Buzz
1. Những hành vi dễ gây ra thai lưu phụ nữ mang thai nào cũng cần tránh
Thực tế, nhiều trường hợp thai lưu là do sự bất thường về gen, khiến thai nhi không thể phát triển đúng cách, thậm chí phôi thai đã hình thành nhưng không thể phát triển.
Mẹ bầu tập luyện quá mức có thể làm tăng nguy cơ rụng trứng
Ngoài những nguyên nhân như về gen, hormone,... thì những hành động dễ gây ra rụng trứng cũng là vấn đề được nhiều bác sĩ khuyên mẹ bầu, đặc biệt là những phụ nữ mang thai lần đầu và chưa có nhiều kinh nghiệm trong việc chăm sóc thai nhi. Cụ thể, mẹ bầu nên tránh những hành động dễ gây ra rụng trứng như sau:
1.1. Bổ sung dinh dưỡng không đúng cách
Mẹ bầu cần được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để cơ thể khỏe mạnh và bảo vệ thai nhi phát triển tốt. Ngược lại, nếu bổ sung dinh dưỡng không đúng cách có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ bầu, gây ra nguy cơ rụng trứng.
- Trong suốt quá trình mang thai, mẹ bầu chỉ nên tăng cân trung bình khoảng 10 đến 12kg. Nếu ăn quá nhiều, đặc biệt là những phụ nữ mang thai bị thừa cân, có thể dẫn đến tăng cân quá nhiều gây ra bệnh tiểu đường thai kỳ và tăng nguy cơ rụng trứng.
- Trường hợp kiêng khem quá mức có thể dẫn đến thiếu dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi, đặc biệt là một số nhóm dưỡng chất quan trọng như sắt, axit folic và các loại vitamin cũng như khoáng chất,... có thể gây ra dị tật thai nhi và sảy thai.
- Ăn đồ sống: Mặc dù là những món ăn ưa thích nhưng khi mang thai, phụ nữ nên hạn chế đến mức tối đa nhất những thực phẩm sống, như thịt bò sống hay sushi,... Theo các chuyên gia, những loại đồ ăn sống có thể chứa rất nhiều vi khuẩn gây bệnh, đặc biệt là vi khuẩn E. Coli. Nếu nhiễm phải những loại vi khuẩn này, mẹ bầu có thể đối mặt với nhiều nguy cơ, như sinh non, sảy thai, thai lưu,...
- Thường xuyên ăn đồ lạnh cũng có thể gây ra các vấn đề về mạch máu co lại, hoặc gây ra những vấn đề về tiêu hóa, ảnh hưởng đến thai nhi.
Ăn đồ sống tăng nguy cơ sảy thai
- Phụ nữ mang thai thường thích ăn những thức ăn cay nóng có thể gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa, gây đau bụng và có thể gây ra sảy thai.
- Ăn quá nhiều muối: Mẹ bầu thường có thói quen ăn quá nhiều muối sẽ tăng nguy cơ cao huyết áp và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
- Uống quá nhiều cà phê và trà khiến cơ thể tiêu thụ quá nhiều caffeine dẫn tới tăng nguy cơ bị đau đầu, tăng nhịp tim, mất ngủ và ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ sắt của cơ thể,... Điều này có thể làm tăng nguy cơ sinh non và sảy thai.
1.2. Vận động không đúng cách
Tập thể dục là thói quen rất tốt để rèn luyện sức khỏe. Trong thai kỳ, phụ nữ mang thai cũng nên thực hiện tập thể dục đều đặn mỗi ngày để tăng cường sức bền, nâng cao hệ miễn dịch. Tuy nhiên, cần lựa chọn những bài tập phù hợp và thực hiện đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất.
Ngược lại, việc tăng cường hoạt động thể chất đều đặn, thực hiện các bài tập mạnh mẽ hoặc công việc vận động nặng có thể có ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe của phụ nữ mang thai và thai nhi, thậm chí có thể gây ra sảy thai.
Những phụ nữ mang thai có sức khỏe yếu cần phải đặc biệt cẩn trọng khi tập luyện. Họ cũng không nên thực hiện các bài tập ảnh hưởng đến vùng bụng hoặc lưng dưới để đảm bảo an toàn cho thai nhi. Việc tham khảo ý kiến của bác sĩ và huấn luyện viên sẽ giúp họ có được lời khuyên tốt nhất.
1.3. Không tự ý sử dụng thuốc
Mọi người, đặc biệt là phụ nữ mang thai, không nên tự ý sử dụng thuốc. Việc sử dụng thuốc trong thời kỳ mang thai mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ là rất nguy hiểm, có thể dẫn đến sinh non, sinh con bị dị tật hoặc thậm chí là sảy thai. Do đó, phụ nữ mang thai chỉ nên sử dụng thuốc và bổ sung vitamin khi được chỉ định bởi bác sĩ.
1.4. Thói quen nằm ngửa khi mang thai
Nằm ngửa quá lâu trong thời gian mang thai có thể làm giảm nhịp tim và hạn chế việc cung cấp máu cho thai nhi. Điều này có thể tăng nguy cơ sảy thai.
1.5. Mát xa bụng quá mức
Lo lắng về tình trạng da rạn nứt, nhiều phụ nữ mang thai đã sử dụng kem trị rạn và mát xa bụng ngay từ những giai đoạn sớm của thai kỳ. Tuy nhiên, việc mát xa liên tục với cường độ mạnh có thể kích thích co bóp tử cung và cũng là một trong những nguyên nhân dễ gây sảy thai.
2. Bác sĩ hướng dẫn cách phòng tránh sảy thai
Để tránh nguy cơ sảy thai, phụ nữ mang thai cần chú ý đến một số điều sau:
- Tất cả phụ nữ mang thai nên thực hiện việc khám thai đều đặn theo hướng dẫn của bác sĩ. Việc khám thai định kỳ giúp phát hiện kịp thời nguy cơ sảy thai và áp dụng biện pháp phòng tránh hiệu quả. Đặc biệt quan trọng đối với những phụ nữ mang thai từng gặp sảy thai hoặc có thai khó khăn trước đó.
Tất cả phụ nữ mang thai đều nên thực hiện việc khám thai định kỳ
- Mẹ bầu chỉ nên sử dụng thuốc hoặc bổ sung vitamin theo hướng dẫn của bác sĩ. Không bao giờ tự ý sử dụng thuốc để tránh những hậu quả nghiêm trọng.
- Áp dụng chế độ ăn uống đa dạng, cân đối và phù hợp với tình trạng sức khỏe của từng người.
- Hãy dành đủ thời gian cho việc nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc (từ 8 giờ/ ngày). Phụ nữ mang thai có thể ưu tiên nằm nghiêng về phía trái để cải thiện lưu thông máu nuôi dưỡng thai.
Mẹ bầu nên dành thời gian nghỉ ngơi đúng cách để thai kỳ được khỏe mạnh
- Mẹ bầu tránh sử dụng giày cao gót và mặc quần áo quá chật. Họ nên chọn giày bệt và mặc quần áo rộng rãi, thoải mái,...
