Buzz
Trong cuốn sách 'Tâm Thức Tỉnh Thức', Giáo sư tâm lý học Ellen J. Langer không chỉ giới thiệu về lợi ích và cách thực hành chánh niệm, mà còn khám phá khái niệm 'Bất Chánh Niệm'. Bà nhấn mạnh rằng trạng thái bất chánh niệm là sự mù quáng, sự tuân theo thói quen không suy nghĩ và thiếu sự nhận thức về môi trường xung quanh.
Langer đặt ra câu hỏi: 'Nếu chúng ta có thể áp dụng chánh niệm, tức là mở rộng tư duy và nhận thức vấn đề từ nhiều góc độ, liệu chúng ta có thể chấp nhận điều mới mẻ hơn, hiểu biết sâu sắc hơn và kết nối mạnh mẽ hơn với mọi người xung quanh không?'.
Việc thực hành chánh niệm giúp chúng ta mở lòng, chấp nhận sự đa dạng và kết nối tốt hơn với mọi người xung quanh. Điều này làm cho cuộc sống trở nên phong phú hơn và mang lại sự hài lòng và hạnh phúc cho bản thân và cộng đồng.
Cuốn sách này sẽ đặt ra 'thách thức' về cách chúng ta tiếp cận cuộc sống: liệu chúng ta thực sự chú ý đến bản thân, hay chỉ để cuộc sống trôi qua một cách vô thức?
Đọc 'Chánh Niệm' của Ellen J. Langer, bạn sẽ không chỉ hiểu sâu hơn về bản thân, mà còn nhìn lại cách tiếp cận và hiểu biết về thế giới xung quanh mình. Điều này làm cho cuốn sách này trở nên đặc biệt và có ảnh hưởng mạnh mẽ trong thế giới sách hiện đại, mặc dù đã được xuất bản lần đầu vào năm 1989.
Nội dung cuốn sách sẽ được trình bày theo trình tự từ cơ bản đến nâng cao.
- Chương 1: Giới thiệu tổng quan về chủ đề của cuốn sách.
- Chương 2: Xem xét bản chất của bất chánh niệm và so sánh với các khái niệm tương tự như thói quen và vô thức.
- Chương 3: Khám phá nguyên nhân của tình trạng bất chánh niệm, bao gồm vai trò quan trọng của bối cảnh và bản chất của những gì chúng ta tiếp nhận khi còn nhỏ.
- Chương 4: Tổng quan về những hậu quả của sự bất chánh niệm và giới hạn mà nó đặt ra đối với các kỹ năng, kỳ vọng và tiềm năng của chúng ta.
- Chương 5: Thảo luận về bản chất của chánh niệm và so sánh với các khái niệm liên quan trong triết học phương Đông.
- Các chương từ 6 đến 10: Trình bày về các ứng dụng của chánh niệm trong năm khía cạnh lớn của cuộc sống hàng ngày.
Nếu bạn muốn khám phá Mindfulness từ nhiều góc độ khác nhau hoặc đơn giản chỉ muốn tìm kiếm một cách sống mới, một lối sống tập trung và hạnh phúc hơn, thì không thể bỏ qua cuốn sách này.
Hãy đọc ngay./.
