Buzz
Có nên ăn đào khi mang thai?
Trong thai kỳ, việc chọn lựa thực phẩm là ưu tiên hàng đầu của các bà bầu thông thái. Tình trạng tranh cãi về việc có nên ăn đào khi mang thai hay không vẫn là một đề tài gây nhiều tò mò.
1. Tranh cãi về việc bà bầu có nên ăn đào?
Khác biệt với phương Tây, tại Việt Nam, nhiều bà bầu theo đuổi chế độ dinh dưỡng dựa trên những “kinh nghiệm” từ ông bà. Mặc dù những lời khuyên này thường mang lại giá trị, nhưng không phải lúc nào cũng chính xác. Vấn đề ăn đào khi mang thai là một trong những thách thức này.
Mặc dù không có căn cứ khoa học, nhiều người vẫn tuân theo quan điểm kiêng ăn đào vì sợ gây sảy thai, chậm nói, hoặc gây các vấn đề khác. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia y tế khẳng định rằng bà bầu có thể ăn đào với lượng vừa đủ mà không gặp vấn đề gì nếu biết cân nhắc.
2. Bà bầu có nên ăn đào không?
Trước khi tìm câu trả lời cho câu hỏi đào có tốt cho bà bầu không, hãy xem tại sao người ta truyền đạt kinh nghiệm kiêng ăn đào khi mang thai.
- Thứ nhất, đào có tính nóng, có thể gây xuất huyết và sảy thai do nhiệt độ cơ thể tăng lên trong thai kỳ.
- Thứ hai, vỏ đào có lông có thể tạo ra dị ứng cho thai phụ.
- Thứ ba, hàm lượng đường cao trong đào có thể tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
- Thứ tư, axit folic trong đào có thể gây mẩn, buồn nôn, hoặc chuột rút khi ăn nhiều.
Mặc dù vậy, nghiên cứu chỉ ra rằng, với liều lượng hợp lý khoảng 1 quả mỗi lần và ăn từ 2-3 lần mỗi tuần, việc ăn đào khi mang thai không gây hại cho mẹ và thai nhi. Câu trả lời là có thể, nếu thực hiện đúng cách, sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé.
Giải đáp bầu ăn đào được không?3. Lợi ích khi bà bầu ăn quả đào
3.1 Dinh dưỡng trong quả đào
Trong 1 quả đào có khoảng 59 calo và nhiều chất dinh dưỡng tốt cho phụ nữ mang thai, bao gồm:
- Carbohydrate: 14g
- Chất béo: 0,4g
- Chất xơ: 2,3g
- Sắt: 0,4 mg
- Magiê: 14 mg
- Kali: 185mg
- Protein: 1,4g
- Vitamin A: 489 IU
- Vitamin C : 10 mg.
Hàm lượng dinh dưỡng trong quả đào đủ để làm phong phú bữa ăn cho thai phụ.
3.2 Lợi ích khi bà bầu ăn quả đào
Bà bầu hoàn toàn có thể ăn đào vì nó mang lại nhiều lợi ích:
- Nguồn Vitamin C tự nhiên giúp hấp thụ sắt, hình thành xương, răng, sụn, mạch máu và cơ cho thai nhi, giảm nguy cơ sinh non. Một quả đào cung cấp 25% lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày cho thai phụ.
- Đào chứa Folate bảo vệ thai nhi khỏi khuyết tật ống thần kinh.
- Mỗi quả đào cung cấp 12% lượng kali hằng ngày, giảm chuột rút và phù nề, hỗ trợ giảm biến chứng tăng huyết áp cho thai phụ.
- Magie cao trong đào giúp ổn định tâm lý và khỏe mạnh hơn trong quá trình mang thai.
Bà bầu hoàn toàn có thể ăn đào trong quá trình mang thai- Đào chứa lượng vitamin A tương đối cao, đáp ứng 15% nhu cầu hằng ngày của thai phụ. Vitamin A hỗ trợ xây dựng khung xương khỏe mạnh, tăng cường thị lực và duy trì hệ miễn dịch tốt cho trẻ. Bổ sung đào vào chế độ ăn uống là rất có ích cho thai phụ.
- Vị chua dịu nhẹ của quả đào thích hợp cho bà bầu, giúp hạn chế cảm giác buồn nôn.
Hy vọng bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi bà bầu ăn đào được không. Lựa chọn thực phẩm tốt cho mẹ và bé là quan trọng, cùng với kinh nghiệm ông bà, hãy tìm hiểu thêm về căn cứ khoa học khi chọn thực phẩm.
Để đặt lịch hẹn tại viện, vui lòng gọi số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám nhanh chóng qua ứng dụng MyMytour để dễ dàng quản lý và theo dõi lịch hẹn mọi lúc, mọi nơi.
