Buzz
Quả bầu không chỉ là một món ăn quen thuộc của người Việt Nam, mà còn là nguồn cảm hứng vô tận. Hãy cùng Mytour khám phá xem quả bầu có những công dụng tuyệt vời như thế nào nhé!
Công dụng thần kỳ của quả bầu
Theo thông tin từ trang Boldsky về sức khỏe, trong quả bầu không chứa nhiều calo, thay vào đó là các loại vitamin, chất xơ, nước, canxi, magi, sắt,..
Quả bầu có vị ngọt dễ chịu, giúp làm mát cơ thể, kích thích tiểu tiện, giảm ngứa và thanh lọc cơ thể khỏi độc tố. Ngoài ra, lá bầu cũng có tính bình và vị ngọt giúp làm mát cơ thể.
Trong quả bầu có rất ít calo nhưng lại chứa nhiều loại vitamin, chất xơ, nước, canxi, magi, sắt,..Giá trị dinh dưỡng của quả bầu
Trong 100g bầu, có khoảng 95% là nước, 25% phosphor, 21% canxi, 2,9% glucid, 0,5% protid, 1% cellulos, 0,2 mg sắt và các loại vitamin như 0,02 mg caroten, 0,03 mg vitamin B2, 0,40 mg vitamin PP, 12 mg vitamin C, 0,02 mg vitamin B1.
Hiệu quả giảm cân
Quả bầu chứa ít calo nhưng lại giàu chất xơ, vitamin, canxi, nước, magi, sắt,… nên đặc biệt thích hợp cho những người muốn giảm cân. Cách chế biến đơn giản cũng phù hợp cho việc ăn uống lành mạnh mà không tốn nhiều thời gian.
Hỗ trợ cho hệ tim mạch
Quả bầu không chứa cholesterol, lại giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa khác, đã được kiểm chứng là có hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe tim mạch.
Ngăn ngừa nhiễm khuẩn đường tiết niệu
Ít người biết rằng quả bầu có tác dụng tốt cho đường tiết niệu. Bầu giúp tiểu tiện tự nhiên, loại bỏ nước tiểu, giúp làm sạch bàng quang.
Chống lại quá trình lão hoá tóc
Uống mỗi ngày một ly nước ép bầu có thể giúp phục hồi màu tự nhiên của tóc, đây được coi là một biện pháp dân gian hữu hiệu để điều trị tóc bạc, giúp tóc đen trở lại.
Làm sạch ruột, ngừa ung thư, chống táo bón
Với thành phần chứa nhiều chất xơ không tan, giúp làm sạch ruột và cải thiện tiêu hóa, hạn chế táo bón. Ngoài ra, quả bầu cũng có tác dụng phòng chống ung thư, giảm axit và khí trong ruột.
Giảm căng thẳng
Các chuyên gia dinh dưỡng đã chia sẻ rằng quả bầu có hàm lượng nước cao, việc thường xuyên sử dụng bầu trong chế độ dinh dưỡng có thể làm mát cơ thể, giúp giảm căng thẳng.
Dưỡng da từ bên trong
Nước bầu giúp làm mới làn da của bạn, đồng thời giúp tái tạo tế bào, kiểm soát dầu và ngăn chặn sự phát triển của mụn nhờ chứa nhiều vitamin quan trọng. Thêm bầu vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp da bạn trở nên sáng màu và khỏe mạnh.
Quả bầu dù đơn giản nhưng lại có nhiều tác dụng tốt đẹp. Hãy thêm bầu vào bữa ăn hàng ngày của gia đình bạn nhé!
Nguồn: Theo trang sức khỏe Boldsky
