Bạn muốn biết thịt kho tàu có bao nhiêu calo không?

Khám phá lượng calo trong thịt kho tàu và tác động đến cân nặng của bạn.

Thịt kho tàu thường thấy trong bữa ăn của mỗi gia đình Việt Nam. Nhưng liệu bạn đã biết bí mật về lượng calo trong món này chưa? Ăn nhiều thịt kho tàu có ảnh hưởng đến việc tăng cân của bạn không? Hãy khám phá trong bài viết dưới đây.

Bạn muốn biết thịt kho tàu có bao nhiêu calo không?

Mỗi 100g thịt kho tàu cung cấp khoảng 166,6 kcal cho cơ thể (theo USDA).

Thực tế, một tô thịt kho đầy đủ thịt heo và trứng 300g có thể cung cấp tới 440 kcal cho cơ thể bạn.

Lượng calo từ 100g thịt kho tàu tương đương với một lát cá lóc kho (131 kcal), một chén canh khổ qua hầm chay (175 kcal) và ít hơn nhiều so với một phần cơm tấm sườn bì (527 kcal).

Thịt kho tàu có béo không?

Để biết thịt kho tàu có gây tăng cân không, hãy cùng tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng của món ăn này:

Trong thịt kho tàu có chứa nhiều chất béo với cả axit béo bão hòa và axit béo không bão hòa đơn. Ngoài ra, protein cũng là thành phần quan trọng trong món này.

Thành phần dinh dưỡng của thịt kho tàu cho thấy: Món này có thể gây tăng cân. Ăn nhiều thịt kho tàu có thể làm bạn tăng cân.

Thịt kho tàu phù hợp với những người gầy, muốn tăng cân để có vóc dáng cân đối hơn. Bạn có thể bổ sung thêm nước cốt dừa và trứng để món ăn ngon và giàu dưỡng chất hơn.

Cách ăn thịt kho tàu đúng cách là gì?

Bạn có thể ăn thịt kho tàu mà vẫn duy trì được vóc dáng thon thả, cân đối nếu tuân thủ các lời khuyên sau đây từ Mytour:

Hãy kết hợp ăn thịt kho tàu với các thực phẩm giàu chất xơ như rau cải, củ quả, trái cây để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Hạn chế đường và muối khi chế biến thịt kho tàu để ngăn cản sự hấp thụ năng lượng dư thừa.

Hy vọng thông tin này từ Mytour đã giúp bạn tìm hiểu về lượng calo trong thịt kho tàu và tác động của nó đến việc tăng cân. Cảm ơn bạn đã theo dõi.

Nguồn thông tin: USDA

Mua thịt heo chất lượng tại Mytour để nấu thịt kho tàu ngon nhất!