Bạn đã hiểu về thời gian hoạt động của các cơ quan nội tạng chưa?

Theo tri thức dân gian, mỗi cơ quan trong cơ thể chúng ta hoạt động vào những thời điểm khác nhau. Cùng Mytour khám phá thời gian hoạt động của các cơ quan nội tạng nhé!

Các cơ quan nội tạng trong cơ thể con người có những thời gian hoạt động khác nhau, còn được gọi là đồng hồ sinh học của cơ thể. Hiểu rõ về thời gian hoạt động của các cơ quan sẽ giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn. Hãy cùng Mytour tìm hiểu ngay nhé!

Lợi ích khi tuân theo đồng hồ sinh học của cơ thể

Tuân theo đồng hồ sinh học sẽ giúp chúng ta điều chỉnh lối sống hợp lý với thời gian hoạt động của các cơ quan nội tạng trong cơ thể, từ đó tối ưu hiệu suất hoạt động và mang lại nhiều lợi ích.

Thời gian hoạt động của các cơ quan nội tạng theo đồng hồ sinh học

5 giờ sáng đến 7 giờ sáng: Thời điểm ruột già hoạt động

Từ 5-7 giờ sáng là thời kỳ ruột già hoạt động mạnh mẽ nhất trong ngày. Đây là thời gian lý tưởng để đi vệ sinh để loại bỏ các chất độc hại tích tụ trong cơ thể từ đêm trước.

Hãy chải đầu và rửa mặt vào thời gian này để giúp cơ thể cảm thấy sảng khoái và tinh thần minh mẫn.

7 giờ sáng đến 9 giờ sáng: Thời điểm dạ dày hoạt động

Từ 7-9 giờ sáng là thời kỳ dạ dày hoạt động mạnh mẽ, vì vậy đừng bỏ bữa sáng! Ăn vào thời điểm này giúp quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả hơn.

Chọn những thực phẩm ấm nóng, dinh dưỡng và ngon miệng để cung cấp năng lượng cho cả ngày dài.

9 giờ sáng đến 11 giờ sáng: Thời gian hoạt động của tụy và lá lách

Tụy và lá lách hoạt động mạnh mẽ vào ban ngày, 2 cơ quan này tiết ra enzyme hỗ trợ tiêu hóa thức ăn và cung cấp năng lượng cho cơ thể sau khi ăn, giúp bạn có đủ năng lượng để hoạt động.

11 giờ sáng đến 1 giờ chiều: Thời gian hoạt động của tim

Mặc dù tim luôn hoạt động để bơm máu, cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, từ 11 giờ đến 13 giờ trưa là thời điểm tim hoạt động tích cực nhất.

Hãy ăn trưa và nghỉ ngơi một chút, có thể thưởng thức thêm tách trà để cung cấp năng lượng và giúp thư giãn tinh thần.

1 giờ chiều đến 3 giờ chiều: Thời gian hoạt động của ruột non

Ruột non hoạt động mạnh mẽ nhất vào thời gian này khi tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn đã ăn trước đó.

3 giờ chiều đến 5 giờ chiều: Thời gian hoạt động của bàng quang

Vào thời gian này, chất thải chuyển hóa di chuyển vào hệ thống lọc của thận nên đây là thời kỳ bàng quang hoạt động mạnh mẽ hơn. Hãy đảm bảo cung cấp đủ nước hoặc uống trà để hỗ trợ quá trình lọc máu.

5 giờ chiều đến 7 giờ tối: Thời gian hoạt động của thận

Thận đóng vai trò quan trọng trong việc lọc máu và liên quan đến sự hô hấp, ham muốn tình dục, sức khỏe xương khớp và quá trình lão hóa,... Từ 5-7 giờ tối, hãy ăn tối, tập thể dục nhẹ nhàng, massage hoặc duỗi cơ để kích hoạt tuần hoàn máu.

7 giờ tối đến 9 giờ tối: Thời gian hoạt động của tuần hoàn

Trong khoảng thời gian từ 7 giờ tối đến 9 giờ tối, các chất dinh dưỡng sẽ được vận chuyển đến các tế bào, mao mạch trong cơ thể, giúp chúng hoạt động đúng cách.

9 giờ tối đến 11 giờ tối: Thời gian hoạt động của nhiều cơ quan

Từ 9 giờ tối đến 11 giờ tối, sự cân bằng nội môi của cơ thể được điều chỉnh và các enzym được bổ sung. Lúc này bạn nên đi ngủ để tiết kiệm năng lượng cho ngày mai.

11 giờ đêm đến 1 giờ sáng: Thời gian hoạt động của túi mật

Vào 11 giờ đêm đến 1 giờ sáng là khoảng thời gian hoạt động của túi mật trong cơ thể. Lúc này, năng lượng dương cũng tăng lên, giúp bạn tích lũy được nhiều năng lượng cho ngày mai.

1 giờ sáng đến 3 giờ sáng: Thời điểm hoạt động của gan

Lúc này, gan hoạt động mạnh mẽ để loại bỏ độc tố và sản xuất máu mới. Nếu bạn thức dậy vào thời gian này có thể là dấu hiệu có năng lượng dương quá mức hoặc gặp vấn đề về gan và giải độc.

3 giờ sáng đến 5 giờ sáng: Thời điểm hoạt động của phổi

Vào thời điểm này, phổi cung cấp oxy cho cơ thể hoạt động hiệu quả, cần đảm bảo có giấc ngủ sâu để phổi có thể hoạt động tốt nhất.

Đây là một số thông tin về đồng hồ sinh học của cơ thể con người trong y học cổ truyền. Hy vọng thông tin trên sẽ giúp bạn chăm sóc cơ thể một cách tốt nhất!

Nguồn: Báo Phụ nữ Việt Nam