Buzz
Bánh ống gạo, một món quen thuộc từ tuổi thơ với nguyên liệu an toàn và dễ tìm. Với những viên gạo, đậu và mè, bạn có thể thưởng thức bánh này cùng bạn bè một cách thoải mái.
Với hình dáng hấp dẫn và hương vị thơm ngon, bánh ống gạo luôn khiến cho ai cũng muốn thưởng thức. Nhưng liệu bạn đã biết bánh này chứa bao nhiêu calo chưa? Hãy cùng khám phá trong bài viết dưới đây!
Bạn đã từng tự hỏi bánh ống gạo có bao nhiêu calo chưa?
Bánh ống gạo, một trong những món ăn vặt từ thời thơ ấu, với thành phần chính từ gạo, đường, đậu và hạt bắp khô. Dù nhỏ gọn nhưng chứa lượng tinh bột khá cao, không phải là thấp.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi 100g bánh ống gạo chứa khoảng 242 calo, tương đương với lượng calo của 2 quả trứng gà.
Bánh ống gạo được làm từ những nguyên liệu giàu tinh bột.Ăn bánh ống gạo có làm tăng cân không?
Theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Việt Nam, cơ thể cần khoảng 667 calo mỗi bữa ăn.
Như đã nói ở trên, mỗi 100g bánh ống gạo cung cấp khoảng 242 calo. So với nhu cầu calo trung bình mỗi bữa (667 calo), con số này không nhiều. Vì vậy, nếu bạn ăn bánh ống gạo một cách hợp lý thì rất khó gây tăng cân.
Với thành phần chủ yếu là carbohydrate, bánh ống gạo có thể ảnh hưởng đến cân nặng và vòng eo của bạn. Ăn quá nhiều bánh ống gạo trong thời gian dài có thể gây tăng cân ở vùng eo.
Tinh bột trong bánh ống gạo được chiết xuất từ gạo tẻ.Cách ăn bánh ống gạo sao cho tốt cho sức khỏe
Để kiểm soát cân nặng và bảo vệ sức khỏe khi ăn bánh ống gạo, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng:
- Hãy hạn chế ăn quá 100g bánh ống gạo mỗi ngày và chỉ ăn bánh ống gạo tối đa 2 lần mỗi tuần.
- Không nên ăn bánh ống gạo khi đói hoặc ngay sau bữa ăn chính để tránh tăng cân không mong muốn.
- Tránh tiêu thụ nhiều bánh ống gạo vào buổi tối và trước khi đi ngủ.
- Sử dụng bánh ống gạo không đường để giảm lượng calo tiêu thụ vào cơ thể.
Bánh ống gạo không đường có lợi cho sức khỏe hơnTrên đây là thông tin về lượng calo trong bánh ống gạo và cách ăn bánh ống gạo tốt cho sức khỏe. Hy vọng bài viết này sẽ hữu ích với bạn. Cảm ơn bạn đã theo dõi. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!
Tham khảo từ Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ
Mua gạo chất lượng tại Mytour:
