Buzz
Gần như ở mọi nơi, khi tìm kiếm lời khuyên về sức khỏe, bạn sẽ nghe thấy câu 'Mỗi ngày đi bộ 10,000 bước là tốt cho sức khỏe'. Nghe có vẻ hợp lý, nhưng tại sao lại phải là 10,000 bước? Sự thật...Tất cả bắt nguồn từ việc Nhật Bản tổ chức thành công Olympic và như tất cả các đại hội thể thao khác, việc giới thiệu các sản phẩm kèm theo là điều hiển nhiên. Hồi đó, một công ty đã ra mắt sản phẩm đo bước đi với tên Manpo-kei. Theo tiếng Nhật, 'Man' là 10,000, 'po' có nghĩa là bước, 'kei' là thước đo. Có người nghĩ rằng công ty này chọn tên này vì theo ký tự tiếng Nhật, con số 10,000 được viết ra có hình dáng giống như một người đang bước đi.
Sản phẩm này cuối cùng đã bán chạy, đặc biệt khi các phương tiện truyền thông chính thống thông báo rằng việc tập luyện hàng ngày có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh như tăng huyết áp, đái tháo đường hay đột quỵ. Ở Nhật, có nhiều câu lạc bộ đi bộ được lập ra để thúc đẩy phong trào tập thể dục và chia sẻ con số 10,000 bước, dần dần trở thành tiêu chuẩn toàn cầu về số bước mỗi người cần đi lại trong ngày để có được sức khỏe tốt hơn.Quảng cáo của thiết bị Manpo-kei
Thực tế, đã có nhiều nghiên cứu được tiến hành để xác định xem việc đi 10,000 bước có thực sự giúp con người sống thọ hơn và khỏe mạnh hơn hay không, nhưng kết quả lại không nhất quán. Một nghiên cứu của Đại học Harvard trên hơn 17 nghìn phụ nữ trung bình 72 tuổi cho thấy, nếu họ đi khoảng 4,400 bước mỗi ngày sẽ giúp giảm 41% tỷ lệ tử vong so với nhóm chỉ đi khoảng 2,700 bước mỗi ngày. Một nghiên cứu khác cho rằng, 7,000 bước mỗi ngày là đủ, nhưng tất nhiên càng di chuyển nhiều thì càng tốt. Bởi nếu tính bước đi trung bình, 10,000 bước chân tương đương với khoảng 8km đi lại trong 1 ngày, là con số khá khả thi cho nhiều người trong chúng ta nếu họ phải làm việc tại chỗ.Tóm lại, đi bộ có lợi cho sức khỏe, nhưng cần điều chỉnh phù hợp với tình trạng cơ thể vì việc cố gắng đạt 10,000 bước mỗi ngày có thể gây ngược lại nếu cơ thể không thích ứng được với tần suất hoạt động cao như vậy.
