Buzz
- Khám phá thêm các động tác mới trong phần 2:
- Bài tập cơ bụng số 6: Nâng chân hoặc nhúng xà kép
- Bài tập cơ bụng số 7: Chân cắt kéo
- Bài tập cơ bụng số 8: Front Squat
- Bài tập cơ bụng số 9: Kéo cáp ngang
- Bài tập cơ bụng số 10: Nâng chân
- Bài tập cơ bụng số 11: Xoay người với bóng tập thể lực Medicine Ball
- Bài tập cơ bụng số 12: Leo núi với bóng tập thể lực Medicine Ball
- Bài tập cơ bụng số 13: Gập bụng trên búng
- Bài tập cơ bụng số 14: Plank
- Bài tập cơ bụng số 15: Hít xà nâng gối
Chúng ta tiếp tục hành trình tập luyện với 10 bài tiếp theo. Hãy chia sẻ tiến triển của bạn trong loạt bài tập cơ bụng 6 múi tại phòng tập và hãy cùng nhau đạt được vóc dáng hoàn hảo!
Bài tập cơ bụng cho vóc dáng 6 múi (Phần 2)
Trong chuỗi bài tập cơ bụng cho vóc dáng 6 múi (Phần 1)
Các động tác cuối cùng để có bụng 6 múi hiệu quả nhất
Khám phá tiếp các bài tập cơ bụng 6 múi trong phần 2
Bài tập cơ bụng số 6: Nâng chân hoặc nhúng xà kép
Động tác nâng chân và nhúng người sử dụng xà kép
Bài tập cơ bụng số 7: Chân cắt kéo
Động tác chân cắt kéo – scissor
Bài tập cơ bụng số 8: Front Squat
Bài tập Front Squat
Bài tập cơ bụng số 9: Kéo cáp ngang
Thực hiện động tác kéo cáp ngang
Bài tập cơ bụng số 10: Nâng chân
Thực hiện động tác nâng chân
Bài tập cơ bụng số 11: Quay người với bóng tập thể lực Medicine Ball
Thực hiện động tác quay người với bóng tập thể lực Medicine Ball
Bài tập cơ bụng số 12: Leo núi với bóng tập thể lực Medicine Ball
Thực hiện động tác leo núi với bóng tập thể lực Medicine Ball
Bài tập cơ bụng số 13: Gập bụng trên bóng
Thực hiện động tác gập bụng trên bóng
Bài tập cơ bụng số 14: Plank
Thực hiện động tác Plank
Bài tập cơ bụng số 15: Hít xà nâng gối
Thực hiện động tác hít xà nâng gối
Chúc các anh có những buổi tập tích cực để có được vóc dáng 6 múi như người mẫu.
Xin chào và hẹn gặp lại ở phần 3, cũng là phần cuối cùng. Rất dài đó nha.
Được đăng bởi: Nguyên Lê
Những từ khóa quan trọng: Bài tập cơ bụng để có 6 múi sáng tạo nhất (Phần 2)
