Buzz
Đối với nhiều người, mùi thơm đặc trưng của cafe là điều cuốn hút, nhưng vị đắng lại làm họ phải do dự. Vì vậy, bạc xỉu là lựa chọn lý tưởng với hương vị đặc sắc. Nhưng liệu uống bạc xỉu có làm tăng cân hay không? Đây là câu hỏi mà nhiều người đặt ra. Hãy cùng QuanCafe khám phá câu trả lời trong bài viết dưới đây!
Bạc xỉu là sự phối hợp hoàn hảo giữa sữa đặc và cafe, tạo nên hương vị độc đáo. Pha chế sao cho vị đắng giảm mà vẫn giữ được hương thơm nồng của cafe. Mỗi ngụm bạc xỉu mang đến hương vị ngọt ngào và béo ngậy, làm cho thức uống trở nên độc đáo và thú vị.
uống bạc xỉu có béo không 1
Bạc xỉu thường là sự chọn lựa của phái đẹp, nhưng lo ngại về tăng cân vẫn còn đó. Thực tế, cafe chính là người bạn đồng hành tốt khi muốn giảm cân. Caffeine giúp đốt cháy mỡ dư thừa dưới da, cung cấp năng lượng khi tập luyện, và hỗ trợ sự biến đổi chất béo thành cơ bắp. Với những lợi ích này, cafe là một lựa chọn tuyệt vời để duy trì trọng lượng lí tưởng.
Uống bạc xỉu có béo không?
Thật sự, cafe không chỉ là thức uống, mà còn là liều pháp giảm cân hiệu quả. Caffeine giúp đốt cháy mỡ, tạo động lực khi tập thể dục và thúc đẩy sự biến đổi từ chất béo thành cơ bắp. Với những công dụng này, cafe được đánh giá cao trong việc kiểm soát cân nặng.
uống bạc xỉu có béo không 2
Đối với bạc xỉu, khi bạn chỉ thêm một chút sữa vào cafe nguyên chất theo khẩu vị, thức uống không ảnh hưởng đến cân nặng. Sữa cung cấp chất dinh dưỡng, năng lượng giúp cơ thể tỉnh táo, hỗ trợ tốt cho sức khỏe. Bạc xỉu không làm tăng cân nếu sử dụng đúng cách.
Tuy nhiên, nếu bạn pha nhiều sữa vào bạc xỉu, không chỉ mất vị cafe mà còn có thể làm tăng cân. Sữa chứa nhiều protein và chất béo, sử dụng quá mức có thể dẫn đến tích tụ mỡ thừa. Hạn chế sữa để bạc xỉu thơm ngon hơn và tránh tình trạng tăng cân. Nếu muốn giảm cân, hãy thưởng thức cafe đen thay vì bạc xỉu.
Chị em nên chú ý cách pha chế bạc xỉu để tránh tăng cân. Giảm sữa giúp bạc xỉu thơm ngon hơn và ngăn chặn việc tăng cân. Nếu muốn giảm cân, hãy thử thưởng thức cafe đen thay vì bạc xỉu.
uống bạc xỉu có béo không 3
Cafe là lựa chọn tuyệt vời cho việc giảm cân, và bạc xỉu cũng mang lại hiệu quả tương tự khi điều chỉnh lượng sữa đúng cách. Để giảm cân nhanh chóng với bạc xỉu, hãy chú ý đến những điểm quan trọng sau:
Nếu bạn nghĩ việc thêm đường thay vì sữa vào cafe giúp giảm cân, đó là suy nghĩ sai lầm. Đường sẽ làm ngăn chặn quá trình phân hủy chất béo, tăng calo. Uống cafe bạc xỉu nóng thay vì đá sẽ kích thích tiêu hao mỡ hiệu quả hơn.
Chọn loại cafe rang nhẹ nếu bạn yêu thích hương vị của cafe nguyên chất. Cafe nướng ở nhiệt độ cao mất nhiều caffeine, giảm hiệu quả giảm cân.
uống bạc xỉu có béo không 4
Tận hưởng ly cafe vào buổi sáng sau bữa ăn để thúc đẩy tinh thần, giữ sự tỉnh táo và kích thích quá trình trao đổi chất, hỗ trợ quá trình giảm cân.
Cảnh báo về tác dụng phụ khi giảm cân bằng cafe
Mặc dù cafe được đánh giá cao trong việc giảm cân, nhưng caffeine trong nó có thể gây ra một số vấn đề như ngộ độc, rối loạn tâm trạng nếu sử dụng quá mức trong thời gian dài.
Caffeine có thể gây nguy hiểm nếu sử dụng quá liều, dẫn đến tình trạng ngộ độc, rối loạn tâm trạng và nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Thưởng thức bạc xỉu có béo không 5
Phụ nữ mang thai hoặc lên kế hoạch mang thai nên tránh kiểm soát cân nặng bằng cách sử dụng cafe hoặc giảm cân để tránh rối loạn nội tiết và tăng nguy cơ bệnh xương khớp.
Uống cafe lâu dài có thể tăng nguy cơ ung thư bàng quang và nhiều loại ung thư khác. Những người có vấn đề dạ dày hoặc hệ tiêu hóa yếu nên tránh uống cafe.
Lưu ý quan trọng khi thưởng thức bạc xỉu.
Nghiên cứu khoa học chứng minh rằng những người sử dụng cafe thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh thấp hơn so với những người không sử dụng. Để bảo vệ sức khỏe, hãy chú ý đến những điểm sau đây:
Tránh uống quá sớm hoặc quá muộn
Bạc xỉu có gây béo không? 6
Sáng sớm, khi cortisol đạt đến đỉnh điểm, uống cafe có thể giúp bạn tỉnh táo một cách tự nhiên. Hãy tránh uống ngay sau khi thức dậy; thời điểm tốt nhất là từ 10h-12h buổi sáng khi cortisol giảm.
Chuyên gia khuyến cáo tránh uống bạc xỉu vào buổi tối vì caffein mất thời gian để tiêu hóa, có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Việc uống cafe muộn có thể dẫn đến giấc ngủ không sâu, thậm chí gây mất ngủ.
Tránh uống bạc xỉu khi còn quá nóng.
Hạn chế uống bạc xỉu ngay sau khi pha, vì nước nóng có thể gây bỏng lưỡi và tăng nguy cơ ung thư thực quản. Đợi khoảng 5 phút để nhiệt độ giảm xuống trước khi thưởng thức.
Bạc xỉu có tác dụng làm tăng cân không? 7
Tránh uống bạc xỉu khi đang căng thẳng.
Nếu bạn đang trải qua tâm trạng không tốt, lo lắng, hãy cân nhắc trước khi nạp cafe. Caffeine có thể kích thích hệ thần kinh, sản xuất hormone căng thẳng cortisol, gây mệt mỏi, làm ảnh hưởng đến giấc ngủ và tạo ra rối loạn nhận thức…
Không nên uống khi thiếu ngủ.
Nhiều người nghĩ rằng cà phê giúp giữ tinh thần tỉnh táo khi buồn ngủ. Nhưng các nghiên cứu mới chỉ ra rằng caffeine không có tác dụng như vậy. Nếu bạn ngủ dưới 5 giờ mỗi đêm trong 3 ngày liên tiếp, thiếu ngủ sẽ tác động nặng nề đến não bộ, và caffeine không thể giải quyết vấn đề này, dù bạn có uống đúng liều lượng.
Bạc xỉu có làm tăng cân không? Bí quyết để thưởng thức mà vẫn duy trì vóc dáng.
Hạn chế sự kết hợp nhiều sữa đường khi uống bạc xỉu.
Nghiên cứu chỉ ra rằng việc tiêu thụ lượng đường quá mức có thể gây tử vong sớm, không chỉ do tăng cân hay béo phì mà còn vì đường quá mức ảnh hưởng đến sự cân bằng nước, tăng đường huyết, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Hạn chế nạp quá nhiều bạc xỉu để duy trì sức khỏe tốt.
Động tay, tâm hồn lo lắng: Caffeine có khả năng kích thích hệ thần kinh trung ương, gây ra cảm giác hồi hộp, lo sợ và làm tăng nhịp tim. Do đó, bạn nên hạn chế lượng cafe khi cần và đảm bảo giấc ngủ đủ giấc.
Hậu quả là tiêu chảy, đau bụng: Nếu mỗi ngày bạn uống quá 2-3 cốc cafe, cơ thể sẽ không kịp thích nghi và có thể gây đau bụng và tiêu chảy.
Nỗi đau đầu, giấc ngủ biến mất: Có thể bạn sẽ thức giấc giữa đêm và mất ngủ, đây là những hậu quả không mong muốn của caffeine. Hãy nhớ rằng caffeine tồn tại trong cơ thể khoảng 14 giờ và thời gian tác động trung bình kéo dài khoảng 6 giờ sau khi sử dụng.
Uống bạc xỉu có béo không? 9
Đang tìm kiếm một cốc cafe thơm ngon, không pha trộn, an toàn cho sức khỏe? Hãy khám phá bột cafe từ thương hiệu ThePerfectBrew. Với hạt cafe nguyên chất và chất lượng tốt, mỗi giọt cafe mang đến hương thơm đặc trưng, chắc chắn sẽ làm hài lòng bạn. ThePerfectBrew, sự lựa chọn hoàn hảo cho những người yêu cafe đích thực.
Được chia sẻ bởi: Nguyễn Hương
Tìm hiểu về bạc xỉu và những điều cần lưu ý khi thưởng thức - CaffeineExplorer
