Buzz
Na và các loại trái cây khác đều có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên, để thực sự có ích, mẹ cần ăn đúng và đủ. Vậy làm thế nào là đủ và đúng? Mời mẹ cùng đọc bài viết dưới đây.
Tác dụng của na đối với sức khỏe của mẹ và bé
Na chứa nhiều dưỡng chất và vitamin nhóm B, vitamin C, protein, cùng các khoáng chất như canxi, phosphorus... tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.
Ăn na thường xuyên giúp mẹ giảm triệu chứng buồn nôn, kích thích sự sản xuất sữa, tăng nguồn sữa cho bé sau khi sinh, và kiểm soát cân nặng.
Theo các nghiên cứu, na còn giúp giảm đau khi chuyển dạ, giảm nguy cơ sảy thai, cải thiện hệ miễn dịch. Omega-6 trong na cũng tốt cho sự phát triển của não bộ và hệ thống thần kinh của trẻ, giúp trẻ phát triển nhanh chóng và khỏe mạnh.
Mỗi lần ăn 1 quả na, mẹ đã cung cấp 1.000 microgam đồng cho cơ thể, giúp tránh được tình trạng sinh non.
Tác hại của việc ăn na một cách không đúng cách
Mặc dù na có nhiều lợi ích, nhưng nếu mẹ sử dụng quá mức hoặc ăn không đúng cách vẫn có thể gây hại cho sức khỏe.
- Na có thể gây nhiệt và làm nóng cơ thể nếu mẹ ăn quá nhiều, thậm chí gây mụn và táo bón.
- Vì hàm lượng đường cao, na không phù hợp với mẹ bị tiểu đường.
- Theo quan điểm Đông y, na có tính nóng và vị ngọt, mẹ bầu nên hạn chế ăn, chỉ cần một quả na mỗi ngày là đủ cho sức khỏe của mẹ và bé.
Những điều cần lưu ý khi mẹ bầu chọn mua và ăn na
Khi mua na, mẹ nên chọn những quả na chín đều, có mắt nở to, vỏ không có vết đen, và cuống nhỏ.
Khi ăn na, mẹ nên tránh cắn vỡ hạt, vì hạt na có thể chứa độc tố, gây hại cho sức khỏe của mẹ và bé.
Không nên ăn na chưa chín đủ, có nhiều vảy, khe nứt, mắt thâm, hoặc có dấu hiệu chảy nước. Những quả na như vậy có thể bị nhiễm khuẩn, gây nguy hại cho sức khỏe của mẹ.
Na chỉ thực sự tốt cho sức khỏe của mẹ và bé khi được chọn mua và sử dụng đúng cách. Hy vọng với những thông tin trên, mẹ có thể hấp thụ đầy đủ dưỡng chất từ na.
Mua trái na tại Mytour để thưởng thức ngay:
