Bà bầu có nên thưởng thức kem lạnh không? Những điều cần biết khi ăn kem lạnh

Kem là một món đồ ăn giải nhiệt trong mùa hè mà nhiều người yêu thích. Hãy cùng khám phá liệu bà bầu có nên ăn kem lạnh không và những điều cần lưu ý khi thưởng thức kem.

Khi bước vào thời kỳ mang thai, mẹ bầu cần điều chỉnh thực đơn và chú ý hơn đến việc ăn uống. Nếu bạn đang tự hỏi liệu khi mang thai có nên thưởng thức kem không, hãy đọc bài viết dưới đây để có câu trả lời.

Mẹ bầu ăn kem lạnh có được không?

Trong mùa hè, với cái nắng gắt gao, mẹ bầu thường cảm thấy khó chịu và luôn muốn thưởng thức những thức uống, thức ăn mát lạnh. Kem thường là một trong những lựa chọn phổ biến, kể cả với mẹ bầu. Thực tế, việc ăn kem không hoàn toàn có hại cho mẹ và thai nhi nếu ăn đúng liều lượng và chọn lựa sản phẩm đảm bảo nguồn gốc, chất lượng và an toàn.

Kem không chỉ là một món giải nhiệt mà còn cung cấp một số dưỡng chất như protein, chất béo, carbohydrate,... và giúp giảm căng thẳng, căng thẳng. Tuy nhiên, điều này cũng đi kèm với nhiều rủi ro vì kem thường chứa nhiều đường, không tốt cho sức khỏe và quá trình mang thai.

Đặc biệt, nếu kem không có nguồn gốc rõ ràng, có thể dễ bị nhiễm khuẩn và gây ra một số vấn đề sức khỏe không mong muốn. Nếu bạn muốn thưởng thức kem, hãy đảm bảo rằng sản phẩm bạn ăn là thực sự sạch sẽ và an toàn vệ sinh thực phẩm.

Giá trị dinh dưỡng của kem

Thường thì, 100g kem có chứa:

• Protein: 6-7%
• Chất béo: 47% (70% là chất béo bão hòa hoặc chất béo không có lợi)
• Carbohydrate: 42%

Ngoài ra, tùy thuộc vào loại kem, có thể có một số loại kem chứa một ít vitamin A, vitamin B12, photpho, canxi,... Hoặc gần đây, có các loại kem được cải tiến để giảm hoặc không có đường, ít chất béo hơn.

Món ăn này cũng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho bà bầu như:

• Giải khát, giải nhiệt: Trong mùa hè oi bức, thưởng thức kem mát lạnh sẽ giúp bà bầu cảm thấy thoải mái hơn, giải nhiệt. Kem cũng cung cấp đường cho cơ thể, giúp mẹ bầu giảm căng thẳng và stress.
• Cải thiện sức khỏe xương khớp và tim mạch: Các loại kem chứa canxi và photpho giúp cải thiện sức khỏe xương khớp và đảm bảo hoạt động chính xác của tim mạch.
• Bổ sung dinh dưỡng: Kem chứa vitamin và khoáng chất quan trọng giúp bé phát triển trong thai kỳ.

Các món ăn từ kem ngon và giàu dinh dưỡng

Nếu lo lắng về việc kem công nghiệp có thể không an toàn, mẹ bầu có thể tự làm các món kem chất lượng tại nhà mà vẫn thơm ngon ngay tại nhà.

Kem chuối sầu riêng

Bạn hoàn toàn có thể tận dụng những loại hoa quả không ăn hết như chuối, sầu riêng để làm kem đơn giản. Các nguyên liệu dễ tìm kiếm và an toàn cho mẹ bầu, kem chuối sầu riêng không chỉ mát lạnh mà còn giàu dinh dưỡng, là lựa chọn hoàn hảo.

Kem Oreo

Kem Oreo vừa ngon vừa mát rất phù hợp cho mẹ bầu khi thèm ngọt và muốn giải nhiệt. Bánh Oreo kết hợp với kem béo thơm ngon và lại dễ dàng chế biến ngay tại nhà.

Kem dưa gang

Dưa gang là một loại trái cây mát lạnh và giàu dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu bởi nó cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng. Kem dưa gang không chỉ mát lạnh mà còn rất bổ dưỡng, hãy thử ngay để tận hưởng cảm giác sảng khoái trong những ngày nắng nóng!

Những điều cần lưu ý khi ăn kem lạnh cho bà bầu

Mặc dù việc thưởng thức kem mang lại cảm giác mát lạnh, nhưng mẹ bầu cần chú ý về một số điều vì việc ăn kem không đảm bảo chất lượng hoặc tiêu thụ quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.

Do kem có đặc tính lạnh và thường chứa nhiều đường, nên dễ gây ra rối loạn tiêu hóa và giảm nhiệt độ cơ thể nếu tiêu thụ quá nhiều.

Đặc biệt, việc ăn quá nhiều kem có thể dẫn đến tăng cân nhanh chóng và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Những vấn đề này có thể ảnh hưởng đến quá trình sinh nở.

Một số loại kem không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm có thể gây nhiễm khuẩn, đặc biệt là khuẩn listeria. Điều này có thể gây ra các vấn đề như sinh non, thai chết và sẩy thai.

Do đó, mẹ bầu nên chọn mua kem từ các thương hiệu uy tín, đảm bảo vệ sinh và có hạn sử dụng để đảm bảo an toàn cho bản thân và thai nhi nhé!

Đó là những thông tin về kem và những điều cần lưu ý khi mẹ bầu ăn kem lạnh. Hi vọng bài viết trên sẽ hữu ích cho bạn trong việc chọn lựa thực đơn khi mang thai.

Nguồn: hellobacsi tham khảo ý kiến y khoa của bác sĩ Nguyễn Thường Hanh

Mua sữa bột cho bà bầu tại Mytour để sử dụng nhé: