Buzz
Nếu bạn đam mê với sự linh hoạt đặc trưng của yoga, hãy cùng tìm hiểu về định nghĩa và tác dụng của balance yoga - một phương pháp tập luyện mới mẻ hơn nhé!
Balance yoga là một hình thức tập luyện kết hợp nhiều bộ môn, giúp tinh thần thư thái và cân bằng cơ thể. Hôm nay, Mytour sẽ giới thiệu cho bạn về định nghĩa cùng tác dụng của balance yoga đầy đặc sắc, hấp dẫn này nhé!
Balance yoga là gì?
Định nghĩa về balance yogaTheo Harvard Health, Balance yoga là một phương pháp tập luyện kết hợp giữa yoga, pilates và Thái Cực Quyền. Chính vì thế, các động tác của balance yoga chủ yếu tập trung vào việc sử dụng sức của cơ tay, cơ chân để duy trì sự cân bằng cho cơ thể, làm cho các động tác của phương pháp này thường có độ khó khá cao, phù hợp cho những người đã thành thạo yoga cơ bản.
Tác dụng của balance yoga đối với cơ thể
Tăng cường sức khỏe
Balance yoga giúp tập trung vào cả phần thân trên và dưới, cải thiện sức khỏeNhờ sự kết hợp mềm mại, nhẹ nhàng giữa các động tác của phần thân dưới và thân trên, bạn có thể kiểm soát hơi thở một cách mạch lạc và hiệu quả hơn, từ đó giúp kiểm soát cơ thể và làm cho cơ thể ngày càng khỏe mạnh.
Nâng cao sự ổn định của cơ thể
Balance yoga giúp nâng cao sự ổn định của cơ thểTrong balance yoga, bạn sẽ tham gia tập luyện kết hợp với âm nhạc, giúp bạn tạm quên mọi phiền muộn từ xung quanh và tập trung vào thế giới nội tâm của mình. Điều này giúp cơ thể bạn đạt được sự cân bằng từ bên trong ra ngoài, đồng thời trở nên thư thái và khỏe mạnh hơn.
Tăng tính linh hoạt
Balance yoga giúp nâng cao tính linh hoạt của cơ thểVới những nhịp điệu riêng biệt, thay đổi từ nhanh đến chậm trong các bài hát khác nhau, bạn có thể học cách điều chỉnh hơi thở của mình sao cho phù hợp và hiệu quả hơn, đồng thời giúp cơ thể cảm nhận âm nhạc, từ đó trở nên dẻo dai, linh hoạt và mềm mại.
Giúp cơ thể phản ứng nhanh nhạy hơn
Balance yoga giúp cải thiện khả năng phản ứng của cơ thể với bài tập và cuộc sốngNhờ sự kết hợp độc đáo giữa yoga cơ bản, pilates và Thái Cực Quyền (Taichi), balance yoga tập trung hoàn toàn vào mỗi chuyển động của bạn, giúp nhận thức được nâng cao và làm cho các phản ứng của cơ thể với âm nhạc, động tác và nhiều tình huống khác trong cuộc sống trở nên nhanh nhẹn và linh hoạt hơn.
Đốt cháy mỡ thừa hiệu quả
Balance yoga giúp đốt cháy mỡ thừa thông qua các động tác như plank, side plank,...Ngoài việc giúp tâm hồn bên trong được thanh tịnh, các động tác trong balance yoga như plank, side plank,... sẽ giúp bạn gồng bụng, săn chắc cơ bụng và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Khi kết hợp balance yoga với tập gym, 2 bộ môn này sẽ hỗ trợ lẫn nhau, giúp tối ưu hóa hiệu quả và làm cho cơ thể của bạn trở nên săn chắc, thon gọn và thanh mảnh hơn.
Giảm căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ
Balance yoga giúp giảm căng thẳng, làm cho giấc ngủ trở nên sâu hơn và ngon lành hơnNhờ tinh thần thư thái và thanh tịnh, balance yoga giúp bạn nhìn nhận vấn đề một cách sâu sắc hơn, giúp giảm bớt căng thẳng và cải thiện giấc ngủ, giúp tinh thần trở nên thư thái và sảng khoái hơn.
Trên đây là chi tiết về khái niệm và tác dụng của balance yoga đối với cơ thể. Hy vọng với bài viết này của Mytour, bạn đã hiểu thêm về một bộ môn thể dục độc đáo và từ đó giúp cơ thể của bạn trở nên linh hoạt, khỏe mạnh hơn!
Nguồn: Harvard Health
Mua nước khoáng từ Mytour để tăng cường năng lượng:
