Bạn đã hiểu cách yêu thương bản thân chưa?

Yêu thương chính mình là một hành trình đầy thách thức, mặc dù ban đầu có vẻ đơn giản. Đây là một thành tựu mà nhiều người hứa hẹn đạt được, nhưng ít người thực sự đến được đích cuối cùng.

Hãy dành thời gian yêu thương bản thân

”Bạn đã thực sự trân trọng và yêu thương chính bản thân mình chưa?” – câu hỏi này có vẻ đơn giản, nhưng lại khiến mọi người phải suy nghĩ. Trong cuộc sống, ai cũng muốn thành công trong sự nghiệp, hoàn hảo trong tình yêu, và luôn được đánh giá cao bởi người khác. Tuy nhiên, quá trình luôn theo đuổi đánh giá từ người khác có thể không phải là con đường chúng ta thực sự nên đi.

Có lúc, thậm chí cả ý niệm ”yêu thương chính mình” cũng khiến nhiều người cảm thấy lạ lẫm. Mặc dù việc hiểu rõ hơn về cách thức yêu thương bản thân có thể mở ra một cái nhìn hoàn toàn mới về bản thân và cuộc sống, nhưng đối mặt với những thói quen mà ta chưa bao giờ nghĩ sẽ phải chấm dứt là một thách thức lớn!

Ví dụ, làm sao bạn có thể học cách yêu thương bản thân hơn khi người khác chỉ trách móc bạn là ích kỷ và không quan tâm? Làm sao bạn có thể học cách yêu bản thân nhiều hơn khi môi trường sống thiếu tích cực và bạn luôn cảm thấy mất hứng thú? Làm sao bạn có thể học cách yêu bản thân nhiều hơn khi không có hình mẫu tích cực? Như thế nào, làm sao?

Tóm lại, yêu thương bản thân chính là sự tha thứ hoàn toàn, chấp nhận và tôn trọng đến bản ngã của mình – bao gồm cả những điều tốt đẹp và những điều đôi khi không được đánh giá cao. Khi bạn yêu thương chính mình, bạn sẽ quan tâm đến bản thân, tôn trọng những hạn chế của mình, lắng nghe nhu cầu của bản thân và tôn trọng đủ để theo đuổi ước mơ. Khi yêu thương bản thân, hạnh phúc, sức khỏe và sự hài lòng trở nên quan trọng bởi bạn nhận ra rằng nếu không yêu thương bản thân, bạn không thể yêu thương người khác một cách chân thành. Và cuối cùng, bạn biết rằng mọi thứ bạn cần đã có sẵn.

Đối với những người chưa thực sự hiểu và biết cách yêu thương chính mình, họ thường tự biện minh bằng những lời như:

Đặc biệt, những người thường mang đến cái nhìn tích cực về cuộc sống và luôn tìm kiếm những lý do để chia sẻ niềm hạnh phúc của họ. Hãy hài lòng và luôn tỏ ra mãn nguyện.

Nghe có vẻ mới mẻ, nhưng thực tế là hầu hết mọi người thích hạnh phúc. Thay vào đó, họ đánh giá cao sự hài lòng, ổn định, tính an toàn và kiểm soát. Suy nghĩ này tạo ra động lực trong hành trình tự thưởng thức cuộc sống của chính họ và những người xung quanh. Khi bạn muốn học cách thay đổi và yêu thương bản thân mình, bạn đang chọn con đường khác biệt. Trong tình huống này, bạn sẽ trở nên gần gũi và được đánh giá cao.

Hãy nhận ra rằng, bạn đang ở trong một tình thế có thể vượt qua mọi khó khăn. Những người không thể chịu đựng được áp lực này thường chọn bỏ cuộc và quay trở lại con đường của đám đông. Cũng có những cá nhân khác vẫn tồn tại, và họ sẽ vững vàng dưới sức nặng của áp lực xã hội. Những ai sống sót đến cuối cùng là những người mạnh mẽ, kiên trì. Họ là những người đủ sức để không để ý đến những lời chỉ trích như 'bạn không đủ tốt', 'hãy giống như chúng tôi', 'bạn đáng giá', 'bạn thật là tốt'...

Yêu thương bản thân là một hành trình không dễ dàng nhưng lại vô cùng quan trọng. Đó có thể là một thành công hiếm hoi mà nhiều người hứa hẹn sẽ đạt được, nhưng chỉ có ít người thực sự đạt được kết quả cuối cùng. Vì vậy, nếu bạn đang trên con đường yêu thương chính mình, hãy giữ tâm trí bình tĩnh và tập trung vào mục tiêu cuối cùng bạn đã đặt ra. Dưới đây là ba cách đơn giản bạn có thể áp dụng trong quá trình thực hành tình yêu thương bản thân!

1. Hãy trở nên tinh tế và học cách từ chối những điều không cần thiết

Trong cuộc sống hàng ngày, không ai có thể tránh khỏi những mối quan hệ xã hội hay giao tiếp thông thường. Có những người có ý thức tốt và ngược lại. Có thể bạn sẽ bị chế giễu về ngoại hình, vóc dáng, tính cách hoặc thậm chí là bị chỉ trích về một lỗi lầm chẳng đáng… Những lời phê phán này đôi khi khiến bạn bị ảnh hưởng, chúng xâm nhập vào tâm trí và hệ thống niềm tin của bạn, làm ”nhiễm” nhận thức về bản thân của bạn khiến bạn trở nên tự ti. Trên thực tế, đã có rất nhiều trường hợp tương tự xảy ra!

Mặc dù không nhiều người nói về sự tinh tế khi học cách yêu bản thân, tuy nhiên đây lại là một trong những điều quan trọng. Làm thế nào bạn có thể phản ánh sự thật từ chính những lời nói dối của người bên cạnh mà không khiến mọi chuyện đi quá xa? Có phải việc đầu tiên là phải giữ cho bản thân cực kỳ tinh tế và tỉnh táo để chọn ”bước đi” cho thật đúng không?

Để học cách trở nên tinh tế, bạn cần phải đặt câu hỏi về mọi thứ rằng, tại sao bạn nên làm như vậy, điều này có tác dụng gì, bạn sẽ nhận được kết quả như thế nào nếu như bạn hành động theo cách này… Việc để bản thân trở nên tinh tế hơn sẽ giúp bạn cải thiện rất nhiều về năng lượng và cảm xúc của mình, giúp bạn loại bỏ những niềm tin không đúng cũng như những ý tưởng gây hại đến bạn. Cùng với đó, việc học cách nói ”Không” với những điều bạn không muốn chẳng những giúp bạn có thời gian để tập trung vào bản thân nhiều hơn mà còn giúp bạn khám phá được điều hay ho từ những sự thật thực sự.

Bạn sẽ tự đè nát bản thân khi luôn cố gắng làm hài lòng người khác, đó có phải là giá trị của bạn?

2. Nhận thức rằng mỗi người đều mang trong mình nỗi sợ và đau đớn riêng biệt

Hầu hết mọi người đều chịu đựng những đau khổ và nỗi sợ sâu thẳm bên trong họ. Có thể xuất phát từ tưởng tượng hay những trải nghiệm tổn thương, điều này khiến họ cảm thấy tách biệt khỏi cuộc sống. Khi bạn nhận ra rằng mọi người đều trải qua sự sợ hãi và đau đớn, bạn sẽ không còn cảm thấy không thoải mái khi bị phê phán và chỉ trích – dù bạn có làm gì sai lầm.

Bạn cũng sẽ bắt đầu nuôi dưỡng lòng thương cảm đối với những người xung quanh. Điều này, thú vị thay, có thể giúp làm lành những trái tim đang gặp khó khăn. Hành động này không chỉ tăng cường tình yêu thương bản thân mà còn lan tỏa thông điệp yêu thương đến mọi người một cách mạnh mẽ hơn.

3. Hiểu rõ rằng cách mọi người đối xử với bạn phản ánh cách họ đối xử với chính bản thân họ

Khi thực hiện việc yêu thương bản thân, bạn cũng nhận thức được rằng cách mà người khác đối xử với bạn chính là cách họ xử lý với chính tâm hồn và vấn đề của họ. Hành động thường phản ánh tâm lý, tính cách và những khía cạnh tinh thần của họ. Nếu ai đó luôn thể hiện sự nghiêm túc, cáu kỉnh và không hài lòng, điều đó cho thấy họ cũng đang trải qua những cảm xúc tương tự với chính bản thân họ. Thậm chí, họ có thể luôn tỏ ra không hài lòng với chính cuộc sống của mình.

Hơn nữa, sự gay gắt từ đối phương có thể phần nào xuất phát từ sự cảm thấy đe dọa, có thể là đe dọa ẩn tình hay từ cuộc sống hàng ngày. Khi bạn nhận ra mình đang chống lại dòng chảy, bạn trở thành mục tiêu vì tạo ra cảm giác đe dọa cho họ. Hiểu điều này giúp con đường yêu thương bản thân trở nên rõ ràng và dễ dàng hơn nhiều.

Đăng bởi: Lê Xuân Chiến

Keyword: Bạn đã hiểu cách thực sự yêu thương chính mình chưa?