Bà bầu có nên ăn miến không? Những điều cần chú ý khi bà bầu ăn miến dong

Phụ nữ mang thai có nên ăn miến dong không? Hãy cùng Mytour khám phá chi tiết trong bài viết hôm nay nhé!

Bà bầu có thể ăn miến không?

Miến là sản phẩm được làm từ củ dong. Sau khi làm sạch và lột vỏ, củ dong được nghiền nhỏ để tạo ra sợi miến trắng hoặc nâu.

Theo Viện dinh dưỡng thuộc Bộ Y Tế Việt Nam, trong 100g miến dong chứa 332 calo cùng chất xơ, protein, chất béo, canxi và sắt,... Bà bầu hoàn toàn có thể ăn miến dong vì những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.

Tuy nhiên, không nên tiêu thụ quá nhiều miến hoặc sử dụng nó thay thế cho các loại thực phẩm khác. Bà bầu nên cân nhắc bổ sung chế độ dinh dưỡng bằng cách sử dụng đa dạng thực phẩm và kèm theo rau xanh cùng các loại hoa quả.

Các ưu điểm của việc ăn miến

Hỗ trợ quá trình giảm cân

Trong 100g củ dong, có tới 32% chất kháng tinh bột, không thể tiêu hóa bởi cơ thể và tạo thành gel hòa tan trong ruột, giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và cảm giác no lâu hơn, hỗ trợ quá trình giảm cân

Các hoạt chất này giúp kiểm soát cảm giác no và hỗ trợ quá trình giảm cân bằng cách điều chỉnh thèm ăn.

Giúp ngăn chặn tình trạng tiêu chảy

Khi bị tiêu chảy, cơ thể mất nước và có thể gây nguy hiểm đến tính mạng, đặc biệt là đối với những người yếu và trẻ em. Củ dong có thể hỗ trợ điều trị tiêu chảy bằng cách làm cứng phân và cung cấp nước cho cơ thể.

Tăng cường hệ miễn dịch

Trong củ dong chứa prebiotic, một loại chất xơ nuôi dưỡng vi khuẩn có ích cho đường ruột của bạn. Những vi khuẩn này giúp củng cố hệ miễn dịch bằng cách hấp thụ các vitamin và khoáng chất quan trọng để bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.

Thích hợp cho người ăn chế độ không chứa gluten

Củ dong không chứa gluten như các loại củ khác, bạn có thể sử dụng bột củ dong để thay thế bột mì trong việc nấu các món ăn mà không phải lo lắng về vấn đề tăng cân.

Những điều cần lưu ý khi bà bầu ăn miến trong thời kỳ mang thai

Dù miến dong mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng bà bầu cần chú ý những điểm sau đây để bảo vệ sức khỏe:

• Không ăn quá nhiều miến trong thời gian dài dù có lợi ích. Việc tiêu thụ quá nhiều miến mà thiếu sự cân đối dinh dưỡng có thể gây mất cân bằng dinh dưỡng.
• Người mang thai mắc tiểu đường cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng miến để tránh những biến chứng nguy hiểm trong thai kỳ.
• Mua miến từ các cửa hàng uy tín để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

Thông qua bài viết này, Mytour hy vọng đã giải đáp câu hỏi liệu bà bầu có nên ăn miến hay không. Hy vọng bạn sẽ có thêm thông tin hữu ích về sức khỏe và chăm sóc bản thân trong thời kỳ mang thai!

Nguồn: Marrybaby.vn