Buzz
Vải - Một loại quả thường chín vào mùa hè, quả vải có vẻ ngoại hình hấp dẫn với lớp vỏ màu đỏ hồng và thịt trắng ngọt mát bên trong. Đối với những người yêu thích trái cây này, đặc biệt là các bà bầu, việc cưỡng lại ăn vải trong thời kỳ mang thai thực sự khó khăn. Nhưng liệu khi mang bầu, việc ăn vải có phải là lựa chọn tốt, hay sau khi ăn có gây ra cảm giác nóng trong người không? Hãy khám phá ngay trong bài viết này!
1. Bà bầu ăn vải được không?
Quả vải không chỉ ngon miệng và giàu dưỡng chất mà còn mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu. Hãy tìm hiểu xem liệu khi mang thai, việc ăn vải có được không nhé!
1.1. Giải đáp: Bà bầu có nên ăn vải không?
Theo quan niệm dân gian, phụ nữ mang thai thường được khuyến cáo hạn chế tiêu thụ các loại trái cây mùa hè như vải, nhãn vì tính nóng. Những loại quả này có thể tăng nhiệt độ cơ thể, gây mụn nhọt, viêm da, không tốt cho mẹ và thai nhi. Nên bà bầu, mặc dù yêu thích vải, cũng cần kiềm chế việc ăn.
Theo quan điểm phương Đông, để duy trì cân bằng cơ thể, phụ nữ mang thai nên tránh 'thực phẩm nóng ẩm', trong đó có quả vải. Lời khuyên này có lẽ không hoàn toàn chính xác, nhưng việc ăn quá nhiều có thể gây ra các vấn đề đã nêu trên.
Bà bầu khỏe mạnh hoàn toàn có thể thưởng thức vị ngon của vải
Tuy nhiên, theo Hiệp hội Sản Phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG), bà bầu cần duy trì một chế độ ăn đa dạng với nhiều loại trái cây khác nhau để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Vì vậy, theo quan điểm y học Tây Y, bà bầu có thể ăn vải.
1.2. Lý do bà bầu nên ăn vải
Bà bầu ăn vải có được không? Có chứ! Lý do mà bà bầu nên ăn vải đã được một báo cáo từ Viện Dinh dưỡng Hoa Kỳ năm 2015 chỉ ra. Cụ thể, vải chứa nhiều dưỡng chất quan trọng tốt cho sức khỏe của bà bầu:
- Tăng cường hệ miễn dịch: Vải giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa nhiễm trùng và bệnh thường gặp trong thai kỳ.
- Cân bằng điện giải: Quả vải cân bằng điện giải, duy trì huyết áp và giảm nguy cơ tim mạch và đột quỵ với lượng kali dồi dào.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Vải giàu chất xơ, cải thiện tiêu hóa và ngăn táo bón.
- Tốt cho da: Vải chống oxy hóa, cung cấp dưỡng chất cho da khi ăn đúng liều.
- Giàu polyphenol: Polyphenol trong vải hỗ trợ cân nặng và điều trị tổn thương gan.
Vậy nếu nói về giá trị dinh dưỡng, bà bầu hoàn toàn có thể thưởng thức hương vị của vải!
>> Khám phá thêm: Ăn xoài có làm nóng người không? Ăn xoài có tác dụng gì cho làn da?
1.3. Trường hợp bà bầu cần hạn chế ăn vải
Mang thai ở tháng cuối, ăn vải có nên không? Không nên nếu bạn thuộc một trong những trường hợp sau đây:
Phụ nữ mang thai nên tránh ăn vải nếu mắc tiểu đường
- Bà bầu có tiền sử dị ứng: Nếu đã từng phản ứng dị ứng với vải hoặc loại trái cây khác, tránh ăn vải để tránh nguy cơ phản ứng dị ứng.
- Bà bầu có tiểu đường, thừa cân: Nhiều bà bầu thắc mắc tiểu đường thai kỳ có ăn vải được không? - Có thể ăn, nhưng hạn chế vì vải có đường cao. Chọn các loại trái cây khác như táo, ổi, thanh long để đảm bảo an toàn.
- Bà bầu có vấn đề về tiêu hóa: Đối với những người có vấn đề như táo bón hoặc dị ứng thực phẩm, hạn chế ăn vải hoặc kiểm tra tác động của vải đối với vấn đề của mình.
2. Bà bầu có nên ăn nhiều vải không?
Có thể ăn, nhưng chỉ nên ăn một lượng vừa phải để bảo vệ sức khỏe của thai nhi, tránh nhiệt miệng và mụn đỏ.
Nếu tiêu thụ quá nhiều vải, bà bầu không chỉ không có lợi từ đặc tính tốt của nó mà còn có thể gặp phải một số vấn đề như sau:
Việc ăn quá nhiều vải không tốt cho bà bầu và thai nhi
- Tăng nhiệt trong cơ thể: Quả vải có tính nóng, ăn quá nhiều có thể làm tăng nhiệt trong cơ thể, gây hại cho mẹ và thai nhi, có thể dẫn đến đau họng, chảy máu mũi, loét miệng và các vấn đề tương tự.
- Nguy cơ tiểu đường thai kỳ: Vải giàu đường, ăn quá nhiều tăng nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ.
- Mức đường huyết giảm đột ngột nguy hiểm: Quá nhiều chất xơ từ vải có thể làm giảm mức đường huyết xuống mức nguy hiểm, gây các triệu chứng như mờ mắt, chóng mặt, cảm giác lạnh, buồn nôn, thở hổn hển và mệt mỏi.
- Tương tác thuốc: Vải có thể tương tác với một số loại thuốc như aspirin, chống đông máu, thuốc kháng tiểu cầu, và thuốc giảm đau NSAIDs, tăng nguy cơ chảy máu.
- Gây ra xuất huyết: Tiếp xúc với vải có thể gây xuất huyết khi kết hợp với một số loại thảo dược.
3. Cách ăn vải đúng cách cho bà bầu
Theo chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu khỏe mạnh có thể thưởng thức vải cùng các loại trái cây khác, ăn khoảng 400 - 500g trái cây mỗi ngày, bao gồm vải. Mẹ bầu nên ăn 7-10 trái vải mỗi ngày.
Có nên bầu ăn vải: Nên ăn vừa đủ
Tránh ăn vải khi đói vì có thể tăng đường huyết, gây run tay, chóng mặt và mất thị giác. Thời điểm tốt nhất là sau bữa ăn khoảng 30 phút - 1 giờ.
Bầu ăn vải sấy được không? - Có, nhưng chỉ nên ăn một lượng nhỏ. Hàm lượng đường trong vải sấy cao hơn vải tươi. Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên hạn chế vải khô, chỉ ăn một ít vải thiều tươi.
>> Trải nghiệm ghế ngồi dành cho trẻ tại những nhà hàng ở Hà Nội
>> Khám phá các nhà hàng tại Trung tâm thương mại TP.HCM
