Bà bầu nên ăn rau tần ô không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, rau tần ô là một loại rau rất giàu chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Vậy với bà bầu thì sao? Mytour sẽ giải đáp thắc mắc này nhé.

Bà bầu nên ăn rau tần ô không?

Rau tần ô, hay còn gọi là rau cải cúc, có thân mềm và lá xanh. Rau tần ô có vị ngọt, hơi đắng, thanh mát và thơm, là nguồn dinh dưỡng phong phú, bao gồm 1,85% protid, 2,57% glucid, 0,43% lipid cùng nhiều vitamin như A, B, C…

Những thành phần này rất cần thiết cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi. Phụ nữ mang thai nên ăn nhiều rau tần ô trong các bữa ăn chính.

Các lợi ích của rau tần ô đối với bà bầu

Rau tần ô giúp làm giảm đau đầu

Dùng một ít rau tần ô tươi, rửa sạch và nấu với nước, uống mỗi ngày có thể giúp giảm đau đầu ở bà bầu. Bạn cũng có thể đắp xác rau tần ô lên trán và vùng thái dương trước khi đi ngủ để giảm đau đầu.

Vì rau tần ô có mùa, bạn nên phơi khô để sử dụng quanh năm. Lưu ý chọn rau tần ô già hơn sẽ tốt hơn cho phương pháp này.

Chữa tiêu chảy

Tiêu chảy là một vấn đề phổ biến, đặc biệt là ở các bà mẹ mang thai và trẻ nhỏ. Rau tần ô là một giải pháp tự nhiên hiệu quả để chữa tiêu chảy cho bà bầu.

Mỗi ngày, nấu canh từ 200g rau tần ô sẽ giúp ổn định hệ tiêu hóa và ngăn ngừa tiêu chảy hiệu quả.

Chữa ho dai dẳng, ho có đờm do thời tiết lạnh

Vào những ngày cuối năm, các bệnh sổ mũi và ho thường phổ biến, đặc biệt là ở các bà bầu, dễ bị nhiễm lạnh.

Chỉ cần 200g rau tần ô, 100g phổi lợn hoặc 1 đầu cá mè, vài lát gừng, nấu thành canh giải cảm và ăn liền trong 3 – 4 ngày, bệnh ho sẽ được giảm ngay.

Chữa mất sữa sau sinh

Rau tần ô kỳ diệu có thể chữa chứng mất sữa sau sinh. Kết hợp rau tần ô với thịt nạc, bạn có thể nấu canh hoặc hấp và ăn kéo dài vài ngày để kích thích sự sản xuất sữa.

Khác với các loại rau khác thường bị xem là không nên ăn trong thai kỳ, rau tần ô lại là một lựa chọn tốt dành cho các bà bầu. Các bác sĩ khuyên nên ăn rau tần ô thường xuyên suốt thai kỳ vì nó giàu dinh dưỡng và có thể chữa các bệnh thông thường ở bà bầu và trẻ nhỏ.

Hi vọng bài viết này có thể giúp bạn khám phá thêm về một thực phẩm hữu ích. Nếu có câu hỏi, hãy đặt cho Mytour để được giải đáp nhé!

Bạn sẽ quan tâm:

• Cách nấu canh rau tần ô đơn giản mà bổ dưỡng
• Thưởng thức món canh tần ô cá thác lác ngon mát