ASMR là gì? ASMR mang lại lợi ích gì cho con người?

Chắc hẳn bạn đã nghe về khái niệm ASMR khi xem các video trên YouTube của Mytour hoặc bất kỳ kênh nào khác. Nhưng bạn đã thực sự hiểu rõ về ASMR là gì chưa? Hãy khám phá ngay với chúng tôi.

Bạn có cảm nhận thú vị khi nghe tiếng rụt rè từ việc cắn một miếng bánh, tiếng sách lật trang... Bạn sẽ ngạc nhiên khi nhận ra những âm thanh quen thuộc hàng ngày có thể kích thích cảm giác tột cùng đấy nhỉ?

Xem ngay video về ASMR là gì? Những lợi ích mà ASMR mang lại:

ASMR là gì?

ASMR là viết tắt của 'Autonomous Sensory Meridian Response' có nghĩa là 'Phản ứng cảm giác tự động đỉnh cao', trong đó:

• Autonomous là tự động, không kiểm soát
• Sensory là liên quan đến cảm giác
• Meridian là điểm cao nhất
• Response là phản ứng

ASMR là thuật ngữ dùng để mô tả cảm giác rùng mình ở đầu hoặc cổ khi nghe những âm thanh kích thích hoặc êm ái. Nhiều người cho rằng ASMR có thể so sánh được với cảm giác cực khoái từ tình dục.

ASMR không chỉ liên quan đến âm thanh mà còn đến hình ảnh. Trong trường hợp là âm thanh, ASMR cần phải là những hiệu ứng âm thanh tự nhiên nhất và hoàn toàn không có tiếng ồn. Khi nghe những âm thanh này, bạn sẽ cảm thấy thư giãn và dễ chịu, lan tỏa khắp cơ thể. Còn nếu là hình ảnh, ASMR thường xuất hiện khi bạn quan sát một hành động lặp đi lặp lại (như nấu ăn, massage, hoặc các cử động của bàn tay,...)

Cảm giác của ASMR thường bắt đầu từ đầu và cổ, đôi khi lan ra tay và chân, thường xảy ra theo từng đợt chứ không phải cùng một lúc.

Nếu bạn vẫn chưa hiểu rõ, hãy đeo tai nghe vào và nghe thử video dưới đây để tìm hiểu về ASMR.

Điều gì tạo ra âm thanh ASMR?

Cảm giác thú vị của ASMR có thể xuất hiện khi bạn tiếp xúc với một số kích thích (trigger) như: Âm thanh, hình ảnh, mùi hương, chất liệu, và cảm giác chạm.

Một số âm thanh phổ biến tạo ra hiệu ứng ASMR trên YouTube bao gồm:

• Tiếng nhai thức ăn (Mukbang ASMR): Đây là âm thanh được coi là đầy lôi cuốn nhất, khi cảm giác giòn rụm từ những cắn nhai khiến bạn không thể kiềm chế được sự thèm khát và nuốt nước miếng ừng ực. Cảm giác như bạn đang thực sự thưởng thức một bữa ăn.

• Tiếng mưa: Đối với những người khó ngủ, tiếng mưa chắc chắn sẽ giúp cải thiện giấc ngủ. Người ta thường nói, mưa sẽ làm cho giấc ngủ của bạn dễ dàng hơn và tiếng mưa trong ASMR cũng sẽ có lợi cho bạn.

• Tiếng thì thầm (Whisper): Đây là âm thanh ASMR phổ biến nhất và tạo ra hiệu ứng rõ ràng nhất, đặc biệt là giọng nữ. Người thực hiện chỉ nói thì thầm để tạo ra hiệu ứng.

• Tiếng gõ (tapping) hoặc tiếng cào nhẹ (scratching): Người thực hiện video sẽ gõ nhẹ lên bàn, sách, ly nước hoặc cào nhẹ lên mic thu âm.

• Tiếng lật sách: Đây là một âm thanh có thể tạo ra hiệu ứng ASMR tốt nhưng không phải ai cũng thích nghe.

Ngoài ra, còn có một số dạng ASMR khác như massage, nhập vai (role play), trang điểm (makeup) hoặc thậm chí là ASMR kinh dị.

• Tổng hợp 18 dạng âm thanh ASMR phổ biến nhất trên thế giới

Lưu ý: ASMR là trải nghiệm cá nhân nên một số dạng có thể tạo ra hiệu ứng với một người nhưng không với người khác. Hãy thử và nghe nhiều hơn để tìm ra thể loại ASMR phù hợp nhất với bạn nhé!

Lợi ích của ASMR đối với con người

ASMR vẫn còn khá mới mẻ đối với nhiều người, và các nhà nghiên cứu đang bắt đầu khám phá. Vì thế, lợi ích của ASMR vẫn là một bí ẩn. Tuy nhiên, không thể phủ nhận những tác dụng của ASMR đối với cơ thể như:

Thư giãn thần kinh

Đó chính là ưu điểm lớn nhất của ASMR. Khi thư giãn với ASMR, bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn, tuy nhiên cảm giác này sẽ tan biến nhanh chóng chỉ sau vài giờ.

Cải thiện sức khỏe

Ngoài việc cải thiện tâm lý, ASMR còn giúp cải thiện sức khỏe bằng cách kích thích lưu thông máu, hệ tiêu hóa và thậm chí giúp giảm cân.

Giúp dễ ngủ

Khi nghe ASMR, cảm giác thư thái từ các hiệu ứng sẽ giúp bạn dễ dàng vào giấc ngủ hơn. Các nhà khoa học đã tiến hành một nghiên cứu và phát hiện ra rằng hầu hết mọi người thường thích xem video ASMR trước khi đi ngủ.

• 5 kênh YouTube ASMR giúp bạn dễ dàng rơi vào giấc ngủ ngon lành

Cải thiện tâm trạng chán chường

Dựa trên một nghiên cứu về cải thiện tâm trạng chán chường, người mắc bệnh này có thể thấy hiệu quả từ việc nghe ASMR. Kết quả cho thấy rằng những người nghe ASMR đã cải thiện đáng kể các triệu chứng của tâm trạng chán chường. Hơn nữa, một số người kết hợp âm thanh tạo ra hiệu ứng ASMR với thiền để điều trị tâm trạng chán chường hiệu quả hơn.

Những điều thú vị về nghề Youtuber ASMR

Làm Youtuber về chủ đề ASMR không chỉ là sở thích mà còn là một công việc có thể mang lại thu nhập khủng lên đến hàng trăm triệu đồng mỗi tháng nếu bạn làm việc chăm chỉ.

• Bạn đã biết thu nhập của các YouTuber ASMR là bao nhiêu chưa?

Thực ra con số thu nhập này cũng là điều dễ hiểu vì họ phải đầu tư một lượng lớn tiền bạc cho thiết bị, dụng cụ, thời gian và công sức.

• Cần chuẩn bị những thiết bị gì để quay ASMR tại nhà?

Các Youtuber ASMR cần phải hiểu rõ về thể loại mà họ làm, mỗi người thường có điểm mạnh riêng. Ví dụ, Linh ASMR tập trung vào chủ đề ASMR ăn uống, trong khi Ting Ting ASMR thường tạo video ASMR về nhập vai hoặc tiếng gõ nhẹ nhàng. Nếu bạn mới bắt đầu và không biết kênh ASMR nào xem, hãy tham khảo danh sách 10 kênh ASMR hàng đầu mà Mytour đề xuất nhé!

Thông qua bài viết này, bạn đã hiểu về ASMR và các lợi ích mà nó mang lại phải không? Nếu bạn gặp khó khăn khi ngủ và muốn tìm cách dễ ngủ hơn, hoặc bạn muốn giảm căng thẳng hoặc đơn giản là muốn khám phá, hãy thử trải nghiệm ASMR một lần nhé.

Mua trái cây tươi từ Mytour để bổ sung dinh dưỡng cho sức khỏe: