Buzz
Khi nói đến khái niệm 'hòn đảo an nhiên,' ta thường nghĩ ngay đến một nơi trú ẩn để tránh xa những nguy hiểm, giống như trong phim hành động.
Tuy nhiên, có một 'hòn đảo an nhiên' khác (ít được nhắc đến hơn) tồn tại trong tâm hồn của mỗi người. Trong cuộc sống, có những lúc ta cảm thấy lạc lõng, thậm chí sợ hãi giữa đám đông. Ta ước ao mình có thể nhắm mắt, và chỉ trong vài giây, khi mở mắt ra, mình đã chốn đến một nơi yên bình, tĩnh lặng.
Không cần phải có khả năng 'đi xuyên không' để thực hiện điều này. Thực ra, đó là một kỹ năng có thể áp dụng trong cuộc sống thường nhật, được học từ quá trình điều trị tâm lý, và mình muốn chia sẻ qua bài viết này.
Một khoảng thời gian, mình đã phải đối mặt với trạng thái trầm cảm và rối loạn lo âu.
Lúc ấy, một sự kiện trong quá khứ lại ùa về ám ảnh mình. Thời gian dài đó khiến mình rơi vào trạng thái trầm cảm và lo lắng, nhưng may mà không đến mức phải dùng thuốc hoặc nhập viện. Thay vào đó, mình được hướng dẫn đến gặp chuyên gia tâm lý hàng tuần.
Trong những cuộc tư vấn, mình được yêu cầu làm một việc mà thực sự rất khó đối với mình - đó là phải nhớ lại những ký ức 'kinh hoàng' ấy. Họ hỏi mình cảm thấy thế nào khi quay lại thời điểm đó và muốn thay đổi điều gì. Tóm lại, mình đã học được cách đối mặt với quá khứ.
