Buzz
Bài tập cơ bụng tại nhà – Kỹ thuật gập bụng cơ bản
Bước tiến số 2: Nâng chân
Bắt đầu nằm ngửa trên sàn, hai tay duỗi thẳng, ép sát người, hai bàn tay úp xuống sàn. Giữ đầu và vai cách mặt đất khoảng 10cm. Sử dụng lực lưng dưới, nâng 2 chân lên cao mà không nâng mông. Sau đó từ từ hạ 2 chân xuống đến khi chân cách mặt đất khoảng 15cm, dừng lại. Lặp lại 15 lần.
Bài tập cơ bụng tại nhà – Chiến thuật nâng chân
Người đăng: Minh Hiếu
Từ khóa: Bài tập cho bụng phụ nữ, giúp chị em có vóc dáng thon gọn nhanh chóng
