Buzz
1. Các lợi ích của sữa chua cho sức khỏe của trẻ
Trước khi tìm câu trả lời cho câu hỏi liệu trẻ nên ăn nhiều sữa chua có tốt không, cha mẹ nên biết về những lợi ích của sữa chua. Sữa chua có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả trẻ em và người lớn. Đó bao gồm:
Sữa chua cung cấp canxi cho cơ thể
Mọi người đều hiểu rằng sữa đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển của trẻ em. Trẻ em cần được bổ sung sữa để đảm bảo cung cấp đủ canxi, giúp họ phát triển chiều cao tối ưu.
Sữa chua là nguồn cung cấp canxi quan trọng cho trẻ em.
Một số trẻ không thích uống sữa, điều này có thể dẫn đến thiếu hụt canxi. Sữa chua có thể được sử dụng để bổ sung canxi cho trẻ. Một cốc sữa chua trung bình có thể cung cấp 450mg canxi, giúp xương của trẻ chắc khỏe và thúc đẩy chiều cao của họ.
Sữa chua cung cấp probiotic có lợi cho hệ tiêu hóa.
Vì hệ tiêu hóa của trẻ còn non nớt nên dễ gặp vấn đề, đặc biệt là các vấn đề về đường ruột. Sữa chua, chứa nhiều vi khuẩn probiotics, là một lựa chọn tốt để bảo vệ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa các bệnh về đường ruột và tăng cường hệ miễn dịch.
Sữa chua là một phương pháp tốt để chăm sóc hệ tiêu hóa của trẻ.
Sữa chua cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Sữa chua giàu protein, giúp cung cấp năng lượng cho trẻ, giúp tăng cường tinh thần học tập.
Hỗ trợ duy trì trọng lượng cơ thể ổn định
Khi bé thưởng thức sữa chua trong các bữa phụ, dạ dày sẽ không cảm thấy đói và giảm cảm giác thèm ăn vặt, đặc biệt là giảm cảm giác thèm ăn các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ như xúc xích, bim bim,… Dần dần, bé sẽ thay đổi thói quen ăn uống kém lành mạnh, duy trì trọng lượng cơ thể và đồng thời phòng ngừa nguy cơ béo phì ở trẻ nhỏ.
Dễ dàng chế biến, phối hợp với nhiều thực phẩm khác nhau
Sữa chua là một lựa chọn thực phẩm vô cùng tiện lợi và có thể kết hợp linh hoạt với nhiều loại thực phẩm khác nhau. Mẹ không nên để con chỉ ăn sữa chua theo kiểu lặp đi lặp lại, thay vào đó, hãy sáng tạo và tìm hiểu thêm về cách kết hợp sữa chua với các loại thực phẩm khác để tạo ra những món ăn mới lạ, hấp dẫn và giàu dinh dưỡng cho bé yêu. Mẹ có thể phối hợp sữa chua với các loại trái cây để tạo ra một món ăn vặt bổ dưỡng và hấp dẫn. Điều này cũng giúp bé cảm thấy thêm hứng thú khi thưởng thức sữa chua.
2. Số lượng sữa chua bé ăn có ảnh hưởng tích cực không?
Số lượng sữa chua bé ăn có ảnh hưởng tích cực không?
Như đã đề cập ở trên, sữa chua là một loại thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, mẹ không nên cho bé tiêu thụ quá nhiều sữa chua. Mỗi ngày, chỉ nên cho con ăn từ 1 đến 2 cốc sữa chua là đủ.
Hạn chế việc cho trẻ ăn quá 1 đến 2 cốc sữa chua mỗi ngày
Nếu cho con tiêu thụ quá nhiều sữa chua, có thể gây ra vấn đề về axit trong dạ dày của trẻ. Vấn đề này có thể gây ra tác động tiêu cực lâu dài đến niêm mạc dạ dày và quá trình tiêu hóa, gây ra tình trạng trẻ mất cảm giác thèm ăn, biếng ăn và suy dinh dưỡng.
Ngoài ra, các lý do sau đây cũng sẽ giải thích tại sao không nên cho trẻ ăn quá nhiều sữa chua:
- Các loại sữa chua hiện nay thường có hàm lượng calo và chất béo khá cao. Nếu cho con ăn quá nhiều, có thể tăng nguy cơ béo phì ở trẻ.
- Trẻ nhỏ có thể gặp vấn đề về việc tiêu hóa lactose, vì vậy mẹ cần chú ý đến chế độ ăn uống của trẻ để đảm bảo cân bằng dưỡng chất phù hợp nhất. Đối với trẻ khó tiêu hóa lactose, mẹ có thể thay thế sữa chua bằng sữa đậu nành để bổ sung dinh dưỡng cho con.
- Một số loại sữa chua được quảng cáo là không đường, nhưng thực tế vẫn chứa đường, dù không nhiều. Vì vậy, khi cho con ăn sữa chua, cơ thể bé vẫn tiêu thụ một lượng đường nhất định và không nên cho trẻ ăn quá nhiều.
- Một số loại sữa chua khác có thể chứa hormone tăng trưởng, nếu cho con ăn quá nhiều loại này, trẻ có thể gặp phải những vấn đề như dậy thì sớm, tăng nguy cơ mắc ung thư và các biến chứng nguy hiểm khác.
Phối hợp sữa chua với một số loại hoa quả giúp bé cảm thấy ngon miệng và hào hứng hơn
Vì vậy, mẹ cần chọn lựa nguồn sữa chua đáng tin cậy hoặc có thể tự làm sữa chua cho bé. Mẹ có thể thử làm một số món sữa chua cho bé như sinh tố trái cây kết hợp với sữa chua, sữa chua đá xay vị dâu,… những món này đều rất đơn giản, dễ làm và thơm ngon, chắc chắn bé sẽ thích. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý không cho bé ăn quá nhiều đồ lạnh để tránh viêm họng cho bé.
