Buzz
Hầu hết bố mẹ thường nghĩ rằng chiều cao của trẻ chỉ phụ thuộc vào di truyền, nhưng thực tế dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng, chiếm tới 32%. Hãy cùng đội ngũ chuyên gia của Mytour khám phá câu hỏi “Bố mẹ ngắn con có thể cao lên được không” nhé!
Các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ
Di Truyền
Gene quyết định khoảng 23% chiều cao của trẻ, trong khi dinh dưỡng chiếm 32%, môi trường 25% và hoạt động thể chất 20%. Vì vậy, các vấn đề về gen như hội chứng Down có thể gây ra các vấn đề phát triển ở trẻ như chậm tăng trưởng, chậm phát triển về cả thể chất lẫn trí tuệ...
Nếu cả bố và mẹ đều có chiều cao thấp, tỷ lệ trẻ thừa hưởng gen thấp sẽ khoảng 23%. Điều này là do những đứa trẻ này thường trì trệ trong quá trình dậy thì và phát triển chiều cao giống như bố mẹ.
Bệnh Lý Nội Tiết
Ngoài yếu tố gen, các bệnh lý nội tiết cũng góp phần ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ. Các bệnh lý nội tiết có thể là sự thiếu hoặc thừa hormon như hội chứng Turner, hội chứng Cushing, hội chứng Down, hội chứng Prader-Willi,... gây gián đoạn sự phát triển chiều cao của trẻ trong giai đoạn nhũ nhi hoặc dậy thì.
Ngoài gen, các vấn đề về bệnh lý nội tiết cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ảnh hưởng tới chiều cao của trẻ.
Vấn Đề Xương Khớp Khác Thường
Theo một nghiên cứu mới đây, hơn 50 loại bệnh về xương có nguồn gốc di truyền được xác định là nguyên nhân chính gây ra tình trạng chậm phát triển, làm cho trẻ có chiều cao thấp.
Dậy Thì Sớm
Theo quy luật sinh học, nếu trẻ nữ dậy thì trước 8 tuổi, trẻ nam dậy thì trước 10 tuổi được coi là dậy thì sớm. Hiện tượng này khiến cho sự phát triển của trẻ nhanh hơn so với bạn bè cùng tuổi. Tuy nhiên, do quá trình phát triển xương diễn ra nhanh chóng và đóng xương sớm, điều này có thể làm giảm chiều cao và gây ra tình trạng thấp khi trưởng thành.
Yếu Tố Môi Trường
Môi Trường và Ảnh Hưởng đến Tăng Trưởng ở Trẻ Sơ Sinh
Bệnh Lý Cơ Thể
Rất ít người biết rằng một số bệnh như bệnh thận, bệnh tim, bệnh tiêu hóa, bệnh phổi, bệnh xương, và bệnh nội tiết đều có thể gây ra tình trạng chậm phát triển ở trẻ cùng với các biến chứng khác.
Chậm Tăng Trưởng ở Trẻ và Các Bệnh Lý
Các bệnh lý bẩm sinh của thai nhi thường làm hạn chế sự phát triển của thai nhi trong thời kỳ mang thai.
Tình Trạng Suy Dinh Dưỡng
Chế Độ Dinh Dưỡng Kém là Nguyên Nhân Gây Chậm Tăng Trưởng ở Trẻ, Dẫn Đến Chiều Cao Không Đạt Mức Tối Ưu.
Thực Tế Cho Thấy Dù Trẻ Có Chậm Tăng Trưởng Do Bệnh Lý, Di Truyền,... Thì Một Chế Độ Dinh Dưỡng Hợp Lý Vẫn Có Thể Giúp Bé Đạt Được Chiều Cao Lí Tưởng vào Độ Tuổi Trưởng Thành.
Các Trường Hợp Rối Loạn Tăng Trưởng Khó Xác Định Nguyên Nhân
Bố Mẹ Ngắn Con Có Thể Cao Lên Được Không?
Chiều Cao Của Bé Vẫn Có Thể Được Cải Thiện Nếu Ba Mẹ Áp Dụng Khoa Học và Tối Ưu 3 Yếu Tố Ảnh Hưởng Đến Chiều Cao của Trẻ Là Di Truyền, Dinh Dưỡng, Vận Động và Giấc Ngủ. Để Tăng Chiều Cao Cho Bé, Ba Mẹ Cần Áp Dụng Cho Trẻ Chế Độ Dinh Dưỡng Phù Hợp, Kết Hợp Với Tập Luyện Thể Thao Đúng Cách, Duy Trì Thói Quen Ngủ và Thức Dậy Đúng Giờ.
Trẻ Cần Được Kiểm Tra Thường Xuyên Cân Nặng và Chiều Cao để Phát Hiện và Xử Lý Kịp Thời Tình Trạng Suy Dinh Dưỡng.
Xây Dựng Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Trẻ
Xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ
Tập Trung Vào Việc Xây Dựng Chế Độ Dinh Dưỡng Là Cách Giúp Con Đạt Được Chiều Cao Mong Muốn Một Cách An Toàn và Hiệu Quả Nhất. Quan Trọng Trong Thực Đơn Hằng Ngày Của Trẻ Là Đa Dạng Dinh Dưỡng và Đa Dạng Thực Phẩm, Nhưng Vẫn Đảm Bảo Tính Cân Bằng, Chứ Không Phải Là Cho Con Ăn Theo Sở Thích Hay Suy Nghĩ Của Mẹ.
Đảm bảo thức ăn hàng ngày cung cấp đầy đủ nhóm dưỡng chất: protein – carbohydrate – lipid – vitamin và khoáng chất. Tăng cường thêm các loại thực phẩm giàu canxi như: cá hồi, cá thu, tôm, cua, trứng, rau xanh, bông cải xanh,... để bảo đảm xương chắc khỏe và phát triển cao.
Xây dựng chế độ ăn uống cân đối và khoa học cho bé
Khuyến khích trẻ vận động đều đặn
Cha mẹ nên khích lệ con tham gia các hoạt động thể dục hàng ngày để cải thiện sức khỏe và kích thích sự phát triển linh hoạt của các khớp xương.
Hơn nữa, nghiên cứu cho thấy vận động cũng kích thích tuyến yên sản xuất ra nhiều hormone tăng trưởng hơn so với bình thường. Các hoạt động thể thao có ích cho sự phát triển của trẻ như bơi lội, nhảy dây, bóng chuyền, bóng rổ, xổ sống, đu dây, yoga,...
Bảo đảm giấc ngủ cho bé
Khi trẻ ngủ sâu và đủ giấc, tuyến yên hoạt động mạnh mẽ hơn để sản xuất hormone tăng trưởng nhiều hơn so với khi thức. Cụ thể, sự sản xuất hormone đạt đỉnh từ 23h – 1h, thời gian trẻ ngủ sâu. Bố mẹ nên đảm bảo bé ngủ trước 22h và có đủ 8 tiếng ngủ mỗi ngày.
Đưa trẻ tiếp xúc với ánh sáng mặt trời
Ánh sáng mặt trời giúp trẻ tổng hợp vitamin D để duy trì, vận chuyển, hấp thụ canxi và phosphat cho cơ thể, hỗ trợ cho quá trình phát triển cơ bắp và xương. Thực tế, lượng vitamin qua thức ăn ít không đủ cho nhu cầu phát triển. Vì vậy, nhiều phụ huynh đã lựa chọn cho trẻ tắm nắng để tổng hợp lượng vitamin D cần thiết.
Thiếu hụt vitamin D có thể gây ra xương mềm, biến dạng, dẫn đến các vấn đề nguy hiểm về xương như còi xương, loãng xương ở trẻ.
Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao
Việc bổ sung dinh dưỡng từ thực phẩm hàng ngày không đủ để kích thích sự tăng trưởng, đặc biệt là đối với những bé ít ăn hoặc khả năng hấp thu kém. Cha mẹ nên bổ sung thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao chứa canxi, collagen loại II,...
Các dưỡng chất trong sản phẩm không chỉ giúp tăng trưởng mà còn cung cấp dinh dưỡng có lợi giúp bé khỏe mạnh, ăn ngon miệng, ngủ ngon giấc,...
Siro Special Kid Calcium Vitamin D giúp tăng chiều cao 125 ml (từ 2 tuổi)
Giảm thiểu thức ăn nhanh và chất kích thích
Thức ăn nhanh và chất kích thích thường chứa nhiều thành phần cản trở quá trình hấp thụ canxi tự nhiên của cơ thể. Điều này có thể làm giảm lượng canxi được hấp thụ vào xương, gây ra tình trạng thiếu canxi ở trẻ và ảnh hưởng đến khả năng phát triển chiều cao của bé.
Ngoài ra, chất kích thích và thức ăn nhanh còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ, gây ra vấn đề như mất ngủ, ngủ không sâu và làm tuyến yên hoạt động không hiệu quả.
Các loại thực phẩm hỗ trợ phát triển chiều cao cho bé
Các loại thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả bao gồm:
- Sữa tươi và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, váng sữa,... đều được khuyến nghị để giúp tăng chiều cao cho trẻ. Bởi vì sữa có chứa nhiều canxi và các chất dinh dưỡng quan trọng khác.
- Thịt lợn, gà, cá, trứng là những thực phẩm cần thiết hàng ngày để giúp trẻ phát triển mạnh mẽ, vì chúng chứa nhiều sắt, kẽm.
- Bổ sung vitamin A cho trẻ thông qua các nguồn như sữa mẹ, gan, lòng đỏ trứng, cam, đu đủ, xoài, cà rốt, bí ngô, cà chua,... sẽ hỗ trợ tối đa cho quá trình phát triển chiều cao của trẻ.
- Thực phẩm giàu kẽm như gan, lòng đỏ trứng, sò,...
- Các thực phẩm giàu vitamin B như gan, trứng, sữa, rau xanh, đậu đỗ,...
- Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C cho trẻ như cam, chanh, xoài, chuối, dưa hấu, cà chua, súp lơ, rau xanh,...
Gen chỉ đóng một phần vai trò trong quá trình phát triển của trẻ, vì vậy cha mẹ không cần quá lo lắng. Đây là thông tin về 'cha mẹ lùn con có thể cao lên không?' mà Mytour muốn chia sẻ với các phụ huynh. Tất cả thông tin chỉ mang tính chất tham khảo. Để có thông tin cụ thể, vui lòng tham khảo ý kiến từ các bác sĩ hoặc các cơ sở y tế.
Tạ An Ninh tổng hợp
