Bấm huyệt vào 2 điểm này, giảm cân không cần phải ăn kiêng

Nhiều người đã sử dụng thuốc, thực phẩm chức năng,... để giảm cân nhanh hơn. Tuy nhiên, việc lạm dụng thuốc này có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Vậy sao bạn không thử bấm huyệt vào 2 điểm này để giảm cân mà không cần phải ăn kiêng nhỉ.

Bên cạnh việc mất thẩm mỹ, thừa cân, béo phì còn dẫn đến nhiều hệ lụy không tốt cho sức khỏe như: đái tháo đường, cao huyết áp, viêm tụy,… Nhưng nếu bạn cứ dùng thuốc để giảm cân thì lâu dài sẽ gây ra tác dụng phụ không mong muốn.

Do đó, việc bấm huyệt giảm cân đã được nhiều người tìm đến và ưa chuộng. Bởi vừa an toàn, vừa không tốn nhiều thời gian tập luyện hay chế độ ăn khắt khe mà vẫn có thể giảm cân hiệu quả. Hãy cùng Mytour khám phá phương pháp bấm huyệt này ngay nhé.

Tác dụng của bấm huyệt giảm cân

Theo bác sĩ Nguyễn Thị Vân Anh – Nguyên Trưởng khoa Nội, Bệnh viện Y học cổ truyền Trung Ương cho rằng, bấm huyệt là phương pháp giúp kích thích và tăng cường trao đổi chất. Từ đó, sẽ chuyển hóa chất béo thành năng lượng tích cực cho cơ thể.

Ngoài ra, việc kết hợp với các kỹ thuật xoa bóp sẽ làm cơ thể thả lỏng, thư giãn cũng như như bổ sung dưỡng khí để da trở nên căng mịn và hồng hào hơn. Do đó, dù giảm cân nhưng phương pháp bấm huyệt vẫn đem lại làn da khỏe, căng mịn, không chảy xệ như các phương pháp giảm cân khác.

Hai huyệt vị giúp giảm cân mà Mytour muốn đề cập là huyệt túc tam lý và huyệt trung quản.

Huyệt túc tam lý

Bác sĩ Nguyễn Thị Vân Anh cũng nói thêm rằng, huyệt túc tam lý là huyệt thuộc kinh vị, chịu trách nhiệm tỳ vị, điều hòa khí huyết, sơ phong hóa thấp, thông kinh hoạt lạc và bồi bổ nguyên khí. Điều này giúp đào thải chất béo, giảm cân, giảm mỡ hiệu quả, và kích thích phát triển cơ, đồng thời giúp tỷ lệ mỡ trở về trạng thái bình thường.

Vị trí: Bạn hãy lần theo bờ trước xương chày từ cổ chân lên trên gối. Khi lần theo mà gặp phải trở ngại nào thì đó là lục củ đốt xương chày. Từ đó, bạn đo ra bên ngoài một khoát ngón tay và day bấm. Đó là vị trí của huyệt túc tam lý.

Tùy mỗi người mà huyệt này sẽ nằm ở dưới mắt đầu gối khoảng 5,4 cm và cách bờ xương ống chân khoảng 1,8 cm. Bởi mỗi người có độ dài chân khác nhau nên vị trí cũng sẽ khác (nhưng chênh lệch không quá nhiều).

Huyệt trung quản

Theo chuyên gia Đông y An Huy Minh, huyệt trung quản chịu trách nhiệm điều hòa dạ dày và giúp lá lách khỏe mạnh, cũng như tăng cường trao đổi chất và hoạt động của tỳ vị sẽ thuận lợi hơn. Qua đó, cơ thể sẽ được tiêu hóa thuận lợi, giảm tích nước, đào thải chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể và giảm cân hiệu quả.

Cách bấm huyệt giảm cân

Huyệt trung quản

Đầu tiên, nằm ngửa xuống giường, đặt hai tay chồng lên nhau và đặt trên huyệt trung quản. Sau đó, di chuyển vòng quanh rốn theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược chiều kim đồng hồ từ 2 – 3 phút.

Huyệt túc tam lý

Ngồi trên ghế, để chân chạm đất hoặc ngồi co chân ở góc độ phù hợp. Sau đó, dùng tay day ấn huyệt túc tam lý lần lượt ở hai chân trái, phải. Thời gian mỗi huyệt khoảng 2 phút.

Một số lưu ý khác khi bấm huyệt giảm cân

Bên cạnh việc bấm huyệt giảm cân, bạn cần phải kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và tập luyện hợp lý để giảm cân hiệu quả hơn và giữ gìn vóc dáng.

- Bạn nên ăn nhiều rau xanh và các loại trái cây tươi giàu vitamin A, C, E. Đồng thời, bổ sung thêm thịt trắng như: ức gà, thịt cá,...

- Bạn cần giảm lượng tinh bột từ gạo trắng, bột mì và nên thay thế bằng tinh bột từ các loại hạt, ngũ cốc nguyên cám.

- Hạn chế việc sử dụng các loại nước có gas, thức uống đóng lon, rượu, bia, thức ăn giàu mỡ, chiên rán, và thức ăn nhanh,...

- Bạn cần tăng cường việc tập thể dục thể thao, ít nhất mỗi ngày 30 phút.

- Bạn nên duy trì việc bấm huyệt giảm cân thường xuyên, khoảng 3 – 4 lần/tuần trong vòng 3 – 4 tháng để đạt hiệu quả như mong muốn.

- Bạn cần xác định chính xác vị trí các huyệt vị, không được bấm tùy tiện để tránh gây hoa mắt chóng mặt, đau ảm.

- Thời điểm tốt nhất để bấm huyệt giảm cân là sau khi ăn khoảng 1 – 2 giờ.

- Bạn không nên bấm huyệt ngay sau khi ăn, đặc biệt là khi đang mang thai, hoặc mắc các vấn đề sức khỏe như thoát vị đĩa đệm, sỏi thận, viêm loét dạ dày vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

Hy vọng qua thông tin trên, bạn đã biết cách bấm huyệt giảm cân. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả, hãy kiên nhẫn và kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý.

Nguồn: Báo Tiền phong

Mua trái cây tươi ngon tại Mytour: