Ba tư thế khi ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao của trẻ em.

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao ở trẻ nhỏ. Tuy nhiên, có ba tư thế khi ngủ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ cần được chú ý.

Ngoài yếu tố di truyền, các hormone tăng trưởng trong quá trình phát triển cũng rất quan trọng với sự phát triển chiều cao của trẻ. Các loại hormone này thường được kích thích và tiết ra vào giai đoạn giấc ngủ sâu vào ban đêm. Vì vậy, giấc ngủ cũng ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ.

Một số tư thế khi ngủ của trẻ có thể làm trẻ không thoải mái, dễ thức giấc, ảnh hưởng đến sự phát triển của cột sống, xương và cũng ảnh đến chiều cao tổng thể. Hãy cùng Mytour tìm hiểu về 3 kiểu tư thế khi ngủ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ mà bạn nên tránh nhé!

Ba tư thế khi ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao của trẻ em.

Ngủ bắt chéo chân

Một số trẻ thích ngủ bắt chéo chân, tuy nhiên kiểu ngủ này gây ra sự không lưu thông máu ở chân, ảnh hưởng đến việc cong xương chân và làm các cơ bên ngoài bị lệch ra, dẫn đến sự giảm chiều cao tổng thể nếu tiếp tục duy trì kiểu ngủ này.

Nếu trẻ ngủ ở tư thế này, cha mẹ có thể sử dụng thêm một chiếc gối đặt giữa hai đầu gối để giảm thiểu tác động tiêu cực lên cơ thể.

Nằm sấp ngủ

Tư thế nằm sấp khi ngủ thường gặp ở nhiều trẻ nhỏ, nhưng tư thế này có thể làm trẻ khó thở, hụt hơi, ép tim,... từ đó gây khó khăn trong việc thức giấc sâu và thường xuyên, ảnh hưởng đến quá trình kích thích hormone tăng trưởng của trẻ. Bên cạnh đó, việc nằm sấp còn ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa, giảm khả năng hấp thụ dinh dưỡng, làm chậm quá trình phát triển.

Nằm sấp khi ngủ làm cho cột sống của trẻ không duy trì được tư thế thẳng, do đó khiến cho cổ và cột sống của trẻ cảm thấy đau nhức và mệt mỏi sau khi thức dậy do đã bị uốn cong suốt đêm.

Tư thế xoắn người khi ngủ

Một số trẻ ngủ như đang chơi trò nhảy lò cò trên giường, mặt nghiêng về một bên nhưng bên dưới chăn, phần thân dưới lại nằm ngửa và ngược lại. Tư thế ngủ xoắn người như vậy không tốt cho cơ thắt lưng của trẻ, có thể gây tổn thương, cong vẹo cột sống và ảnh hưởng đến chiều cao một cách đáng kể.

Khi trẻ ngủ xoắn người, phụ huynh có thể sử dụng một chiếc gối để cột sống của trẻ được nghỉ ngơi thoải mái hơn.

Tư thế ngủ tốt nhất cho sự phát triển chiều cao của trẻ

Tư thế ngủ tốt nhất để tăng chiều cao và phát triển bình thường của trẻ nhỏ là nằm ngửa. Tư thế này giúp cải thiện chiều cao hiệu quả nhất, giúp cơ xương, cơ bắp được thư giãn hoàn toàn mà không gặp áp lực hoặc chèn ép.

Khi ngủ ở tư thế này, trẻ sẽ phát triển chiều cao tối đa nhờ tư thế nằm ngửa, cơ thể thẳng, tay chân duỗi và tuần hoàn máu tốt.

Tuy nhiên, phụ huynh cần sử dụng thêm gối phù hợp với trẻ khi nằm ngửa, sao cho gối uốn cong phù hợp với cổ và sau đầu của trẻ.

Trên đây là các thông tin về 3 kiểu tư thế ngủ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ mà mọi phụ huynh nên tránh. Hy vọng thông tin này sẽ giúp các phụ huynh chăm sóc con yêu mình một cách khỏe mạnh và an toàn!