Bà bầu ăn mây Thái có được không? Cần chú ý điều gì?

Mây Thái là gì? Bà bầu có thể ăn không? Cùng Mytour khám phá về việc bà bầu ăn mây Thái và các điều cần lưu ý nhé!

Ngày nay, mây Thái đang là loại trái cây được nhiều người ưa thích với hương vị đặc biệt. Nhiều bà bầu cũng muốn thưởng thức loại trái cây này nhưng không biết liệu có nên hay không và cần chú ý điều gì. Vậy nên, hãy cùng Mytour tìm hiểu về mây Thái ngay nhé!

Thành phần dinh dưỡng của mây Thái

Quả mây Thái có hình dạng tròn thon, thân dài, và vỏ bên ngoài giống da rắn. Mặc dù có vẻ khó bóc, nhưng thực tế, vỏ rất mỏng và dễ bóc. Thịt bên trong ngọt và mịn, có màu vàng giống múi mít và mùi thơm nhẹ.

Thịt quả được chia thành các múi như tép tỏi, chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất như sắt, canxi và phốt pho. Mây Thái cũng chứa nhiều beta-carotene hơn nhiều so với dưa hấu, xoài và cà rốt, có lợi cho sức khỏe mắt.

Bà bầu có nên ăn trái mây Thái không?

Đúng vậy, câu trả lời là 'Có'. Trong chế độ dinh dưỡng của bà bầu, không thể thiếu các loại trái cây giàu dinh dưỡng. Trong số đó, mây Thái là một lựa chọn tốt với nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai.

Lợi ích của việc ăn trái mây Thái đối với sức khỏe của bà bầu

Giúp tăng cường trí nhớ

Nếu bạn đang gặp phải vấn đề về trí não và cảm giác mệt mỏi, hãy thử ngay quả mây Thái! Quả mây chứa các chất như kali, pectin và beta-carotene, giúp cải thiện tuần hoàn máu đến não, tăng cường khả năng tư duy và ngăn ngừa các vấn đề về sức khỏe của não.

Hỗ trợ kiểm soát cân nặng

Quả mây Thái cũng hỗ trợ trong việc duy trì cân nặng ổn định. Điều này là do mây Thái chứa nhiều chất xơ hòa tan và pectin. Khi những thành phần này hòa tan trong nước cơ thể, chúng sẽ hấp thụ và làm tăng kích thước, giúp duy trì cảm giác no và kiểm soát đường huyết, giảm cảm giác đói không cần thiết ở bà bầu. Hơn nữa, chất xơ còn giúp ngăn chặn tình trạng táo bón khi mang thai.

Tốt cho sức khỏe mắt

Quả mây gai là một nguồn lớn beta-carotene, một loại tiền chất của vitamin A. Dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe mắt và duy trì thị lực.

Giúp ổn định đường huyết

Nhiều bà bầu lo ngại về tình trạng tăng đường huyết sau khi ăn, ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Để tránh điều này, nên bổ sung quả mây Thái vào chế độ dinh dưỡng của bạn. Trong quả mây Thái chứa hợp chất pterostilbene có khả năng giảm đường huyết và phục hồi tế bào beta trong tuyến tụy.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Ngoài beta-carotene, quả mây gai cũng chứa nhiều kali. Kali đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, đặc biệt là trong việc ổn định huyết áp và duy trì hoạt động bình thường của hệ tim mạch. Đối với các bà bầu, kali giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm các triệu chứng chuột rút bắp chân trong giai đoạn thai kỳ.

Tốt cho dạ dày

Quả mây Thái được xem là một nguồn dưỡng chất phong phú bao gồm canxi, tannin, saponin, flavonoid và beta-carotene. Trong số đó, tanin đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn tiêu chảy và cũng được sử dụng để điều trị tình trạng khó tiêu.

Tăng cường sức khỏe tổng thể

Trái mây Thái là một nguồn cung cấp dồi dào vitamin và khoáng chất quan trọng, đáng tin cậy cho nhiều chức năng sống của cơ thể. Những thành phần chất chống oxy hóa trong trái mây Thái giúp loại bỏ các gốc tự do gây hại cho tế bào và mô cơ thể, đồng thời bảo vệ bà bầu khỏi nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Mẹ bầu ăn nhiều trái mây Thái có sao không?

Tác dụng của quả mây Thái đối với sức khỏe của bà bầu phụ thuộc vào cách sử dụng của mỗi người. Tuy nhiên việc tiêu thụ quá nhiều cũng có thể gây hại. Với quả mây Thái, có một số hạn chế cần bà bầu lưu ý:

• Chất pectin có thể tăng sự tiết axit dạ dày, do đó, việc ăn quá nhiều quả mây gai không tốt cho người có tiền sử loét dạ dày hoặc vấn đề về tá tràng.
• Bà bầu mắc bệnh thương hàn nên tránh ăn quả mây Thái có nhiều gai vì nó chứa nhiều chất xơ, điều này không có lợi cho người trong tình trạng này.
• Việc ăn quá nhiều quả mây gai có thể gây đau bụng và tiêu chảy cho bà bầu.

Vì vậy, cần điều chỉnh việc sử dụng quả mây Thái và tuân thủ hướng dẫn dựa trên tình trạng sức khỏe cụ thể của mỗi người.

Gợi ý cách dùng quả mây Thái cho bà bầu

Mây Thái giống như sầu riêng, có hương vị khá đặc biệt và không phù hợp với vị giác của đa số mọi người. Ban đầu, khi thưởng thức loại quả này, nhiều người sẽ cảm nhận được vị chua. Tuy nhiên, sau một thời gian, vị chua sẽ dần dịu đi và thay vào đó là một hương thơm nhẹ kết hợp với vị chua thanh và ngọt, tạo nên một trải nghiệm mới lạ.

Ngoài việc ăn trực tiếp, bà bầu cũng có thể chấm muối hoặc kết hợp mây Thái với các loại hoa quả khác để làm nước ép. Ngoài ra, mây gai còn là một nguyên liệu hấp dẫn để trang trí các món bánh, chè hoặc salad.

Nguồn: Hellobacsi.com

Mua các loại trái cây tươi ngon, giá cả hợp lý tại Mytour để thưởng thức nhé: