Buzz
1. Tại sao trẻ dễ bị bệnh khi chuyển mùa?
Trẻ nhỏ là nhóm dễ bị nhiễm bệnh nhất vào thời điểm chuyển mùa, đặc biệt là các bệnh về đường hô hấp, bệnh dị ứng và tiêu hóa. Nguyên nhân chính là sự thay đổi về khí hậu và nhiệt độ, sự chênh lệch lớn giữa ngày và đêm khiến cơ thể trẻ khó điều chỉnh. Sức đề kháng của trẻ nhỏ còn yếu, đang trong giai đoạn phát triển và hoàn thiện nên các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn và virus dễ xâm nhập hơn.
Trẻ dễ ốm khi thời tiết chuyển mùa
Ở Việt Nam, từ tháng 9 đến tháng 11 âm lịch, khi không khí trở nên khô ráo, trẻ dễ mắc các bệnh như viêm mũi dị ứng, hen phế quản, chảy máu cam,... Ngoài ra, thời kỳ này cũng là thời điểm mà 3 chủng virus cúm A, B và C phát triển mạnh mẽ, làm tăng nguy cơ ốm của trẻ.
Tăng cường sức đề kháng cho trẻ trước và trong thời kỳ chuyển mùa là cần thiết để giúp trẻ duy trì sức khỏe tốt, giảm nguy cơ mắc bệnh và hạn chế diễn biến nặng hoặc biến chứng của bệnh.
Sức đề kháng yếu là nguyên nhân khiến trẻ dễ mắc bệnh hơn
2. Cách tăng cường sức đề kháng cho trẻ trong thời kỳ chuyển mùa
Việc tăng cường sức đề kháng cho trẻ cần thực hiện một cách tích cực đặc biệt vào thời điểm chuyển mùa và tiếp tục duy trì suốt năm mới để đạt được hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là những phương pháp tăng cường sức đề kháng cho trẻ đơn giản nhưng mang lại hiệu quả kéo dài mà cha mẹ có thể áp dụng cho con em của mình.
2.1. Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng nhất để tăng cường sức đề kháng cho trẻ
Việc cân bằng dinh dưỡng là yếu tố quan trọng nhất để trẻ phát triển nói chung và có sức đề kháng tốt nói riêng, cha mẹ cần đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho trẻ mỗi ngày từ sữa mẹ và thức ăn phù hợp với lứa tuổi của trẻ.
Đặc biệt, trẻ từ 6 tháng đến 3 tuổi rơi vào giai đoạn 'khoảng trống miễn dịch', khi cho trẻ ăn, cần đảm bảo cung cấp đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng chính gồm: chất béo, tinh bột, protein, vitamin và khoáng chất.
Nên bổ sung thêm vitamin cho trẻ, đặc biệt là Vitamin A và Vitamin C trước thời kỳ chuyển mùa để tăng cường sức đề kháng, bảo vệ đường hô hấp và ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh.
Bổ sung nhiều Vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ
Các loại Vitamin và khoáng chất có lợi cho hệ miễn dịch của trẻ thường có trong rau củ quả như: cà rốt, cà chua, đu đủ, khoai lang,… chứa nhiều Vitamin A; hoặc cam, quýt, táo, lê,… chứa nhiều Vitamin C.
2.2. Bảo vệ vệ sinh cá nhân cho trẻ sạch sẽ
Trẻ cần học và duy trì thói quen vệ sinh cá nhân để giữ cơ thể sạch sẽ, thường xuyên tắm rửa và thay đồ. Ngoài ra, việc rửa tay sạch sẽ bằng xà phòng sát khuẩn trước và sau khi ăn hoặc sau khi tiếp xúc với nhiều đồ vật khác nhau là rất quan trọng.
Vệ sinh cá nhân sạch sẽ giúp hạn chế trẻ tiếp xúc và lây nhiễm bệnh từ các tác nhân bên ngoài như virus, vi khuẩn,...
Đối với trẻ lớn hơn từ 4 - 5 tuổi, cha mẹ nên hướng dẫn trẻ cách tự súc miệng bằng nước muối loãng hàng ngày để làm sạch cổ họng, diệt khuẩn. Việc làm sạch mũi bằng dung dịch muối sinh lý hàng ngày cũng giúp loại bỏ bụi bẩn, tạp chất, bảo vệ cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.
2.3. Trẻ cần ngủ đúng giờ và đủ thời gian
Đối với trẻ nhỏ, giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển về cả thể chất và trí tuệ. Hệ miễn dịch của trẻ cũng sẽ hoạt động hiệu quả hơn nếu trẻ ngủ đủ giấc, đúng giờ hàng ngày.
Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe và hệ miễn dịch của cơ thể
Trẻ nên tránh tình trạng chơi hoặc ngủ quá nhiều vào ban ngày để không gây ra việc thức muộn vào ban đêm, điều này sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Đặc biệt, trẻ nhỏ nên đi ngủ trước 9 giờ tối, tạo điều kiện không khí thoáng đãng và dễ chịu để giúp trẻ ngủ ngon giấc qua đêm.
2.4. Tiêm phòng đầy đủ cho trẻ
Tiêm phòng là biện pháp phòng ngừa tốt nhất để tạo miễn dịch hoạt động tích cực cho trẻ nhỏ và những người có hệ miễn dịch yếu. Trẻ nên được tiêm vắc xin phòng cúm mỗi năm để giảm nguy cơ mắc bệnh.
Trẻ được tiêm phòng đầy đủ có nguy cơ mắc bệnh thấp hơn nhiều so với trẻ không tiêm phòng, đồng thời cũng giảm nguy cơ biến chứng nặng khi mắc bệnh.
2.5. Bảo vệ cơ thể trẻ khỏi lạnh
Thời tiết thay đổi, đặc biệt là vào khoảng tháng 9 ở Việt Nam, khi những cơn gió lạnh bắt đầu xuất hiện. Nhiều trẻ thích thú với việc chơi đùa trong thời tiết này, nhưng nếu không giữ ấm đúng cách, trẻ có thể dễ bị nhiễm lạnh và mắc bệnh.
Cha mẹ cần chú ý giữ ấm cho cơ thể trẻ khi ra ngoài, đặc biệt là các phần như ngực, cổ, tay, chân,... Trẻ nên mặc đủ ấm, thay vì mặc quá nhiều lớp quần áo để tránh tình trạng mồ hôi khiến trẻ dễ bị cảm và ốm.
Luôn giữ ấm cho trẻ khi ra ngoài để ngăn ngừa cảm lạnh và bệnh về đường hô hấp
Vì vậy, hãy luôn đeo khẩu trang cho trẻ khi ra ngoài hoặc khi tiếp xúc với đám đông, và hướng dẫn trẻ rửa tay kỹ càng và sử dụng các biện pháp an toàn khác. Cha mẹ và người chăm sóc cũng cần chú ý vệ sinh cá nhân, tránh tiếp xúc gần gũi với trẻ khi có dấu hiệu nhiễm trùng đường hô hấp. Bệnh có thể lây lan qua tiếp xúc hàng ngày, đặc biệt khi hệ miễn dịch của trẻ còn yếu, do đó nguy cơ biến chứng nặng cũng tăng lên, cha mẹ cần chăm sóc trẻ cẩn thận trong thời gian chuyển mùa mỗi năm.
Cách tăng sức đề kháng cho trẻ vào thời điểm giao mùa khá đơn giản, mọi cha mẹ đều có thể áp dụng để phòng tránh viêm đường hô hấp và các bệnh thông thường khác.
