Buzz
Hướng nội không phải là một khuyết điểm và việc thiếu bạn bè không phải lúc nào cũng là điều xấu. Nếu bạn cảm thấy hài lòng với cuộc sống yên tĩnh và vòng tròn bạn bè nhỏ bé, không cần phải cảm thấy áy náy. Nhưng khi cảm thấy thiếu sự kết nối, hãy bắt đầu từ những bước nhỏ để mở rộng mối quan hệ.
Một trong những lý do khiến người hướng nội gặp khó khăn trong việc kết bạn là vì họ thường bị xem là nhút nhát. Người ta có thể không dám tiếp cận vì họ cho rằng hướng nội không quan tâm hoặc gần gũi.
Ngoài ra, người hướng nội có thể cảm thấy không thoải mái khi tiếp xúc với người lạ và thường cảm thấy lúng túng hoặc cô đơn trong những tình huống như vậy.
Hơn nữa, họ cần thời gian một mình để nạp lại năng lượng và có thể không muốn tham gia các hoạt động xã hội. Điều này có thể làm cho việc gặp gỡ và kết bạn trở nên khó khăn hơn.
Tất cả những yếu tố này có thể tạo ra khó khăn cho người hướng nội khi muốn gặp gỡ và kết bạn với những người mới.
Nếu bạn không cảm thấy thực sự cần phải dành thời gian cho những người khác, điều đó hoàn toàn chấp nhận được. Cuối cùng, sống một mình không nhất thiết phải đồng nghĩa với cô đơn.
Đôi khi, có một số thông tin cho rằng những người hướng ngoại hạnh phúc hơn và tốt hơn đã khơi dậy động lực kết bạn của bạn. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng không ai ngoài bạn có thể xác định được những gì bạn cần để hạnh phúc.
Nếu bạn cảm thấy hài lòng với cuộc sống hiện tại của mình, thì việc ép buộc bản thân phải kết bạn với những người bạn không thực sự muốn sẽ có thể làm bạn cảm thấy bất hạnh hơn.
Tìm kiếm một người bạn đồng hành tốt thường dễ dàng hơn (và ít mệt mỏi hơn) so với việc xây dựng một đám đông những người quen lạ lẫm mà bạn không có thời gian hoặc năng lượng để thực sự quan tâm.
Mặc dù bạn có thể nghe thấy những lời khuyên như “hãy vượt ra khỏi ranh giới của mình” hoặc “mở rộng tầm nhìn”, nhưng không phải lúc nào bạn cũng cần phải điều đó để tìm kiếm bạn bè mới.
Tìm kiếm những người có cùng sở thích hoặc quan điểm có thể giúp bạn xây dựng mối quan hệ bền vững.
Những người hướng nội thường cảm thấy hấp dẫn bởi các hoạt động một mình như đọc sách, viết nhật ký, sáng tạo nghệ thuật, xem phim, đi bộ dài… Dù là những sở thích cá nhân, nhưng vẫn có cơ hội tìm thấy một cộng đồng chia sẻ sở thích.
Nếu sở thích hiện tại không mở ra nhiều cơ hội giao tiếp, hãy tính đến một cách tiếp cận mới.
Thách thức bản thân với những trải nghiệm mới và bắt đầu từ những điều nhỏ nhặt - có thể là một khóa học khiêu vũ, một chuyến leo núi... Nhiều người cũng tìm kiếm cơ hội giao tiếp khi tham gia hoạt động tình nguyện hoặc các sự kiện cộng đồng khác.
Bạn không cần phải trò chuyện với bất kỳ ai trong lần gặp đầu tiên. Nhưng nếu bạn cảm thấy hứng thú, hãy tạo điều kiện cho mình để tái ngộ và thử kết nối với những người bạn đã gặp.
Bạn cũng có thể tìm kiếm mối quan hệ qua internet. Hãy tham gia (hoặc thậm chí tạo ra) một diễn đàn về chủ đề mà bạn đam mê hoặc kết nối với mọi người qua mạng xã hội.
Khi bạn tìm kiếm bạn bè ở những nơi mới, hãy nhớ điều này: Mọi người thường bị thu hút bởi những người có giá trị và xuất thân tương tự, nhưng bạn cũng nên mở lòng với những người khác biệt. Mối quan hệ với những người có quan điểm đa dạng đôi khi có thể mở ra những góc nhìn mới về thế giới.
Hãy dành thời gian để nhận biết những điểm mạnh của mình và công nhận những thành tựu mà bạn đã đạt được. Khả năng của bạn có thể hiện trong các đặc điểm tính cách, hành vi hoặc kỹ năng cụ thể.
Ví dụ:
Bạn là một người lắng nghe xuất sắc.
Bạn không vội vã hành động mà thường xuyên xem xét mọi khía cạnh của tình huống trước khi đưa ra quyết định.
Sự nhạy cảm của bạn giúp bạn hiểu sâu sắc về người khác và tự lòng tin vào bản thân.
Khả năng tò mò và trí tưởng tượng giúp bạn nhìn thấy thế giới từ góc độ mới và đưa ra nhận định sâu sắc về những vấn đề phức tạp.
Điều quan trọng cần nhớ là mỗi người đều có những ưu điểm riêng. Những ưu điểm của bạn có thể thu hút sự chú ý từ những người hướng nội khác, những người có tinh thần đồng cảm, và cũng có thể bổ sung cho những đặc điểm khác biệt của một người hướng ngoại.
Đôi khi, một đồng nghiệp mời bạn đi ăn trưa hoặc hàng xóm mời bạn đi uống cà phê, ban đầu có thể bạn tránh né vì lo lắng về việc phải chia sẻ câu chuyện không mong muốn. Tuy nhiên, nếu không thử, làm sao bạn có thể khám phá điểm chung?
Lần sau, hãy dũng cảm hơn, tham gia tích cực hơn vào cuộc sống để đón nhận những trải nghiệm thú vị có thể đến với bạn!
Khi bạn cố gắng xây dựng mối quan hệ mới, hãy suy nghĩ kỹ về việc bạn cần bao nhiêu thời gian và năng lượng thực sự. Sự thật là những người hướng nội luôn cần thời gian để sạc lại năng lượng khi ở một mình. Bạn bè là nguồn cung cấp nhu cầu xã hội và tình cảm quan trọng, nhưng sự tương tác có thể làm cạn kiệt năng lượng của bạn.
Nếu bạn cố gắng kết bạn quá nhiều, bạn có thể cảm thấy áy náy vì không thể dành đủ thời gian cho mọi người. Điều này có thể tạo thêm căng thẳng vào cuộc sống xã hội của bạn.
Khi bạn quá căng thẳng, bạn sẽ ít có cơ hội để chăm sóc những người bạn quan tâm — điều này có thể làm giảm chất lượng các mối quan hệ hiện tại của bạn.
Vì vậy, bạn nên cẩn thận khi xác định mức độ tương tác phù hợp với bản thân. Đặt ra giới hạn về thời gian bạn dành cho người khác có thể giúp tránh bị kiệt sức.
Trong cuộc sống, bạn sẽ gặp nhiều người khác nhau và không phải ai cũng để lại ấn tượng với bạn, và đó là điều bình thường.
Có thể bạn cảm thấy thất vọng khi nhận ra rằng đôi khi những nỗ lực trong giao tiếp xã hội của bạn không mang lại kết quả. Bị từ chối không bao giờ làm cho bạn thoải mái và có thể khiến bạn cảm thấy thất vọng hơn khi bạn đã cố gắng hết sức mình.
Nếu ai đó từ chối bạn, điều đó không có nghĩa là bạn không có giá trị hoặc không đáng yêu. Có thể họ đang trải qua một ngày tồi tệ. Có thể họ hiểu sai những gì bạn nói. Hoặc có thể họ không phải là người phù hợp với bạn.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng càng nắm bắt nhiều cơ hội, bạn càng có nhiều khả năng thành công, vì vậy đừng sợ 'thất bại'. Tình bạn chân chính đòi hỏi nỗ lực và thành công có thể mất thời gian.
Bị từ chối đôi khi không tồi tệ như bạn nghĩ. Thay vào đó, hãy tôn trọng bản thân vì đã cố gắng và xem xét những gì bạn có thể học từ những trải nghiệm này!
Khi bạn muốn thay đổi cuộc sống xã hội của mình và gặp khó khăn, việc nhận sự giúp đỡ từ những người có kinh nghiệm có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Cô đơn và lo lắng không nên tồn tại khi bạn có thể tìm kiếm sự hỗ trợ.
Các chuyên gia, nhà tâm lý học sẽ hỗ trợ bạn trong việc vượt qua các trở ngại giao tiếp và hướng dẫn bạn về ngôn ngữ cơ thể để giao tiếp hiệu quả hơn. Họ cũng sẽ hướng dẫn bạn áp dụng các chiến lược để xây dựng mối quan hệ mới.
