Buzz
Detox da mặt quen thuộc, nhưng bạn đã thử qua detox da cơ thể chưa? Hãy cùng khám phá các phương pháp detox cho cơ thể qua bài viết dưới đây nhé!
Để có làn da đẹp, không chỉ cần chăm sóc bề ngoài mà còn phải chăm sóc từ bên trong. Detox da cơ thể cũng quan trọng không kém. Hãy tìm hiểu cách detox da cơ thể chi tiết trong bài viết này.
Detox da cơ thể - Ý nghĩa và cách thực hiện
Detox đồng nghĩa với việc làm sạch cơ thể bằng cách thanh lọc và loại bỏ các chất độc hại, tạp chất tích tụ trong cơ thể. Những chất độc hại này có thể nằm ở nhiều bộ phận khác nhau trong cơ thể như ruột, máu, gan, thận, phổi và mật. Detox giúp cơ thể hoạt động trơn tru và hiệu quả hơn.
Các lợi ích của detox da cơ thể
Detox giúp loại bỏ tạp chất, chất độc hại, mỡ thừa và nước thừa trong cơ thể, giúp cơ thể sạch sẽ hơn và làm chậm quá trình lão hoá. Hơn nữa, hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn, tinh thần sảng khoái hơn và cơ thể hấp thu được nhiều dưỡng chất hơn. Detox còn giúp giảm cân, phòng chống ung thư và tăng cường sức đề kháng, đồng thời ngăn chặn tình trạng táo bón.
Sau quá trình thải độc, hệ tiêu hoá và các cơ quan thải độc trong cơ thể sẽ hoạt động hiệu quả hơn, giúp cơ thể dễ dàng hấp thu chất có ích và loại bỏ chất có hại.
Nhờ loại bỏ độc tố từ ruột, bạn sẽ không còn phải gặp vấn đề về tiêu chảy, táo bón hoặc ung thư ruột. Với cơ thể hoạt động tốt hơn, làn da của bạn sẽ cải thiện và quá trình giảm cân sẽ hiệu quả hơn.
Phương pháp detox da cơ thể
Theo Healthline, trang thông tin sức khỏe hàng đầu tại Mỹ, dưới đây là những cách detox da cơ thể:
Detox bằng nước hoa quả:
Chế độ này chỉ cho phép bạn uống nước ép từ các loại hoa quả và rau cải như cà rốt, táo, rau cải, dưa chuột, củ cải đường,... và cấm sử dụng các sản phẩm khác. Vì mất sức ở giai đoạn đầu, bạn nên thực hiện vào cuối tuần hoặc khi có nhiều thời gian nghỉ.
Detox bằng cách ăn một loại quả: Chế độ này kéo dài 7 ngày, chỉ được ăn hoặc uống một loại quả (táo, nho, chuối, cam, bưởi,...) mỗi bữa. Cơ thể sẽ dễ dàng hấp thu khoáng chất và loại bỏ độc tố thông qua nước trong các loại quả. Hơn nữa, lượng đường trong máu cũng được kiểm soát trong quá trình này.
Detox bằng chế độ ăn lợi tiểu: Phương pháp này giúp loại bỏ chất độc và chất thừa ra khỏi cơ thể mà không gây giảm cân đột ngột. Bạn có thể tiếp tục ăn bánh mì hoặc cơm, nhưng phải chia thành nhiều bữa nhỏ và tránh hoàn toàn đồ ngọt hoặc đồ mặn. Trong chế độ này, bạn nên ưu tiên sử dụng trà thảo mộc, rau và hoa quả như cần tây, mùi tây, măng tây, cải xoong,...
Detox bằng mát xa: Bạn có thể chọn cách này để loại bỏ độc tố trong cơ thể. Mát xa với các loại tinh dầu tự nhiên giúp đào thải độc tố và loại bỏ mỡ dư thừa dưới da.
Detox cơ thể bằng chanh: Chanh giúp đốt cháy chất béo, thanh lọc và loại bỏ mỡ thừa khỏi cơ thể. Ngoài ra, chanh còn làm sạch gan, thận và giúp da trở nên sáng hơn nhờ chứa lượng vitamin C. Việc uống một ly nước chanh mỗi sáng sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, da mịn màng.
Lưu ý khi thực hiện detox da cơ thể
Phương pháp detox thường kéo dài khoảng 10 ngày. Sau khi hoàn thành, bạn không nên ăn trứng, thịt hoặc cá ngay lập tức. Hãy bắt đầu ăn từ từ để cơ thể dần quen với lại chế độ ăn bình thường.
Ngày đầu tiên, ăn cam. Ngày thứ hai, ăn súp, rau và nước thịt. Ngày thứ ba, bổ sung thêm rau và quả. Trong những ngày này, đừng ăn quá no, nhưng hãy uống đủ nước.
Nếu bạn có vấn đề về dạ dày, hãy tránh detox cơ thể bằng chanh.
Do thay đổi chế độ dinh dưỡng đột ngột, trong những ngày đầu bạn có thể cảm thấy chóng mặt và mệt mỏi.
Trước khi bắt đầu chế độ detox, hãy tìm kiếm ý kiến của bác sĩ về tình trạng sức khỏe của bạn.
Detox cơ thể là một phương pháp tốt để loại bỏ độc tố và làm sạch cơ thể. Hy vọng các phương pháp detox cơ thể trên đây đã giúp bạn hiểu rõ hơn. Đừng quên đọc kỹ các lưu ý trước khi thực hiện chế độ này!
Tham khảo từ: Trang Healthline, một nguồn thông tin sức khỏe đáng tin cậy tại Mỹ
