Buzz
.png)
Những sai lầm tư duy, còn được gọi là méo mặt trí (cognitive distortions), là những suy nghĩ không chính xác, không đúng hoặc không căn cứ. Những sai lầm tư duy này có thể xuất hiện ở bất kỳ ai, không phân biệt tuổi tác, và có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta theo nhiều cách khác nhau. Để có thể vượt qua và phát triển bản thân một cách toàn diện, chúng ta cần nhận biết những sai lầm tư duy này.Bài viết này sẽ thảo luận về những sai lầm tư duy phổ biến, cách chúng hoạt động, ảnh hưởng của chúng đối với hành vi và tinh thần của bạn cùng cách vượt qua.
Những sai lầm tư duy này được tổng hợp từ nhiều nguồn, trong đó có cuốn sách Feeling Good: The New Mood Therapy của tác giả David Burn.
1. Tư Duy Toàn Hoặc Không (All-or-nothing Thinking)
Tư duy toàn hoặc không, còn được gọi là tư duy đen trắng hoặc tư duy cực đoan, là kiểu suy nghĩ luôn nhìn mọi thứ theo cách tuyệt đối.
Người có cách tư duy này luôn cho rằng mọi tình huống, hoàn cảnh đều chỉ có hai màu sắc: trắng hoặc đen, tất cả hoặc không có gì, tốt hoặc xấu, thành công hoặc thất bại, v.v.
Ví dụ điển hình cho lối tư duy này là luôn tự nhốt mình trong lỗi lầm, cho rằng không thể thành công thay vì nhận ra sai lầm và cố gắng sửa chữa.
