, Ashwagandha ngày càng trở nên phổ biến, được sử dụng cho nhiều vấn đề sức khỏe như lo lắng, căng thẳng, mệt mỏi, đau đớn, da, tiểu đường, viêm khớp, động kinh, mất ngủ, viêm khí quản, ung thư, và Alzheimer.
Ashwagandha đem đến nhiều lợi ích về mặt sức khỏe như giảm căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện sức khỏe tim mạch,...2. Lợi Ích Tuyệt Vời của Ashwagandha
Các nghiên cứu cho thấy Ashwagandha mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.
2.1. Giảm Căng Thẳng và Lo Lắng
Loại thảo dược này hoạt động như thuốc an thần, giúp giảm triệu chứng lo âu và căng thẳng.
Việc sử dụng khoảng 240 mg Ashwagandha mỗi ngày đã giảm đáng kể nồng độ cortisol - hormone căng thẳng.
2.2. Giảm Viêm Khớp
Ashwagandha có tác dụng như thuốc giảm đau, ngăn chặn tín hiệu đau và giảm viêm khớp.
2.3. Tăng Cường Tim Mạch
Nó giúp giảm huyết áp, cholesterol, đau ngực và ngăn chặn bệnh tim.
2.4. Đối Phó với Alzheimer
Sử dụng Ashwagandha có thể chậm hoặc ngăn chặn bệnh Alzheimer, Huntington và Parkinson.
2.5. Ngăn Chặn Ung Thư
Theo nghiên cứu, Ashwagandha ngăn chặn sự phát triển của tế bào gây ung thư, đặc biệt là ung thư phổi.
Sử dụng thảo dược Ashwagandha có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch của bạn3. Liều lượng và Cách Sử Dụng Ashwagandha
Dosage và cách sử dụng Ashwagandha phụ thuộc vào mục đích điều trị. Không có liều lượng chuẩn, nhưng nghiên cứu cho thấy 250–600 mg mỗi ngày giảm căng thẳng. Hiện nay, Ashwagandha có dạng viên, khoảng 250–1,500 mg. Sử dụng an toàn và thảo luận với chuyên gia dinh dưỡng trước sử dụng.
4. Tác Dụng Phụ của Ashwagandha
Liều lượng nhỏ đến trung bình của Ashwagandha thường an toàn. Sử dụng lớn có thể gây tác dụng phụ như rối loạn tiêu hoá, buồn nôn, và tiêu chảy, do kích thích niêm mạc ruột.
5. An Toàn khi Sử Dụng Ashwagandha
Phụ nữ mang thai nên tránh Ashwagandha vì có thể ảnh hưởng thai nhi. Thảo dược có thể chứa chất ô nhiễm như kim loại nặng, nên lựa chọn sản phẩm từ nhà sản xuất uy tín, được FDA chứng nhận về an toàn.
Để biết thêm về Ashwagandha và thảo dược khác, truy cập trang web Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Mytour để cập nhật thông tin mới nhất.
Để đặt hẹn tại viện, Quý khách vui lòng gọi HOTLINE hoặc đặt lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Sử dụng ứng dụng MyMytour để tự động quản lý và theo dõi lịch hẹn mọi lúc, mọi nơi.
Nguồn tham khảo: medicalnewstoday.com
