Buzz
Su su là một trong những thực phẩm giàu Vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, liệu khi mang thai thì thực phẩm này có mang lại lợi ích không? Hãy khám phá thông tin dưới đây.
Tác dụng của su su đối với sức khỏe bà bầu
- Tốt cho tim mạch: Su su có chứa nhiều Folate và Vitamin B, giúp ngăn ngừa sự hình thành Homocystein – một loại Axit Amin gây hại cho tim mạch và đột quỵ.
- Ngừa ung thư: Vitamin C trong su su có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do. Chất chống oxy hóa này cũng ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư.
- Cung cấp năng lượng: Ăn su su vào buổi sáng sẽ cung cấp đủ năng lượng cho cả ngày. Mangan trong su su giúp cơ thể chuyển hóa Protein và chất béo thành năng lượng.
- Tốt cho sức khỏe tuyến giáp: Su su chứa chất đồng, có vai trò quan trọng trong chuyển hóa của tuyến giáp, giúp sản xuất và hấp thụ hormone một cách hiệu quả.
- Ngăn ngừa mụn: Su su cung cấp chất Kẽm, giúp kiểm soát dầu trên da mặt, từ đó ngăn ngừa mụn hiệu quả cho bà bầu.
- Phòng ngừa loãng xương: Vitamin K trong su su hỗ trợ phòng ngừa loãng xương, đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh.
Ngoài ra, su su còn giúp giảm huyết áp, cải thiện trí não và ngăn ngừa chuột rút ở chân nhờ chứa Kali, Vitamin B6 và Magie, đặc biệt hữu ích cho phụ nữ mang thai.
- Mẹ bầu uống trà có tốt cho thai nhi?
Bà bầu có nên ăn su su?
Với những dưỡng chất đặc biệt được liệt kê trên, su su là một lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe của bà bầu. Su su giúp duy trì huyết áp ổn định, phòng ngừa loãng xương. Ngoài ra, nó còn giúp ngăn ngừa táo bón, cung cấp Vitamin B6 quan trọng cho sự phát triển trí não của em bé. Magie, một khoáng chất có trong su su, đặc biệt quan trọng cho bà bầu vì nó giúp ngăn ngừa chuột rút - một nguy cơ gây ra sảy thai.
Lưu ý, dù su su có ích nhưng việc ăn quá nhiều hoặc liên tục không tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu nên kết hợp nhiều loại thực phẩm khác nhau để đa dạng bữa ăn và đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho thai nhi.
Đó là câu trả lời của chúng tôi đối với câu hỏi “Bà bầu có nên ăn su su không?”. Hy vọng với thông tin hữu ích trên, các chị em sẽ có thêm kiến thức và điều chỉnh thực đơn phù hợp trong thời kỳ mang thai.
Bạn có thể quan tâm đến:
- Bà bầu ăn dưa muối có tốt không?
- Bà bầu ăn rau dền có được không và những lưu ý cần ghi nhớ?
- Hiệu quả tuyệt vời của hạt macca cho bà bầu
Khám phá thêm nhiều thông tin hữu ích tại trang web Khỏe đẹp mỗi ngày.
